Mais da metade da população brasileira é obesa ou tem sobrepeso

Segundo pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde em 2018, o índice de pessoas obesas no Brasil atingiu seu maior patamar nos últimos 13 anos, alcançando a marca de 19,8% da população entrevistada. Se levarmos em consideração pessoas obesas e com sobrepeso, chega-se ao preocupante número de 55,7% de pessoas afetadas por desordens relacionadas ao peso.

A obesidade é determinada pelo Índice de Massa Corporal (IMC), que é calculado dividindo-se o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros). Se o resultado for igual ou inferior a 18,5 acredita-se que essa pessoa apresenta peso abaixo da média esperada. Em contrapartida, valores iguais ou superiores a 25,0 podem ser considerados como indicativos de sobrepeso ou obesidade. Com base nessas referências, profissionais de educação física elaboram programas de treinamento que incluem atividades aeróbias (ex.: corridas e caminhadas) e anaeróbias (ex.: musculação) com intuito de minimizar ou até reverter esses quadros.

Quando uma pessoa obesa inclui em sua rotina um programa de exercícios físicos regulares, automaticamente ela eleva sua taxa de metabolismo basal (o famoso metabolismo lento/acelerado). Associado a uma dieta equilibrada e hipocalórica, o metabolismo acelerado (influenciado por exercícios físicos) vai contribuir para um emagrecimento mais rápido e eficaz. Porém, devemos lembrar que para uma pessoa obesa iniciar um programa de treinamento físico é necessário mudar alguns hábitos. Primeiramente é aconselhável tornar-se mais ativo em atividades da vida diária, pois atitudes simples (como subir um lance a mais de escada, descer em um ponto de ônibus antes de seu destino final ou até ir até a panificadora a pé) auxiliam na adaptação ao exercício.

Sabe-se que cada faixa etária responde de uma forma diferente a mudanças no padrão de vida e a escolhas por hábitos mais saudáveis. No caso das crianças, a sensibilização poderá ser feita por meio esportivo — em que a criança escolhe pela atividade que mais lhe agrada —, por passeios ativos e ao ar livre, em que ela pode explorar novos ambientes e novas vivências. E também não devemos esquecer da velha e boa brincadeira com amigos da mesma faixa etária. O ato de brincar eleva a autoestima e estimula a criatividade da criança.

No caso de jovens e adultos, geralmente a motivação vem por metas estéticas, nas quais a própria pessoa coloca como objetivo um padrão físico. Nessa faixa etária recomendam-se exercícios regulares, geralmente trabalhados em academias, pois nesses locais apropriados o monitoramento e acompanhamento da pessoa tornam-se mais práticos ao profissional de educação física.

Devemos lembrar que jovens e adultos, de um modo geral, atendem a uma demanda elevada de atividades como estudo, trabalho e vida social. Quando chegamos à terceira idade, notamos que existe uma resistência maior em relação à adoção de um padrão de vida mais ativo. Nessa fase, é muito importante que a pessoa idosa se sinta à vontade para retomar a prática de trabalhos manuais combinados a uma proposta de atividade extra, como por exemplo caminhadas em grupo, passeios e visitas a locais desconhecidos e uma possível iniciação a programas de academia.

Lembramos que é de suma importância uma vida ativa em qualquer fase da vida. A inclusão de esportes e exercícios físicos regulares pode melhorar a qualidade de vida da população de forma significativa. Como sugestão, inicie com pequenas mudanças em sua rotina, aumente gradualmente o nível de atividade física, procure esportes e atividades com as quais se identifique e mantenha o foco para que todo seu investimento não fique para trás.

Autor: Eduardo Emilio Lang Marés da Costa é professor especialista nos cursos de Licenciatura e Bacharelado em Educação Física do Centro Universitário Internacional Uninter

Evento dedicado a noivas e debutantes está com as inscrições abertas

A 2ª edição do “Viva esse encanto” acontece em outubro, na chácara Encanto das Areias, em Curitiba

Um dos eventos mais esperados por noivas e debutantes de Curitiba está com inscrições abertas. As interessadas devem colocar seu nome na lista através do WhatsApp (41) 99900-8164. A 2º edição do “Viva esse encanto” acontece no próximo dia 06 de outubro, domingo, a partir das 14h.

O evento surgiu em 2018, e é uma parceria entre a chácara Encanto das Areias e o Cerimonial DaMatta. São mais de 35 fornecedores participantes, oferecendo os mais variados serviços, que podem ser contratados separadamente ou em pacotes especiais que serão oferecidos somente nesse dia.

Este ano as inscritas ainda ganham um “Kit vouchers”, com cupons de desconto que podem ser utilizados tanto para um produto específico, quanto para a contratação de um fornecedor. O valor chega a R$4.000 em descontos, e podem ser utilizados de acordo com as regras que estarão descritas em cada cupom.

A 2ª edição do “Viva esse encanto” acontece no dia 06 de outubro, domingo, das 14h às 20h30 na chácara Encanto das Areias, que fica na Rua José Júlio Tortato, 20 – Campo do Santana, Curitiba/PR. Mais informações pelo WhatsApp +55 (41) 99900-8164 ou do Instagram do evento www.instagram.com/vivaesseencanto.

Espaço Havilá lança open de vinhos portugueses por R$ 50
Serão dois rótulos disponíveis para apreciar nas quartas-feiras no mais novo complexo gastronômico de Curitiba

O Espaço Havilá, mais novo complexo gastronômico da Região Sul de Curitiba, acaba de lançar uma ação incrível para os amantes de vinho. Nas quartas-feiras, o empreendimento, em parceria com o 360 Bar Cwb, vai oferecer open de vinhos portugueses por apenas R$ 50.

Durante as noites, o público terá a oportunidade de saborear sempre duas opções de rótulos, um tinto e outro branco. Com o nome de #QuartaOpenVinho, a label é voltada para os curitibanos que gostam de apreciar e compartilhar bons momentos com os amigos tomando um ótimo vinho.

Além dos vinhos, quem for ao Espaço Havilá pode saborear preparos com as mais variadas vertentes gastronômicas, com preços para todos os bolsos e receitas para todos os gostos, como massas, pizzas, hambúrgueres, comida de boteco, comida mineira, culinária asiática e diversas opções de doces e sobremesas.

O Espaço Havilá foi implantado entre os bairros Novo Mundo e Xaxim, com entrada pela BR-116 (nº 15739) e pela Rua Francisco Derosso (nº 161). O empreendimento funciona de terça a sexta, das 18h às 23h, aos sábados, das 12h às 23h, e aos domingos, das 12h às 22h. Mais informações no site www.havila.com.br/vouchers.

Dicionário Aurélio agora no celular

A Editora Positivo lançou novas versões dos dicionários Aurélio da Língua Portuguesa (5ª edição) e Mini Aurélio (8ª edição) para as plataformas Android, iOS, Web e Desktop. Agora, o tradicional companheiro de vocabulário dos brasileiros pode ser acessado de qualquer lugar, tendo como diferenciais a possibilidade de uso sem acesso à internet, pesquisa por voz, digitada ou por clique, os recursos “Palavra do Dia” e “Conjugador de verbos”, verificação de pronúncia e destaque das regras do Novo Acordo Ortográfico. No navegador Chrome, o usuário ainda tem o recurso "Aureliar!", plugin que permite que o usuário selecione uma palavra em uma página da web e abra, com um clique, a definição que o Aurélio tem para esse termo.

O Mini Aurélio está disponível para versão mobile, Android e iOS; e o Dicionário Aurélio da Língua Portuguesa em versões mobile ou em um pacote de produtos de todas as plataformas (app smartphone e tablet iOS e Android; app de desktop PC Windows, Mac e Linux; versão web e plugin compatíveis com o navegador Chrome). Os aplicativos Dicionário Aurélio da Língua Portuguesa e o Mini Aurélio estão à venda na Play Store, Apple Store e e-commerce da Editora Positivo.