As sete tendências fitness de 2016 na Companhia Athletica Curitiba
A academia localizada no piso G6 do ParkShoppingBarigüi oferece, em sua ampla estrutura de 3.250 m², diversas modalidades de exercícios que são a moda do momento
Quem procura estar antenado às tendências e novidades do setor de academias, pode conferir o que é “moda” na prática física. Anualmente, a pesquisa mundial “Worldwide Survey of Fitness Trends”, realizada pelo American College of Sports Medicine (ACSM) aponta as principais atividades, modalidades e programas que estão crescendo e se desenvolvendo com maior força nas academias de todo o mundo.
Profissionais fitness de todo o mundo participam do estudo indicando quais são as atividades e técnicas que mais vêm crescendo ao longo do tempo. Confira abaixo algumas das tendências do momento, quais são seus benefícios e conheça as modalidades na Companhia Athletica Curitiba.
1. Yoga
Considerada uma excelente atividade anti-stress, a modalidade foi uma das selecionadas pelos profissionais como tendência de 2016. Estilo de vida para alguns e motivação e vício para outros, o Yoga reúne diversas posturas e posições que, quando praticadas regularmente, podem melhorar a mobilidade, força, flexibilidade e respiração. Considerada uma prática milenar em grupo, a aula é baseada em posturas, exercícios respiratórios, relaxamento, concentração, meditação e hiper consciência. Durante cerca de 45 minutos são trabalhados músculos dos braços, pernas, glúteos e tronco, trazendo benefícios, como: melhor condicionamento físico, desenvolvimento da consciência corporal e melhora na postura.
Uma das respirações praticadas no Yoga é também utilizada na aula de Low Pressure Fitness, que é uma modalidade de ginástica abdominal que ajuda a conquistar a barriga negativa. A prática, que tem agradado aos alunos da academia, veio para o Brasil através da Companhia Athletica, pioneira em promover a técnica que é baseada em um método europeu. A aula consiste em exercícios posturais isométricos e técnicas respiratórias que trabalham principalmente a musculatura abdominal profunda, o diafragma e os músculos do assoalho pélvico.
2. Treino Intervalado de Alta Intensidade (High Intensity Interval Training – HIIT)
HIIT é a sigla usada para definir os exercícios que intercalam movimentos de alta intensidade com exercícios de baixa intensidade, seguido de um curto período de descanso. O que a faz ser uma das mais desejadas do mundo é o fato de exigir menos tempo e ser conhecida como a modalidade que mais queima gordura.
A Companhia Athletica possui aulas focadas nesse tipo de treinamento. Um dos exemplos é o Spinning HIIT, um treinamento intervalado adaptado nas bicicletas de spinning. É uma aula de condicionamento cardiovascular, composto por pedalar em uma bike estacionária de spinning, utilizando o treinamento intervalado de alta intensidade e curta duração. Em apenas 20 minutos é possível gastar cerca de 600 calorias.
Outra aula que também é realizada com o HIIT é o Class HIIT. Trata-se de uma aula de condicionamento físico geral realizado em grupo e composto por movimentos funcionais, utilizando o treinamento intervalado de alta intensidade e curta duração.
3. Treino de Força (Strength Training)
Ir para a academia aumentar a força muscular continua a ser uma tendência crescente. Além de ser um treino específico, trabalhando diversos tipos de músculos, o Treino de Força é também uma forma motivadora de se exercitar.
Na Companhia Athletica, o treino de força é realizado individualmente e monitorado 100% pelos professores por meio do sistema Cia On - um sistema completo em que o atleta pode visualizar seu treino, analisar seus resultados e acompanhar seu desenvolvimento, tudo em um computador ou smartphone. Além disso, ainda é possível imprimir o treino nos totens da sala de musculação da academia.
4. Profissionais Certificados e Experientes (Educated and Experienced Fitness Professionals)
Devido a alta preocupação com a saúde nos dias de hoje, a procura por profissionais altamente especializados no mercado é bastante forte, já que espera-se que o cuidado do corpo esteja nas mãos de pessoas qualificadas e experientes. Atualmente, as 18 unidades da Companhia Athletica em todo o País possuem mais de 1.300 professores e 400 personal trainers em atividade. Todos, profissionais treinados e atualizados constantemente para realmente serem destaque no mercado. O slogan “Gente Cuidando de Gente”, utilizado por toda a rede, afirma esse foco nos profissionais.
5. Personal Trainer (Personal Training)
Treinar com um personal trainer pode aumentar e muito a motivação, adesão e interação do praticante de atividade física na academia. Além de controlar o seu objetivo e seu resultado, o treinamento se torna altamente premium e focado.
Na Companhia Athletica existe um quadro para a escolha do profissional mais adequado de acordo com o objetivo estabelecido e o perfil de cada aluno. Dessa maneira, cada atleta pode optar por quem desejar para avaliar o acompanhamento de suas atividades.
6. Treinamento Funcional (Functional Fitness)
O nome já diz tudo: a estratégia do treino é funcional. Exercícios de força, coordenação, agilidade e equilíbrio estão ocupando cada vez mais espaço nas academias e nas séries prescritas pelos profissionais.
Na Companhia Athletica Curitiba os alunos contam com um dos aparelhos mais reconhecidos para oferecer uma infinidade de exercícios funcionais: o Synrgy360. Trata-se de uma central com oito estações de exercícios variados, que tem como objetivo oferecer um treinamento mais dinâmico e intenso com o envolvimento de vários alunos ao mesmo tempo.
7. Exercício e Perda de Peso (Exercise and Weight Loss)
Esses são programas de exercícios intensos, voltados para um maior EPOC (excesso de consumo de oxigênio pós-treino) e que estão sendo cada vez mais procurados para emagrecimento.
Uma das aulas mais desafiadoras e totalmente planejadas para ampliar o EPOC é a recém-inaugurada modalidade de Cia Cycle, que promove mais queima de gordura. Trata-se de uma aula de ginástica que trabalha o corpo todo com o uso de halteres e borrachas, e é executada em cima da bike. Tudo isso ao som de uma música motivadora.
A Companhia Athletica Curitiba oferece gratuitamente uma aula experimental para quem nunca praticou as atividades mencionadas acima. Para agendar, basta entrar em contato pelo telefone: (41) 3241-5000. Fique por dentro também de todas as novidades e atividades da academia pelas redes sociais: Facebook e Instagram.
Serviço:
Academia Companhia Athletica
ParkshoppingBarigüi
Piso G6
(41) 3241-5000
www.companhiaathletica.com.br
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Instagram: https://www.instagram.com/ciaathletica_cwb/
