Médica alerta para a importância da exposição ao sol em tempos de pandemia

Estudo aponta que 25% das mulheres da região Sul tem deficiência da vitamina D

O isolamento social, medida adotada pela população mundial para conter o coronavírus, fez com que as pessoas evitassem a sair de casa e muitas não tivessem mais acesso ao sol. Segundo estudo de uma universidade alemã, a deficiência de vitamina D está associada com o desenvolvimento de quadros mais graves da doença causada pelo coronavírus. “Ainda que não seja comprovada essa tese, é imprescindível ressaltar a importância desta vitamina no fortalecimento do sistema imunológico”, explica a diretora técnica da Eden Clínic, a médica Márcia Simões.

Mais de 90% da vitamina D presente no corpo humano é produzida por um processo bioquímico desencadeado quando os raios solares incidem na pele. Segundo a especialista, você pode estimular a produção da sua vitamina D se expondo ao sol em torno 20 minutos por dia, nos horários do sol mais forte, sem proteção solar e com boa parte do corpo exposta!

Além das funções mais conhecidas relacionadas à saúde dos ossos, a Vitamina D é responsável também por outras atividades, trabalhando como reguladora do crescimento, sistema imunológico, cardiovascular, músculos, metabolismo e insulina. “Níveis normais de vitamina D são responsáveis também por uma gravidez mais segura, diminuindo as chances da gestante de ter doenças como hipertensão e diabetes gestacional, e também é amplamente estudada no tratamento de doenças autoimunes”, alerta.

A médica indica que, mesmo durante o isolamento social, é preciso priorizar a exposição solar como fator essencial para manter a saúde em dia. “Se em casa a pessoa não tem acesso a exposição solar, vale colocar a máscara, levar o álcool, tomar todos os cuidados e sair por 15 a 20 minutos para tomar sol. Além de aumentar a produção de vitamina D, o ato também está ligado ao bem estar, com a diminuição do risco de depressão, melhora da qualidade do sono, entre outros benefícios”, completa.

Márcia lembra que suplementos de vitamina D são vendidos sem receitas em farmácias, porém é importante consultar o médico e avaliar os exames para ver se realmente é necessário fazer a suplementação. “Importante também avaliar qual tipo adequado de vitamina D repor e lembrar da importância da reposição em conjunto com a vitamina K2, que é necessária para adequada absorção da vitamina D”, ressalta a médica.

Sete motivos para aprender inglês durante a pandemia

Programa de Inglês com chancela internacional de ensino da língua inglesa disponibiliza aulas on-line gratuitas durante isolamento social; saiba porque agora é uma boa hora para aproveitar e investir no aprendizado do idioma

Estudantes que estão em casa, sem aulas presenciais, e querem aproveitar o tempo livre para desenvolver novas habilidades ou reforçar as já existentes, podem se dedicar a intensificar o aprendizado de um idioma. O Inglês acaba sendo a opção mais escolhida quando se pensa em aprender uma outra língua. Veja abaixo 7 motivos para aproveitar este período e investir no domínio do idioma.

1 - Globalização: em todo o mundo são cerca de 350 milhões de falantes nativos e 1,5 bilhão de pessoas usando o Inglês como língua adicional. Quem domina o Inglês, pode se comunicar com cidadãos dos cinco continentes.

2 - Multiculturalidade e maior acesso ao conhecimento: falar bem o Inglês aumenta o conhecimento sobre o mundo e outras culturas e amplia as relações pessoais. E com a enorme quantidade de conteúdo produzido nesta língua, também é possível ter acesso a artigos, vídeos e palestras, aumentando assim o acesso à informação.

3 - Ultrapassada a barreira da distância: com novas ferramentas que possibilitam o ensino de forma remota, a distância já não é mais um problema. É possível aprender de qualquer lugar e no seu próprio tempo.

4 - Qualificar ainda mais o currículo: dados da Catho mostram que, dependendo do nível hierárquico, a diferença de salário resultante da capacidade do funcionário de se comunicar fluentemente em Inglês pode chegar a 70%. Em alguns cargos, as empresas já consideram o Inglês como um requisito básico. Neste caso, dominar a língua pode significar entrar ou não em um processo seletivo. Portanto, garantir o domínio da língua inglesa passa a ser obrigatório.

5 - Entretenimento e viagens: não há tradução boa o bastante que substitua a experiência de ler um livro ou assistir um filme ou série em seu idioma original, ou então poder viajar pelo mundo conseguindo se comunicar bem.

6 - Desenvolvimento de habilidades cognitivas: aprender outro idioma estimula o cérebro e contribui para o desenvolvimento da criatividade, raciocínio e concentração. Um estudo da Universidade Estadual da Pensilvânia (EUA) sugeriu que essa habilidade ajuda a desenvolver a capacidade de conciliar várias tarefas ao mesmo tempo. Pesquisas mostram ainda que há uma correlação direta entre bilinguismo e inteligência, habilidades de memória e melhor desempenho acadêmico. À medida que o cérebro processa informações com mais eficiência, é capaz de evitar o declínio cognitivo relacionado ao avanço da idade.

7 - Não pesa no bolso: durante a pandemia, algumas ferramentas que eram oferecidas exclusivamente em escolas particulares podem ser acessadas sem custo, pela internet. É o caso do PES - Language Program, que está disponibilizando videoaulas abertas, com conteúdo para estudantes na faixa dos 4 aos 16 anos de idade, na plataforma PES With You (peswithyou.com). O ensino é dividido em três módulos do PES Kids, quatro módulos do PES Junior e mais seis do PES Teens. Mais informações no site do PES - Language Program (pesenglish.com.br).

O ecossistema agro e os desafios pós-pandemia

A existência de uma crise ambiental concatena com a vasta e incontrolável destruição da biodiversidade a nível mundial, a poluição desenfreada de solo, mares e rios se unem a ações que direcionam para reações avassaladoras como as observadas nas mudanças climáticas do globo.

A teoria da ecologia de doenças surge dessa visão de que as relações entre meio ambiente e seres humanos, são indissociáveis, e quando ocorre uma ruptura desse processo, abre-se margem para o surgimento de doenças emergentes. Precisamos evoluir e pensar como unidade, somos feitos de uma tríade entre saúde humana, saúde animal e saúde ambiental, ou seja, Saúde Única. E com toda certeza, o surgimento do novo coronavírus está relacionado com a quebra da homeostase dessa tríade, a quebra do viver em Saúde Única.

É preciso entender a importância do equilíbrio, ter um olhar mais crítico sob o pós- pandemia e os desafios, em especial do agronegócio e a produção de grãos no desafiador mercado internacional.

O mercado brasileiro retomará o seu crescimento no mercado agro rapidamente, reduzindo as consequências negativas do seu setor, ou seja, o uso de tecnologia no campo e um conjunto de informações adequadas podem ser grandes aliados. Conhecer os dados do mercado e estar bem assessorado farão a diferença na tomada de decisão dos produtores rurais.

O Brasil já tem recuperado o seu espaço no mercado internacional das exportações de produtos agrícolas, a China tinha diminuído as exportações durante o pico da crise da COVID-19, mas contratos já foram retomados com todos os países asiáticos, refletindo um bom desempenho na exportação brasileira. A produção das commodities brasileiras foi pouco afetada a curto prazo, a soja já foi colhida, o milho no mesmo desempenho, tendo em vista a mecanização e uso de tecnologias nas lavouras. O desempenho se deve aos investimentos na produção e na exportação, o que melhora a performance do Brasil como um grande exportador de grãos e carne de alta qualidade, e leva os compradores a formarem um processo de acreditação junto aos produtores rurais brasileiros.

O que deverá ser analisado daqui para frente é a diminuição da renda da população com o poder de compra e consumo e o dólar alto, o que para a safra 2021, poderá dar um desconforto na compra de defensivos agrícolas, bem como, a renovação da frota mecanizada nas lavouras. A mudança no consumo a longo prazo terá como consequência a baixa dos preços para alguns produtos, em especial para o abastecimento do mercado interno, o que não poderá afetar as exportações no mercado externo.

Por fim, devemos acreditar no agro forte, ou seja, o que tem segurado a economia em diferentes crises e, em especial da força do produtor rural no enfrentamento ano a ano de questões climáticas, econômicas e de saúde.

Autor: Rodrigo Berté é diretor da Escola Superior de Saúde, Biociências, Meio Ambiente e Humanidades do Centro Universitário Internacional Uninter

Home office: cresce número de reformas durante a pandemia

Adaptação e nova rotina motivam aumento de 112% na procura por arquitetos, de acordo com pesquisa de aplicativo de serviços

A chegada da pandemia da Covid-19 e a recomendação de isolamento social trouxeram mudanças expressivas para a rotina da população. Uma delas foi o tempo gasto em casa e, consequentemente, a necessidade de adaptar espaços para novas atividades, como o home office, por exemplo. De acordo com o aplicativo de serviços GetNinjas, a procura por arquitetos subiu 112% entre março e maio de 2020, em comparação ao mesmo período de 2019. Em maio, a empresa contabilizou 60 mil solicitações por profissionais do setor de reforma e reparos, como pedreiro, vidraceiro, montador de móveis e eletricista.

Para o empresário Ricardo Zonta, a reforma foi uma opção para trazer conforto e ainda receber melhor os novos integrantes da família. “Nós resolvemos adotar quatro cachorros e dois gatos com o início da pandemia, então a reforma foi para adaptar o espaço e também melhorar a casa, já que estamos passando tanto tempo ali”, conta. Zonta também destaca a importância da organização durante esse período. “Na obra, passamos por momentos de cortes de pedra, troca de gesso e isso tudo gera muito pó. Por isso, optamos por deixar alguns objetos em um self storage para evitar o desgaste”, explica.

De acordo com a gerente de operações da Self Storage Espaço A+, Rousy Rojas, a busca pela empresa com a finalidade de armazenar materiais durante reformas é comum. “O processo de construção e reforma é desgastante e pode gerar danos ou estragos aos móveis ou utensílios, então nós sempre recebemos clientes que buscam mais segurança, praticidade e menos burocracia na hora de armazenar seus objetos”, conta.

Com a possibilidade de aluguel pelo tempo necessário, dentro desses espaços, é possível armazenar móveis e decorações que não serão mais utilizadas após a reforma ou também guardar objetos que precisam de proteção durante a obra, garantindo a segurança das peças.