Banhos de sol: toda criança precisa

Ele sempre teve fama de mau. Por isso, aprendemos a fugir dele. Além disso, o estilo de vida moderno, em que passamos a maior parte do tempo em ambientes fechados, contribui para nos manter longe do sol. Mas o que antes era visto como benéfico, agora pode ser a causa de uma série de doenças. Isso porque a carência de vitamina D - produzida pela pele em resposta à exposição aos raios ultravioleta - já é considerada uma epidemia e atinge mais de 1 bilhão de pessoas em todo o mundo.

Depois de muito observar a saúde das crianças, o tipo de vitaminas que os médicos orientavam incluir na alimentação dos alunos e a preocupação das famílias com o possível déficit de vitamina D, a Escola Atuação criou momentos para o banho de sol. Desde 2013, a escola estabeleceu horários fixos para os alunos do integral tomarem banhos de sol, com duração de 50 minutos: todos arregaçam as calças e as mangas das blusas, tiram o tênis e meias para ficarem expostos ao sol. No Atuação, cerca de 700 crianças permanecem no período integral e participam dos banhos de sol no contraturno.

98FM Curitiba apresenta o Projeto Curitibanas

A emissora faz homenagem às mulheres na Semana da Mulher 

A 98FM Curitiba apresenta, na semana que é comemorado o Dia Internacional da Mulher, o projeto Curitibanas. A homenagem reúne cantoras locais, numa coletânea em formato acústico, interpretando músicas de sucesso que exaltam as mulheres. A coletânea tem como objetivo valorizar a cena musical local, homenagear as mulheres da cidade e fortalecer o campanha lançada recentemente pela 98FM, “Menos Rótulos, Mais Música” que fala sobre a quebra de preconceitos musicais. Estão reunidas no projeto: Sofia Oliveira, Samba de Saia, Carol Passos (destaque no The Voice), Jenni Mosello (finalista do X Factor Brasil); Marjourie e Mell com a participação de Karina (dupla André & Karina) e Marina Costa (vocalista da Banda Geórgia participante do Superstar da Rede Globo).

O lançamento aconteceu na última segunda-feira, dia 06 de Março e segue com a apresentação de uma música por dia até 12 de março na programação da 98FM e no site www.98fmcuritiba.com.br

Sobre a 98FM

Na sintonia 98,9FM o ouvinte encontra uma mistura de informação, entretenimento e muita música boa, essa é a 98FM Curitiba, uma emissora de rádio antenada às mudanças de comportamento dos ouvintes e que valoriza a cultura e a economia da Grande Curitiba. Com grande audiência e alcance a 98FM chega aos celulares, casas e carros de mais de 600 mil de ouvintes por mês.

Fonte:  IBOPE. Gde CTA. Outubro a Dezembro/2016 das 05h – 05h. Sexo Ambos. Todos os locais. ALC#

Psicóloga dá oito dicas para driblar o estresse do dia a dia 

Adultos e jovens sofrem cada vez mais como o estresse causado pela correria cotidiana, pelo excesso de atividades que devem ser desenvolvidas no decorrer do dia. 

Um estudo realizado pela International Stress Management Association (Associação Internacional do Controle do Estresse) aponta o Brasil como o segundo colocado no ranking de países com o maior nível de estresse no mundo. Segundo o levantamento, de cada dez trabalhadores, três pelo menos sofrem da doença. E esses números não estão relacionados apenas aos trabalhadores e jovens, as crianças também são acometidas pelo problema.  

Para a coordenadora de Psicologia do Hospital VITA Batel, Luciane Bozza Bertoncello, é necessário buscar alternativas para manter o bom humor e a qualidade de vida. “Assim como diz a música, é preciso saber viver. A pessoa tem que procurar atividades para driblar o mau-humor e ter uma vida leve e mais agradável”, aconselha Luciane. 

Confira as dicas da psicóloga para combater o estresse e melhorar a qualidade de vida: 

1 - Comece o dia desejando "bom dia" a todos que encontrar, seja no elevador, no trabalho, na academia, mesmo que a pessoa não lhe responda. Devemos ser persistentes, um dia o cumprimento será retribuído. 

2 - Conheça pessoas e faça novas amizades, aumente o seu círculo de amigos. 

3 - Viaje: seja para longe ou perto, com dinheiro ou sem dinheiro, sozinho ou acompanhado, o importante é sair da rotina por, pelo menos, um período no ano. 

4 - Tenha um hobby: para o homem acaba sendo mais fácil ter um amigo para ir pescar, jogar ou assistir partidas de futebol, torcer por um time ou andar de moto. Já as mulheres quando não estão trabalhando e são mães, tendem a encontrar atividades que envolvam os filhos ou, até mesmo, limitam-se a dar um jeito na casa. Por incrível que pareça, isso é mais frequente do que se pensa e não é saudável. Ela precisa encontrar um hobby somente dela. Trabalhos manuais são excelentes opções, assim como a dança, esportes ou mesmo um jantar entre amigas regularmente. Não podemos esquecer que o ideal é que o hobby não tenha semelhança com a profissão e com as obrigações do cotidiano.

5 - Boas noites de sono: se é algo que afeta o humor é o sono. Por isso, além das oito horas indicadas pelos especialistas, é preciso manter o ambiente com carinho.  Colchão e travesseiros de boa qualidade, assim como uma roupa de cama limpa e cheirosa darão o aconchego necessário. Esses cuidados vão deixar o sono muito melhor. Vale o investimento! 

6 - Alimentação adequada: tenha uma dieta composta por alimentos saudáveis e que façam bem ao intestino. Buscar o auxílio de um nutricionista poderá ajudar. 

7 - Brinque! Lembre-se: adultos também brincam. 

8 - Busque atividades que lhe façam bem e divirta-se!

Maria Cecília & Rodolfo se apresentam amanhã no Wood’s Curitiba

Show da dupla sul-mato-grossense marca o início da nova programação da casa, que a partir de março passa a abrir nas quintas-feiras

A partir do próximo dia 09 de março, o Wood’s Bar, uma das casas de show mais conceituadas da capital paranaense, vai alterar seu calendário de funcionamento, passando a abrir as portas nas quintas-feiras, com eventos especiais voltados ao melhor da música nacional. Para comandar a primeira noite da nova programação, a casa convidou um dos grandes nomes da nova geração da música sertaneja: a dupla Maria Cecília e Rodolfo.

Precursores do sertanejo universitário, Maria Cecília e Rodolfo se conheceram em 2005 durante a faculdade de zootecnia e começaram a cantar juntos por incentivo dos amigos. Apenas 3 anos depois, em 2008, a dupla gravou o seu primeiro CD e DVD “Ao vivo em Campo Grande” e conquistou o país com hits como “Você de volta” e “Coisas Exotéricas”.  Atualmente, os cantores estão viajando o Brasil com a turnê baseada em seu último trabalho, o DVD “Em Fases”, lançado no final do ano passado.

Durante o show no Wood’s Curitiba, a dupla promete embalar o público com os maiores sucessos da carreira e músicas do novo DVD. A apresentação na capital paranaense será uma das últimas antes do intervalo na turnê previsto para abril. Casados desde 2012, Maria Cecília e Rodolfo darão uma pausa na agenda de shows para a chegada do primeiro filho do casal.

O evento será realizado na Wood´s Curitiba (Rua General Mário Tourinho, 387 – Seminário), a partir das 22h. Os ingressos estão disponíveis no sitewww.diskingressos.com.br, pelo telefone (41) 3315-0808 ou nas bilheterias do Disk Ingressos nos shoppings Shopping Palladium, Estação, Crystal e Mueller. Mais informações no site www.portalwoods.com.br.