Prática de alongamento diário garante benefícios ao corpo

Atividade prepara músculos para exercícios físicos, e até quem não faz atividades regulares pode desfrutar das vantagens de se alongar todos dias

Realizar o alongamento do corpo amplia a flexibilidade e, por isso, ajuda a evitar lesões e melhora o desempenho dos músculos. Quando realizado antes do exercício físico, ele contribui para o relaxamento, e quando é feito depois, ajuda no alívio de futuras dores.

Além disso, o alongamento é tão benéfico que pode ser a única atividade física que o indivíduo realiza no dia, visando prevenir ou tratar algumas condições, como incômodos lombares, por exemplo.

“O aumento da flexibilidade alcançada com sessões de alongamento dos músculos e das articulações permite que os exercícios sejam realizados corretamente. Logo, a força muscular aumenta mais rapidamente e atinge um limite maior. Outro ponto importante é que o alongamento evita o mau preparo, uma das principais causas das lesões musculares”, explica Monica Marques, sócia e diretora técnica da Cia Athletica.

O alongamento também é uma forma de melhorar o humor. O estresse faz com que os músculos fiquem tensos, o que acaba por se tornar, na maioria das vezes, a causa de dores nas costas, ombros, pescoço e até cefaleias ou dores de cabeça tensionais (com origem em contrações musculares prolongadas). A prática estimula a circulação sanguínea, causando estiramento dos músculos, inclusive daqueles que estão contraídos.

“As tensões musculares são uma das causas da má postura e ainda dificultam o relaxamento e o sono. Ou seja, quem se alonga ajuda a alinhar a coluna e dorme melhor! É uma atividade que também faz bem para o cérebro, porque o aumento do fluxo sanguíneo acelera a produção de serotonina, o neurotransmissor da felicidade, deixando o praticante mais relaxado e bem-humorado”, finaliza Marques.

A especialista recomenda que o alongamento seja feito antes e depois do exercício físico, permanecendo em cada posição entre 15 e 30 segundos. Ele também pode ser a única atividade do dia, sendo feita até mesmo em casa, pois já serve como tratamento para o estresse, a ansiedade, a depressão e a baixa autoestima.

Sobre a Companhia Athletica

A Companhia Athletica está presente no mercado há 38 anos e conta com 15 unidades em operação nas 5 regiões do país, tendo se firmado como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos de cuidar das pessoas. É uma academia completa para todas as fases da vida: do bebê ao bisavô, e tem no seu DNA o compromisso de fazer o aluno sair sempre melhor do que entrou.

A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia como primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil.

Foi a primeira rede de academias a funcionar aos sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo), oferecendo também um dos maiores parques aquáticos do Brasil, com 22 piscinas, sendo 11 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam mais de 60 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos.

Sempre em linha com as novas tendências, hoje a rede de academias disponibiliza para os seus alunos uma infraestrutura de primeira: localização privilegiada pela comodidade e segurança, equipamentos de última geração, ambientes exclusivos para diversas modalidades esportivas e todas as idade, professores especialistas e tecnologia a favor da melhor experiência do aluno como o CiaOn: aplicativo de celular que reúne diversas funcionalidades, como a grade de horário das aulas, agendamento de serviços, os treinos elaborados pelos professores e agora também o CIA GO (aulas e treinos virtuais).

Mais informações: https://www.ciaathletica.com.br

Clínica Veterinária da UP tem serviços acessíveis para população de baixa renda

Com o compromisso de contribuir para a comunidade e fornecer assistência veterinária de qualidade, a Clínica Escola de Medicina Veterinária da Universidade Positivo (UP) oferece serviços para tutores que necessitam de cuidados de saúde para seus pets. Os custos são acessíveis e variam de acordo com o tratamento.

Segundo a coordenadora da clínica, Thais Casagrande, todos os atendimentos e procedimentos são realizados por médicos veterinários, em conjunto com acadêmicos do curso, o que torna o espaço fundamental para a formação dos futuros profissionais. “Além do atendimento de rotina, são realizados projetos de pesquisa e extensão, grupos de estudo e aulas práticas, que ajudam os estudantes a treinar suas habilidades, conhecer diversas áreas de atuação profissional e desenvolver competências essenciais dentro da profissão”, destaca. A comunidade atendida pela universidade também se beneficia, visto que os animais recebem cuidados de profissionais experientes a preços acessíveis.

Localizada no estacionamento E2 do campus Ecoville da UP, a clínica oferece uma variedade de serviços, incluindo cirurgia geral, exames laboratoriais e de imagem, clínica médica geral e internação para cães, gatos e pets exóticos. Os atendimentos não necessitam de agendamento prévio e acontecem por ordem de chegada, de segunda a sexta-feira, das 8h30 às 19h. As senhas diárias são limitadas e distribuídas em dois horários, às 8h e às 13h.

Serviço:

Clínica Escola de Medicina Veterinária da Universidade Positivo

Atendimento de segunda a sexta-feira, das 8h às 19h, por ordem de chegada e mediante disponibilidade de senhas

Local: Universidade Positivo - Campus Ecoville - Estacionamento E2 (Rua Professor Pedro Viriato Parigot de Souza, 5300 - Ecoville)

Lançamento da Rede Una arrecada meia tonelada de mantimentos

Famílias do Boqueirão são beneficiadas com a doação

Foi realizada nesta quinta-feira (23), a entrega de meia tonelada de suprimentos arrecadados durante o evento de lançamento da Rede Una Imóveis Conectados, para a Associação Superação, entidade localizada no Bairro Boqueirão, que atende famílias carentes da comunidade local.

Dentre os produtos doados estão alimentos como arroz, feijão e macarrão, kits de higiene pessoal e fraldas geriátricas, que serão distribuídos para as 40 famílias que contam com o apoio da instituição.

A campanha de arrecadação foi uma iniciativa da Rede Solidária, que é formada pelas imobiliárias Baggio, 2000, Habitec, Razão, Cilar e Galvão, todas integrantes da Rede Una.

Fotolegenda

Elcio Gomes, presidente da Rede Una, Leticia Moritz e Leonardo Baggio, presidente e tesoureiro da Rede Solidária e as mantenedoras da Associação Superação, Silmara França e Cristina Casemiro (esq. pra dir.).

Universidade prorroga inscrições para tratamento dentário gratuito

A Universidade Positivo (UP) prorrogou as inscrições para o projeto de tratamento dentário com alinhadores Invisalign para pacientes voluntários com retrognatismo mandibular. A nova data limite para as inscrições é 30 de novembro de 2023. No Brasil, apenas cinco universidades foram selecionadas para participar do projeto, que está sendo realizado em parceria com a Align, empresa responsável pela fabricação dos alinhadores.

O atendimento será conduzido por dentistas estudantes de Mestrado, Doutorado e Especialização em Ortodontia da UP, todos supervisionados por professores especializados na área. Os pesquisadores estão em busca de voluntários que se encaixem nos seguintes critérios: idade entre 10 e 14 anos e características específicas, como mandíbula (queixo) para trás e desalinhamento significativo entre os dentes superiores (que se projetam para frente) e os dentes inferiores.

De acordo com o orientador do estudo, professor Alexandre Moro, o objetivo do tratamento com os alinhadores transparentes é reposicionar a mandíbula, trazendo-a para frente. "A pesquisa prevê a melhoria do perfil facial do paciente, corrigindo características como o formato do rosto, a má oclusão (encaixe dos dentes) e, consequentemente, problemas de mordida incorreta", esclarece.

O tratamento oferecido, que normalmente tem um custo elevado, é gratuito para os pacientes participantes. Eles apenas precisam cobrir os exames tomográficos realizados no início e no fim do tratamento. Os atendimentos serão realizados na Clínica de Odontologia da UP, localizada no campus Ecoville. Para se candidatar, os interessados devem passar por uma triagem, e os casos considerados qualificados recebem o tratamento.

As inscrições para participar da pesquisa podem ser feitas por meio do WhatsApp (41) 99922-9964 até o dia 30 de novembro.

Serviço:

Pesquisa sobre retromagnetismo mandibular

Inscrições até 30 de novembro

Informações via WhatsApp: (41) 99922-9964 ou (41)‪ 99899‑2656