Dicas para diminuir as quedas em idosos

Analisar o espaço no qual o idoso vive é essencial para prevenção 

A população idosa no Brasil é de aproximadamente 23 milhões de pessoas, quase 12%, sendo que, até 2025 poderá alcançar mais de 34 milhões. As estatísticas de quedas em pessoas com mais de 65 anos têm chamado a atenção de especialistas. 1 em cada 4 mulheres após os 65 anos sofrem quedas que geram fraturas graves no quadril, necessitando de cirurgia. 

“Quedas e as consequentes lesões são um problema de saúde pública e de grande impacto social enfrentado hoje por todos os países em que ocorre expressivo envelhecimento populacional”, afirma Mark Deeke, ortopedista da Unimed Curitiba. Esse tema é de relevância mundial, visto que a população está envelhecendo a passos largos. 

As quedas podem resultar em fraturas, ossos quebrados e lesões na cabeça. Outras quedas sem lesões significativas podem fazer um idoso ficar com medo de uma nova ocorrência ou deprimido, tornando essas pessoas menos ativas. Segundo Deeke, as quedas ocorrem devido à perda de equilíbrio postural e podem ser decorrentes tanto de problemas dos ossos e articulações, condições neurológicas ou clínicas que afetam os mecanismos do equilíbrio e estabilidade. “A queda também pode ser sinal do declínio da capacidade funcional ou sintoma de nova doença”, comenta. 

O especialista destaca ainda que praticamente metade das mortes de pessoas idosas que caíram em casa acontece após a fratura do fêmur e por conta de suas complicações. 

Por outro lado, é possível prevenir que situações assim aconteçam. Mark Deeke é responsável pelo programa de prevenção de quedas ‘Não Caia Nessa’ e listou algumas dicas importantes para evitar as quedas: 

1. Cuidados com a casa

A maioria dos acidentes de quedas entre os idosos acontecem em casa, mas alguns cuidados simples podem fazer a diferença e até mesmo evitar acidentes. 

A área de maior risco nas casas é o trajeto entre a cama e o banheiro no período da noite, responsável pela metade dos acidentes domésticos. “O que acontece com frequência é que o idoso acorda de noite para ir ao banheiro e, muitas vezes levanta-se rapidamente, o que pode gerar tontura por queda de pressão. Ou ainda ele escorrega em algum tapete ou ainda no banheiro úmido”, explica o especialista. 

Por isso, é preciso evitar o uso de tapetes ou escolher opções emborrachadas. Da mesma forma é preciso evitar degraus, escadas e pisos escorregadios. O ideal é substitui-los por pequenas rampas e pisos antiderrapantes. Objetos de uso diário devem ser mantidos ao alcance das mãos, facilitando o acesso. Subir em banquinhos é muito perigoso, em especial na cozinha. 

Já nos banheiros é importante instalar barras de segurança laterais nas paredes. Assentos sanitários elevados também auxiliam, bem como um box amplo. Por último, a iluminação faz toda a diferença. “Deixe a cozinha, banheiro e corredores bem iluminados. Interruptores de luz no trajeto e ao lado da cama também ajudam na prevenção à queda”, destaca Deeke. 

2. Cuidados fora de casa

Fora do ambiente familiar a situação merece ainda mais atenção. Os idosos devem evitar trechos irregulares, com desníveis ou com pisos escorregadios. Calçados sem salto e emborrachados são mais seguros. “Porém, o ponto mais importante é necessidade de usar a bengala. Em nossa cultura, usar a bengala é símbolo de incapacidade, porém ela é essencial para oferecer a sensação de segurança ao idoso, reduzindo drasticamente as quedas. Dessa forma, precisamos superar o preconceito que ainda existe”, destaca. 

Os idosos também devem andar sempre com documento de identificação, bem como com um papel com suas informações pessoais, telefone para contato em caso de emergência e indicações de quais medicações está tomando. “Dessa forma, a equipe médica que atender ao caso poderá avisar os responsáveis facilmente e ministrar um remédio que não interfira com os outros”, ressalta o ortopedista. 

3. Exercícios

Movimentar o corpo com atividades físicas é essencial para qualquer pessoa que busque um estilo de vida saudável. No caso dos idosos, essa questão é ainda mais importante, mas deve ser adequado às suas capacidades físicas. Por isso, é preciso procurar um especialista que dê dicas de exercícios apropriados para a idade e condição física. A indicação é fazer no mínimo três vezes por semana, com duração de 40 minutos. Exercícios que visam o equilíbrio, coordenação motora e força são os mais indicados para prevenir quedas. 

4. Alimentação

Pode parecer lugar comum, mas uma alimentação correta e balanceada fortalece o corpo, músculos e aumenta a resistência dos ossos, reduzindo a probabilidade de ocorrer uma fratura. Para que uma dieta seja eficaz, ela precisa ser saudável e rica em cálcio e vitamina D. A exposição à luz solar, de 15 a 30 minutos por dia, aumentará a absorção da vitamina D, fundamental na prevenção da osteoporose, uma das principais vilãs das mulheres. 

Além de todas essas dicas, é essencial consultar regularmente com o especialista de confiança. É ele quem vai verificar as condições especificas caso a caso. Problemas de visão, coração, pressão, falta de coordenação motora, equilíbrio e articulações podem ser evitadas ou minimizadas com uma consulta. “Prevenir é fundamental para manter a saúde em dia e sem quedas”, conclui Mark Deeke.

Como recrutar um líder

Dicas para observar o perfil em profissionais antes da contratação 

O sócio-diretor da Iwankio Consulting e consultor de sistemas de gestão de qualidade e Lean 6 Sigma, Pedro Carlos Araújo Souza, acredita que muitos líderes seguem um lado negativo da liderança. “A verdadeira liderança, aquela que traz resultados benéficos, caminha sempre ao lado da sinceridade, da integridade do ser humano”, afirma. Mas, como encontrar lideres hoje que possuem estas características? Líderes que passam neste teste de sinceridade e integridade? Eles nascem prontos ou são formados?

Segundo Souza, a pessoa pode até nascer com um dom especial, habilidade para esta ou aquela função, mas isto só vem à tona se o profissional tiver preparo suficiente para exercê-lo. Confira as dicas do especialista para contratar um profissional com este perfil: 

1 - Se você exerce uma função de liderança dentro de sua organização, saiba que você é diretamente responsável pela formação de novos líderes. Isto inicia na contratação de pessoas para sua equipe. Que tipo de colaborador você está contratando? Considere algumas características. Avalie se o profissional demonstra energia para ao trabalho. Não existe nada mais desanimador do que demonstrar falta de ânimo. A ocorrência deste fato numa entrevista é reprovação na certa. A pessoa deve demonstrar energia, os olhos devem brilhar. 

2 – Avalie a competência. Este requisito, você como líder, saberá como avaliar. Então, se o candidato tiver energia e for competente, é suficiente? 

3- Conheça um pouco mais sobre a história de vida do candidato. Com quem ele se relaciona? É importante avaliar o caráter e integridade. Quais os últimos livros que leu? Livros e amigos demonstram um pouco da personalidade, do dia a dia, como você se relaciona com os outros. É uma pista para saber um pouco mais sobre quem você está contratando. 

4- O candidato gosta de trabalhar em equipe e se relacionar com as pessoas? O futuro líder vai conduzir equipes e não "coisas" e ele deve entender a devida importância de cada um. Quando cometer erros, ele deve saber reconhecê-los, deve ser esperto o suficiente para se beneficiar deles e forte para corrigí-los. 

Souza lembra, ainda, que o líder precisa, em primeiro lugar, ser exemplo para os que lidera. “O bom exemplo de liderança perpetua na empresa e faz com que os colaboradores se sintam motivados para seguir o mesmo caminho”, completa. 

Sobre a Iwankio Consulting

Consultoria especializada na aplicação do Lean 6 Sigma, estratégia gerencial disciplinada e quantitativa, cujo principal objetivo é aumentar a lucratividade das empresas através da otimização de seus processos. A empresa atua também em treinamento para formação de gestores Champions, White, Yellow, Green e Black Belts, utilização do software estatístico Minitab e Ciclo PDCA para melhoria de processos. Todas as atividade da Iwankio Consulting tem como objetivo a otimização dos processos e o aumento da lucratividade das empresas. Entre os principais clientes, estão Rumo ALL, Alcast, Arotubi, Banco Real, Behr, Boticário, Colorfix, Contax, CST, Dataprom, DPA/Nestlé, Electrolux, GVT, Kraft Foods, Moinho Iguaçu, MWM International, Plastilit, Prati-Donaduzzi, Ritmo, Samarco, Stora Enso, Tupy, Vale e Villares Metals.

Chef Lenzi ensina preparo de macarons em Curitiba

Além de ensinar o preparo dessa delicada sobremesa, o chef pâtissier participa do preparo de um jantar a quatro mãos com tema Brasilidade, no Hotel Quality

Como preparar a massa, os segredos para colorir e saborizar, mas principalmente como acertar o preparo dessa delícia que encanta a todos: os macarons. O doce de origem italiana que ganhou destaque na França é o tema da aula que o Chef Pâtissier André Lenzi ministra no dia 6 de julho, em Curitiba. Toda a técnica para preparar o delicado doce será ensinada em uma aula, de 18h30 às 22h30, no Hotel Quality, localizado no Batel. O valor do investimento é de R$ 350,00 e inclui insumos, material didático e certificado.

Aproveitando a vinda do chef catarinense novamente a Curitiba, o Hotel Quality promove um jantar preparado a quatro mãos cujo tema é Brasilidade, com destaque para pratos doces e salgados de várias regiões do país. Lenzi prepara esse jtar em parceria com a chef Jussara Rodrigues, que comanda a cozinha do Quality. Os convites estão sendo vendidos a R$ 90,00 por pessoa e inclui, além do jantar, água e refrigerantes.

Informações e inscrições podem ser feitas com a consultora Rita Faiçal, pelo telefone (41) 99968-1252.

Serviço: 

Aprenda a fazer Macarons com o Chef André Lenzi

Dia 06/07 – Curso de Macarons

Carga horária: das 18h30 às 22h30

Valor: R$ 350,00 (inclui insumos, material didático e certificado )

Dia 07/07 – Jantar Brasilidade por Jussara Rodrigues e André Lenzi

Horário: a partir das 19h30

Valor: R$ 90,00 (inclui água e refrigerante)

Local: Hotel Quality - Curitiba

Endereço: Alameda Dom Pedro II, 740 - Batel, Curitiba

Maganhoto e Casagrande conquistam prêmio na Casa Cor Paraná

Espaço assinado pelo escritório ganha na categoria projeto mais ousado 

Sofisticação, sustentabilidade e tecnologia. Essas são as principais características que poderão ser observadas pelos visitantes da Casa Cor Paraná 2017, no espaço da dupla Luiz Maganhoto e Daniel Casagrande, em sua 11ª participação na mostra.

A dupla foi premiada na noite de sexta (23) como o Projeto Mais Ousado da mostra com o ambiente que é responsável por recepcionar os visitantes para o restante da exposição, o Hall de Entrada Arauco. Ele traz elementos inspirados no design francês, com leitura contemporânea, e promete transmitir um ar intimista e elegante. “Estamos lisonjeados com o prêmio, que sem dúvida reflete nosso trabalho cuidadoso com cada detalhe do espaço”, diz Daniel Casagrande.

A Casa Cor Paraná estará aberta ao público de 04 de junho a 16 de julho no Jockey Club do Paraná, Av. Victor Ferreira do Amaral, 2299, Tarumã – Curitiba (PR).

Sobre Maganhoto e Casagrande Arquitetos Associados:

O arquiteto Luiz Maganhoto, que completou 30 anos de carreira em 2016, e o designer Daniel Casagrande estão a frente do escritório Maganhoto e Casagrande Arquitetura, que por nove anos consecutivos esteve em primeiro lugar na premiação TOP 100 Kaza Paraná, uma homenagem aos arquitetos e designers mais atuantes e influentes em todo o território nacional. Os profissionais acumulam troféus e projetos notáveis e dentre seus feitos estão 600 clínicas espalhadas pelo mundo, além de inúmeros projetos residenciais.

Serviço:

Maganhoto e Casagrande Arquitetura

Rua Dr. Ney Leprevost, 241 – Curitiba

http://www.maganhoto.arq.br/