Alimentos saudáveis para o Natal e Ano Novo 

Como incrementar as festas sem sair de forma 

É possível manter a alimentação saudável também no Natal e no Ano Novo e as dicas da endocrinologista, Dra. Myrna Campagnoli, do Laboratório Frischmann Aisengart, é que você aposte nas frutas secas, oleaginosas, lentilhas e uvas são boas opções para quem quer se manter em forma no final do ano. 

As frutas secas, também conhecidas como frutas desidratadas, são produzidas a partir da retirada parcial da água da fruta madura, inteira ou em pedaços, por processos tecnológicos adequados que possibilitam a manutenção de, no máximo, 25% de umidade. “Por essa razão, as frutas secas, ao contrário das frutas frescas, representam uma fonte mais concentrada de nutrientes, fibras e compostos bioativos. Em consequência disso, as frutas desidratadas são consideradas ótimas fontes de vitaminas e minerais”, explica a médica, que comenta que a concentração de calorias também é maior, por isso, seu consumo deve ser moderado, como parte de uma alimentação equilibrada. 

Uma boa opção é incluir mais damasco na dieta, pois eles possuem compostos bioativos que contribuem para a diminuição da vontade de comer alimentos doces. Além dela, a uva passa, que é fonte de diversos compostos fenólicos, que apresentam atividade antioxidante, anti-inflamatórias e anticancerígenas. 

As lentilhas também não podem ficar de fora das ceias. Da mesma família do feijão, da soja e do grão-de-bico, elas compartilham dos mesmos benefícios, são fontes de fibras e proteína. Uma xícara de lentilhas (198 g) cozidas apresenta 230 calorias, contendo 18 g de proteína, 40 g de carboidratos totais, 16 g de fibras e apenas 1 g de gordura. “O alimento é considerado uma excelente fonte de potássio, zinco, selênio, magnésio, vitamina B6 e principalmente de ácido fólico”, diz a médica. 

Da mesma forma, o vinho tinto ganha destaque nas comemorações. Ele possui diversos compostos bioativos que apresentam efeitos benéficos para a saúde, desde que o seu consumo seja moderado: duas taças para homens e uma taça para mulheres por dia. “Dentre os compostos bioativos está o resveratrol, que possui propriedades antienvelhecimento, anticancerígenas, anti-inflamatórias e antioxidante, características relevantes para prevenção de doenças crônicas, e ajudam na prevenção de doença cardíaca coronária e aterosclerose”, destaca Dra. Myrna. 

As oleaginosas, como amêndoas, avelãs, castanha-de-caju, castanha-do-Brasil, nozes, pistache, entre outras, são fontes de ácidos graxos insaturados, fibras, sais minerais, fitoesteróis e compostos fenólicos. “Apesar do alto valor energético, em virtude da composição de ácidos graxos, as oleaginosas podem influenciar beneficamente a saúde, pois têm sido associados às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Para usufruir desses benefícios, é recomendado que o consumo seja do fruto cru”.

As frutas frescas também não podem faltar no cardápio. Uva, framboesa, amora, mirtilo e o bom e velho morango são frutas ricas em vitamina C, importantíssimas para manter a pele jovem e saudável. Elas possuem ácido elágico, potente para o sistema imunológico. Esses alimentos também contêm flavonoides, compostos com efeito antioxidante, ou seja, que tem ação sobre a formação de radicais livres e a diminuição dos níveis de LDL, o colesterol ruim. 

A vedete da ceia da virada, a Romã, além de alimentar simpatias e decorar perfeitamente as mesas das festividades, tem propriedades importantes para a nossa saúde. É rica em vitamina A, que ajuda a manter a pele bonita, saudável e favorece a visão. Também é rica em vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6), que auxiliam a circulação, aumentam a resistência às infecções, facilitam a eliminação de líquidos e previnem o estresse. 

Sobre o Laboratório Frischmann Aisengart: 

O Laboratório Frischmann Aisengart tem uma história de mais de 70 anos como referência na medicina diagnóstica, contando com mais de 600 colaboradores, 35 unidades de atendimento no estado, realizando em torno de três mil tipos de exames de análises clínicas. Além disso, oferece soluções diferenciadas e alto padrão de atendimento, contando também com o serviço de vacinas. Confira mais informações sobre a empresa no site www.labfa.com.br

Natal de Curitiba na Praça Santos Andrade conta a história da infância de Jesus

Uma grande produção que terá pela primeira vez a fachada histórica da UFPR como cenário do Auto de Natal criado por João Luiz Fiani. Apresentações serão de 19 a 22 de dezembro 

Com uma história encantadora feita para comover e também mostrar o lado criança do menino Jesus, a 11ª edição do Natal de Curitiba na Praça Santos Andrade mais uma vez irá tocar o coração dos curitibanos. Diferente dos Autos de Natal tradicionais que geralmente focam apenas o nascimento de Cristo, “JESUS MENINO”, escrito e dirigido por João Luiz Fiani, vai contar um pouco da infância de Jesus, sua vida de criança comum, amigos de infância e primeiros milagres. Com realização da CANAL/mkt e Ministério da Cultura, a edição 2016 do Natal de Curitiba acontecerá nos dias 19, 20, 21 e 22 de dezembro, sempre às 20h.

“Este é mais um ano que temos o orgulho de levar aos curitibanos a mensagem positiva e bela do Natal. Com um elenco de 30 artistas, muitos deles conhecidos do público curitibano, grande produção e cenografia de Daniel Marques, temos certeza que o Natal de Curitiba da Praça Santos Andrade ficará marcado, mais uma vez, no coração dos curitibanos. O grande diferencial deste ano é que vamos utilizar o prédio histórico da UFPR como parte do cenário, o que deixará tudo ainda mais bonito. Será um Auto de Natal épico com muita magia, música, dança e teatro. Todos vão se encantar”, conta Aldo Malucelli, diretor da CANAL/mkt, empresa produtora do evento há onze anos.

AUTO DE NATAL JESUS MENINO

Em um palco de grande magnitude, em frente à sede histórica da Universidade Federal do Paraná, o grande elenco da companhia Peripécia Teatro irá contar a história da infância do menino Jesus, passando também pela anunciação do Anjo de Deus, a visitação dos Três Reis Magos e a perseguição de Herodes às crianças judias.

“A fonte de pesquisa para contar essa magnífica história, foram obviamente os evangelhos, mas não apenas os tradicionais. Estudei a fundo o conhecido Evangelho da Infância de Jesus, de São Tomé Israelita, que conta passagens belíssimas e nos mostra um menino Jesus humano, que tinha coleguinhas, que brincava, que ia à escola, enfim, um humano como nós. Isso me despertou grande interesse e a vontade imediata de dividir com o público essa história por meio de um grande espetáculo”, conta João Luiz Fiani, autor e diretor do espetáculo.

Além do texto de Fiani, seis canções especialmente compostas pelo diretor musical Marcyo Luz, complementam a narrativa da história. “Pensamos em cada detalhe, o cenário, os figurinos, as músicas as coreografias, enfim, tudo, para que pudéssemos contar essa história tão bonita, com todas as suas peculiaridades, buscando a fidelidade de época, sem perder a pureza da história”, explica Thati Moraes, que assina a direção de produção da peça.

As apresentações são gratuitas. O Ministério da Cultura por meio da Lei Rouanet e Supermercados Condor apresentam o Natal de Curitiba. Uma realização CANAL/mkt, Provopar Estadual, Ministério da Cultura – Governo Federal: Ordem e Progresso. Tem o patrocínio da Compagás, Fomento Paraná e Consórcio Servopa, com apoio do Instituto Municipal de Turismo, Provopar Estadual, Hélcio Kronberg, Potencial Petróleo e da Universidade Federal do Paraná. Promoção das rádios Ouro Verde FM, Caiobá FM e Difusora FM.

Serviço:

Natal de Curitiba da Praça Santos Andrade

Datas: 19, 20, 21 e 22 de dezembro

Horário: 20h

Local: Praça Santos Andrade

Natal no Hotel Fazenda das Araucárias tem tarifa promocional

Localizado a 20 minutos de Curitiba, hotel é opção perfeita para relaxar, curtir a natureza e ainda praticar algum esporte de aventura

Ainda restam algumas unidades para festa de Natal do Hotel Fazenda das Araucárias, refúgio ecológico localizado a apenas 20 minutos de Curitiba. E a partir da próxima semana, quem optar por alguma das opções de pacotes disponíveis terá descontos de 17% no valor da diária. O hotel é opção ideal para quem quer desfrutar momentos em família, sem o trabalho com os preparativos da ceia. Para o Natal, o Hotel Fazenda das Araucárias dispõe de pacote completo para o fim de semana, opção de Day use ou apenas a Ceia de Natal. Informações e reservas podem ser feitas pelos telefones (41) 3322-2221 ou 99616-8188.

Sobre o Hotel Fazenda das Araucárias

Localizado a apenas 20 minutos de Curitiba, Hotel Fazenda das Araucárias é opção perfeita para relaxar, curtir a natureza e ainda praticar algum esporte de aventura. Situado em uma imensa área preservada, nos contrafortes da Serra do Mar, o hotel oferece aos visitantes uma paisagem privilegiada, clima fresco e agradável por conta da vegetação, além da possibilidade de se surpreender com a presença de animais silvestres. 

Com acesso pela BR 277, em Piraquara, próximo ao pedágio da Concessionária Ecovia, o hotel funciona em antigo casarão de fazenda, reformado e adaptado para receber hóspedes com muito conforto. As amplas suítes acomodam até cinco pessoas e contam com aquecimento e banheiros equipados. Há suítes geminadas, para acomodar famílias ou grupos, quartos adaptados para portadores de necessidades especiais, e algumas suítes oferecem vista para a floresta e Serra do Mar. Como o hotel é 100% Pet Friedly, há quartos separados dos demais em que é permitido levar pequenos animais.

Serviço:

Hotel Fazenda das Araucárias

BR 277, km 62, Piraquara - Paraná

Site: http://fazendadasaraucarias.com.br

Telefone: (41) 3322-2221 / (41) 99616-8188

Email: atendimento@fazendadasaraucárias.com.br

Cadeirinha de carro: segurança obrigatória

Com a escolha do modelo adequado e a instalação correta, cadeiras para carro protegem 70% mais

Desde o primeiro passeio em um carro, na saída da maternidade, os bebês precisam ser transportados de maneira segura, em uma cadeira para automóveis. Porém, muita gente não dá a devida importância a este item de segurança, que pode fazer a diferença em casos de acidente e é obrigatório desde 2010, quando foi aprovada a Lei da Cadeirinha, em resolução do Contran.

Segundo estimativas da ONG Criança Segura, a utilização destes equipamentos diminui em cerca de 70% os riscos de lesões graves em bebês e crianças. “É preciso apenas tomar alguns cuidados para que a proteção seja realmente eficiente. O primeiro passo é escolher a opção correta para a idade e o peso do bebê e da criança. Depois, vem a instalação da cadeira, que, se for feita de maneira errada, prejudica a eficácia do produto. Por isso, consulte sempre o manual do fabricante”, afirma Thereza Sampaio, gerente de produtos da loja Baby Dreams de Curitiba (PR).

Os bebês recém-nascidos são classificados como Grupo 0, pesando de 0–13 kg e devem ser transportados nos chamados bebês-conforto. “Essas cadeirinhas possuem um formato anatômico que se encaixa no corpinho do neném e são acolchoadas de maneira a diminuir o impacto em casos de freadas bruscas, buracos no asfalto ou outros incidentes. Além disso, devem sempre ser instaladas viradas para o banco traseiro, contra o movimento, pois assim oferecerem maior proteção para o pescoço e a coluna dos pequenos que ainda não têm muita sustentação”, explica Thereza.

Quando o bebê completa um ano e chega ao peso de 9 kg, passa, a ser do Grupo 1. É a hora de trocar para a segunda cadeira, chamada poltrona. “Elas são indicadas para crianças de 9 – 18 kg, aproximadamente de 01 a 04 anos e devem ser instaladas viradas a favor do movimento. Existem diversos modelos e marcas dessas poltronas. É importante é verificar se foram aprovadas pelo Inmetro e, a partir daí, escolher a que mais se adequa ao seu bolso e a sua exigência.

Entre os 04 e os 07 anos, as crianças devem utilizar o booster, também chamado de assento de elevação, que pode ou não ter encosto. Thereza explica que as opções com encosto são mais indicadas, pois permitem que o cinto do carro, de três pontos, seja ajustado de acordo com a altura da criança. “Assim se evita que ele pegue no pescoço dela e, com o incômodo, seja colocado para trás do corpo. Isso é muito comum de acontecer e oferece um risco enorme, pois todo o impacto, em caso de acidentes, passa a ser absorvido pela região do abdômen, Além disso, com o encosto, a proteção em caso de impactos laterais é maior”, complementa Thereza.

De acordo com a legislação brasileira, a partir dos sete anos e meio as crianças já podem ser transportadas em carros sem nenhum dispositivo de retenção veicular e, a partir dos 10 anos podem utilizar o banco da frente. Entretanto, é importante alertar que, se a criança ainda não atingiu a altura de 1,45m, por volta dos 9 anos, é recomendado que ela continue utilizando o assento de elevação, para que o cinto de segurança a proteja efetivamente e evite lesões graves em caso de acidente.

Para garantir ainda mais segurança aos pequenos passageiros, alguns fabricantes de veículos contam com um novo sistema de fixação para instalação de cadeirinhas, o Isofix. Ele facilita a acomodação do produto no automóvel, além de propor uma ancoragem na parte superior do banco, sendo mais seguro do que a fixação com cinto de segurança. Tal sistema será obrigatório nos veículos fabricados a partir de 2018, mas desde já a Baby Dreams comercializa cadeirinhas compatíveis com o Isofix.

Sobre a Baby Dreams:

Baby Dreams é uma loja especializada em produtos para bebês e gestantes. Administrada pelo casal Luís Miguel e Thereza Sampaio, oferece desde chupetas e mamadeiras, até móveis para compor o quarto do bebê. Dentre as principais marcas encontradas na Baby Dreams estão a Sleeper, Idea Kids, Babu Uabo, Master Bag, Avent, NUK, Chicco, MAM e muitas outras. Palestras e cursos destinados às futuras mamães também são realizados periodicamente no espaço de eventos da loja.

Serviço:

Baby Dreams

Al. Dr. Carlos de Carvalho, 1310, Batel – Curitiba (PR)

(41) 3222-0688

www.babydreams.com.br