Dança nas alturas pode ser aliada da sua saúde emocional

Pesquisa revela que há um maior risco de depressão, ansiedade e estresse entre mulheres, jovens e pessoas que passam mais de 19 horas por dia dentro de casa

De acordo com uma pesquisa recente da USP, publicada na revista Medicina de Ribeirão Preto, a falta de atividade física durante o período de quarentena intensificou quadros de medo, pânico, depressão e ansiedade, com a Organização Mundial da Saúde (OMS) declarando a prevalência de estilos de vidas sedentários pós-pandemia. No entanto, uma pesquisa feita pela Asics e divulgada no documentário “Mind Games - The Experience”, indicou que a prática de exercícios físicos regulares é efetiva para melhorar as funções cognitivas, com uma redução de 43% no nível de ansiedade dos participantes.

Além disso, um novo estudo da Universidade da Austrália do Sul, revelou que atividades físicas são 1,5 vezes mais eficientes que psicoterapia e medicamentos no tratamento e prevenção de casos de depressão, inclusive exercícios aeróbicos e treinamentos, como pilates e ioga. Segundo a publicação do British Journal of Sports Medicine, as intervenções podem trazer resultados positivos em até 12 semanas, melhorando quadros de depressão e ansiedade em pouco tempo.

Uma maior procura por exercícios físicos no pós-pandemia já é uma realidade e aqueles que já eram adeptos de atividades regulares estão buscando alternativas que tragam novas experiências. O Ballet Fly, por exemplo, vem registrando um aumento desde o ano passado na procura pela modalidade que une movimentos de dança e tecido acrobático, não apenas pelos benefícios físicos, mas, principalmente, como uma forma de melhora na qualidade de vida.

O método foi criado por Letícia Marchetto, que é dançarina e formada em educação física. Ela explica que há uma maior busca pelo Ballet Fly com foco em melhorar a autoestima e diminuir o estresse, e que as acrobacias aéreas demandam presença e foco, colocando a mente em estado de atenção plena. Além disso, proporciona a diminuição do estresse pela produção de hormônios, como a endorfina e a serotonina, que trazem a sensação de bem-estar e atuam na melhora do sono, regulação do humor, melhora das funções cognitivas e aumento da disposição física e mental.

“A prática de acrobacias nos tecidos vai além do trabalho muscular, pois envolve aprendizado e por isso resgata a conexão corpo e mente”, explica a profissional. “As frases que mais escutamos nas aulas de Ballet Fly são ‘esse é o meu momento’, ‘aqui consigo me desligar de tudo o que está lá fora’ e ‘aqui consigo focar em mim’. Nos últimos tempos, a relação com a autoestima está cada vez menos relacionada à estética do corpo e mais relacionada à capacidade, à qualidade da experiência do movimento e à superação. As pessoas agora querem explorar o corpo, ganhar mais consciência corporal e vencer novos desafios. É uma busca pela inteligência corporal”.

Misturando exercícios com o tecido acrobático, comumente utilizado em atividades circenses, com movimentos do balé clássico, o Ballet Fly foi desenvolvido com adultos iniciantes em mente, de forma a facilitar o aprendizado de pessoas com pouca ou nenhuma experiência em movimentos acrobáticos.

“Ainda recebemos muitas pessoas que estão querendo sair do sedentarismo, mas também passamos a receber mais alunos que praticam atividades ao ar livre e esportes de aventura, como surf, escalada, bike, e que também complementam o treino com funcional e musculação. A percepção que tenho nesse pós-pandemia é a de que as pessoas estão mais decididas a investir no corpo e no treinamento corporal em busca da qualidade de vida”.

A pesquisa da USP revela que há um maior risco de depressão, ansiedade e estresse entre mulheres, jovens e pessoas que passam mais de 19 horas por dia em casa, assim como o baixo nível de atividade física sendo relacionado com uma maior probabilidade de depressão. Além disso, dados da OMS mostram que, na maioria dos países, as mulheres são menos ativas do que meninos e homens.

Com um público majoritariamente feminino, Letícia destaca que a busca pela autoestima vai muito além de se sentir bonita. “Quando falamos em autoestima, a primeira coisa que pensamos é na estética, mas uma baixa autoestima pode estar relacionada a dificuldades em fases marcantes da vida. No tecido acrobático a mulher também pode encontrar um local seguro para superar desafios. É empoderador saber que você é capaz de, literalmente, se levantar sozinha”, comenta.

Para quem está iniciando

A recomendação da OMS é que adultos devem realizar entre 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade, ou 75 a 150 minutos de atividade física mais intensa. Letícia destaca que há uma dificuldade para quem está buscando iniciar uma rotina de atividades físicas pós-pandemia e que uma maior flexibilidade em horários é aliada na consistência.

“Grande parte de nossos alunos tem uma agenda de trabalho e tarefas pessoais pouco estável, que dificulta estabelecer horários fixos de treino. Quando entendemos da atividade física como um projeto para a vida, conseguimos pensar numa rotina de treino palpável na vida real”, finaliza.

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Aplicativo para adolescentes em sofrimento mental leva prêmio em Feira Brasileira de Ciências

Projeto apresentado por estudante de Curitiba em evento na USP concorreu com 200 finalistas de todo o Brasil

Com o MentalSaurus, aplicativo para auxiliar jovens e adolescentes em condição de sofrimento mental, a estudante Grazyella Luna Barlatti Fernandes, de apenas 16 anos, foi premiada na categoria Humanas, da Febrace (21.ª Feira Brasileira de Ciências e Engenharia). A feira aconteceu presencialmente, na USP (Universidade de São Paulo), e contou com 200 finalistas de todo o Brasil. O objetivo do aplicativo é auxiliar na identificação de alguma situação emocionalmente desgastante e recomendar exercícios respiratórios e atividades a serem feitas para aliviar o nível de estresse - ou até mesmo em casos mais graves, encaminhar o usuário para uma ajuda psicológica ou psiquiátrica mais efetiva.

A jovem estudante do Colégio Positivo - Ângelo Sampaio, de Curitiba (PR), já tinha sido destaque na Mostra Brasileira de Inovação, Pesquisa Científica e Empreendedorismo (Mobipe), realizada pelos colégios do Grupo Positivo, em 2021. “Tinha pensado em fazer algo relacionado a transtornos mentais desde 2020, pois via e sentia como a falta de socialização influenciava os jovens, principalmente por conta da pandemia, que nos obrigava a ficar em casa. Então, percebia na prática como a depressão e outros transtornos passaram a ser mais recorrentes e como afetam cada vez mais as pessoas”, lembra Grazyella. “Por meio de uma pesquisa divulgada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) sobre como apoiar o mundo na transformação da saúde mental, constatei resultados alarmantes. Foi ali que surgiu a ideia do aplicativo, misturando tanto a vontade de ajudar os alunos a aprenderem a lidar com essa situação emocionalmente desgastante quanto a necessidade de fazer isso com inovação”, afirma a jovem, que teve a orientação durante todo o processo das professoras Larissa Assis Barony Valadares Fonseca (orientadora) e Flávia Roberta Amend Gabardo (coorientadora).

Ajudar jovens e adolescentes sempre foi objetivo da estudante

Apesar da pouca idade – ainda com 14 anos – quando deu início ao projeto, o foco da estudante Grazyella Fernandes sempre foi de alguma forma, ajudar os colegas, principalmente depois de saber o quão impactante foi a pandemia para eles. Sem contar que, segundo a OMS, em 2019, portanto, antes da pandemia, quase um bilhão de pessoas já viviam com algum transtorno mental, sendo que 14% delas eram adolescentes. “Mesmo não imaginando que poderia ser finalista da Febrace, eu sabia que precisava que o meu projeto tivesse notoriedade para chegar a quem mais precisava”, revela. “Só não imaginava que ele fosse tão longe. Foi muito emocionante”, comemora.

MentalSaurus

A pretensão do aplicativo, assim como a sua potencialidade, está em atuar na conscientização do usuário sobre seu estado emocional e ajudá-lo a superar momentos difíceis. Para isso, é preciso acessar o aplicativo e responder a 20 perguntas (SRQ-20) e, com isso, permitir a identificação de um possível diagnóstico de ansiedade generalizada ou depressão. Nesses casos, de maneira interativa, o assistente virtual Brachio ressalta a necessidade de procurar um profissional da área para obter um diagnóstico completo, já que o teste em questão serve apenas para auxiliar na identificação de doenças mentais, de acordo com os sintomas identificados nas respostas do questionário.

A versão teste do aplicativo foi aplicada aos alunos do Colégio Positivo, mas a intenção de Grazyella é que, ainda em 2023, ela consiga programá-lo para que esteja em lojas de aplicativos e possa ser utilizado por adolescentes e jovens fora do ambiente escolar.

Febrace

A Feira Brasileira de Ciências e Engenharia (Febrace) é um movimento nacional de estímulo ao jovem cientista, e que, anualmente, realiza uma grande mostra de projetos na Universidade de São Paulo (USP). A intenção é incentivar a criatividade e a reflexão em estudantes da Educação Básica por meio de projetos com fundamento científico, nas diferentes áreas da Ciências, Tecnologia, Engenharia, Artes e Matemática. A mostra de 2023 foi presencial e aconteceu entre os dias 20 e 24 de março, contando com 200 projetos finalistas, de 27 estados. www.febrace.org.br

Mobipe

A Mostra Brasileira de Inovação, Pesquisa Científica e Empreendedorismo (Mobipe), do Colégio Positivo, expõe experimentos científicos de diferentes áreas do conhecimento, com projetos de alunos do Ensino Fundamental II, Ensino Médio, Técnico e de cursos pré-universitários, do ensino público e particular de todo o Brasil.

Os próprios alunos escolhem um tema de relevância social, ambiental ou tecnológica e trabalham a pesquisa científica, desde os levantamentos bibliográficos e de campo, passando pela coleta de dados, experimento e análise de resultados, tratamento de informações, até a conclusão, montagem do painel de apresentação e finalização do Diário de Bordo – a memória de todo o projeto. Depois da apresentação, arguição e avaliação os projetos que se destacaram no evento pelo teor científico, pela abordagem criativa e/ou inovadora participam de uma banca de professores que seleciona um ou dois projetos - conforme determinação da Febrace - para representar o Colégio Positivo neste evento que é o maior do gênero no país.

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Universidade oferece orientação gratuita sobre declaração do Imposto de Renda

Atendimento acontece em duas datas e é destinado a quem recebeu até R$ 60 mil em 2022

Com o objetivo de auxiliar a comunidade no preenchimento da declaração do Imposto de Renda de Pessoa Física (IRPF), para que a população entregue informações sem erros e não corram o risco de cair na “malha fina”, acadêmicos do curso de Ciências Contábeis da Universidade Positivo (UP) oferecem orientação gratuita, com supervisão dos professores. Os atendimentos acontecem na Praça Osório, em duas datas: no último sábado de abril, dia 29, das 9h às 12h e das 15h às 17h; e no dia 20 de maio, sábado, das 9h às 12h e das 14h às 17h. Os atendimentos são por ordem de chegada, sem necessidade de inscrição prévia, e mediante a entrega de 1 quilo de alimento não perecível, que será doado para instituição de caridade.

O serviço é oferecido para quem obteve rendimentos de até R$ 60 mil no ano de 2022, com foco nas pessoas que necessitam de auxílio e atendimento e não possuem condições ou acesso aos serviços realizados pelas assessorias contábeis.

Serviço:

Orientação Imposto de Renda – Universidade Positivo

Local: Praça Osório, 125 - Centro (em frente à universidade)

Datas: sábado, 29 de abril, das 9h às 12h e das 15h às 17h; sábado, 20 de maio, das 9h às 12h e das 14h às 17h

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Embalado pela Fome estreia no TUC

Com 20 sessões o espetáculo traz à tona temas como miséria, sede, seca e a natureza

A Cia de Teatro Pathos mostra ao público uma obra impactante e reflexiva, “Embalado pela Fome”. Este espetáculo traz à tona temas como a miséria, a sede, a seca e a destruição do meio ambiente, que são mazelas humanas que atingem milhões de pessoas ao redor do mundo. A temporada estreia dia 20 de abril no TUC, com dezesseis sessões de quinta à domingo. As apresentações de quintas-feiras terão interpretação para libras.

Através da pergunta: Quanto vale 25 centavos para você? A peça questiona como este pequeno valor pode ter um grande impacto em situações de extrema pobreza. Através das relações entre a escassez de recursos naturais e a fome, a obra provoca a responsabilidade coletiva diante da espetacularização da fome.

A linha de pesquisa da companhia é o ser humano, ou seja, a obra reflete sobre nós mesmos, sobre o que nos cerca, sobre o que nos envolve e sobre o que nos atinge direta e indiretamente. “Na escrita da dramaturgia, a Cia sempre traz algo de si mesmo, sejam fatos, acontecimentos ou anseios. “Embalado pela Fome” surgiu da vontade e da necessidade de falar sobre este assunto, mesmo sem ter vivido diretamente estas situações”, revela Elton Meduna, ator, dramaturgo e fundador da Cia.

A Cia Teatral Pathos acredita que sua obra tem como objetivo expor os temas, sinalizar o motivo e levantar reflexão. “Acreditamos que é necessário falar sobre o que é alcançado em “Embalado pela Fome”, e esperamos que esta obra possa contribuir para a conscientização e para a busca de soluções para estas questões urgentes em nossa sociedade”, conta Elton.

Serviço:

TEMPORADA DE 20 DE ABRIL A 14 DE MAIO

• Quintas – 20h com interpretação para libras

• Sextas – 20h

• Sábados – 18h e 20h

• Domingos – 19h (com bate-papo pós peça nos dias 30/04 e 14/05)

LOCAL: TUC (Galeria Júlio Moreira, Tv. Nestor de Castro, s/n – Centro, Curitiba/PR

**Os ingressos serão distribuídos 1h antes de cada sessão

FICHA TÉCNICA

Embalado pela fome

Realização: Esquisitamento Produções Artísticas e CIA Teatral Pathos

Elenco: Ayesla Fabian e Elton Meduna

Dramaturgia: Elton Meduna

Direção: Arthur Augustus

Assistência de direção: Cecília Maria

Caracterização: Day Padilha

Cenografia: Elton Meduna

Cenotecnia: Will Batista

Iluminação: Adalberto Hoch

Operação de luz: Lolla Lovelace

Sonoplastia: Diego Kovalski

Operação de som: Cecília Maria

Técnico de luz e Contra-regragem: Juan Bandeira

Interpretação para libras: Roberta Habinoski

Coordenação de projeto: Celine Liris (Esquisitamento Produções Artísticas)

Produção: Paulo Rizotte

Design gráfico: Karina Rozek

Assessoria de imprensa: Lívia Zeferino

Social Mídia: Juliana Biancato

Foto e vídeo: Liris Fotografia

Apoios: Espaço Excêntrico Mauro Zanatta, Semente de Girassol e Padaria América.

Incentivo: Ebanx, PAIC Mecenato Subsidiado – Programa de

Apoio e Incentivo à Cultura, FCC - Fundação Cultural de Curitiba, PMC - Prefeitura Municipal de Curitiba

“PROJETO REALIZADO COM RECURSOS DO PROGRAMA DE APOIO E INCENTIVO À CULTURA - FUNDAÇÃO CULTURAL DE CURITIBA E DA PREFEITURA MUNICIPAL DE CURITIBA”

Entrada gratuita com arrecadação de alimentos não perecíveis que serão destinados para a ONG Passos da Criança.

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