Dia Internacional do Riso: quantos minutos você ri por dia?

Dar risada de 10 a 15 minutos, mesmo que forçada, promove vida mais saudável e longa

“Rir é o melhor remédio”. Essa máxima que surgiu na década de 1960 já é comprovada por diversas pesquisas: dar risada melhora os sistemas muscular, cardiovascular, respiratório, endócrino, imunológico e nervoso central. “A risada aumenta a tolerância à dor e pode ser uma grande aliada de pessoas com doenças crônicas. A literatura científica já apresenta dados de que, com a risada, conseguimos benefícios nos campos biológico, fisiológico e mental”, explica o cardiologista do Hospital Marcelino Champagnat, Fernando Luchina Alves. “Geralmente, a risada e o bom humor andam juntos e isso favorece bons e duradouros relacionamentos sociais que estão associados a uma vida mais saudável e longeva”, complementa o médico.

E não precisa muito para colher todos os benefícios que a risada traz. Rir de 10 a 15 minutos por dia já é o suficiente para diminuir o estresse, produzir os chamados hormônios da felicidade (endorfina, serotonina e dopamina), responsáveis pelo bem-estar, e reduzir o cortisol, que provoca reação negativa no sistema imunológico e na pressão arterial. “A risada é indicada inclusive no pré-operatório, quando o paciente está tenso, ansioso”, ressalta a médica clínica no Hospital Universitário Cajuru, Larissa Hermann.

Yoga do Riso

“Finge, finge até que atinge”. Esse é o lema que o embaixador do riso no Brasil, Paulo Barddal, usa quando pratica a Yoga do Riso em hospitais e empresas, e que é utilizada por mais de 16 mil clubes do riso espalhados por 115 países. “Rir é um exercício físico e podemos simular a gargalhada até ela ficar real. O cérebro não identifica se a risada é realmente genuína. Quando a gente ri, mesmo que seja um riso forçado, conseguimos resgatar um pouco da criança que existe em nós e que vamos deixando esquecida quando nos tornamos adultos”, conta Barddal.

Rir, dançar, cantar e brincar são os elementos que fazem parte da Yoga do Riso e que podem e devem ser realizados em frente ao espelho quando se está sozinho, porque a energia toma conta de todo o corpo e de pensamentos negativos, nos fazendo esquecer dos problemas, mesmo que momentaneamente. “Rir é terapêutico, porque com o riso conseguimos diminuir o sofrimento e enxergarmos o outro lado da situação. Ver o que nos causa ansiedade por outra perspectiva, ajuda a desarmar um pouco a tristeza, o medo e a angústia”, frisa o embaixador do riso.

Contraindicações

Por mais estranho que pareça, a risada também tem suas contraindicações. Mulheres que estão no primeiro ou último trimestre de gravidez, pessoas com hérnia de disco ou que fizeram recentemente cirurgias como extração de dente, não devem utilizar a prática. “Quando levamos a yoga aos hospitais, sempre nos inteiramos da história do paciente, do motivo da internação. Às vezes, só conversamos”, diz Barddal.

Ação nos hospitais

No dia 18 de janeiro é comemorado o Dia Internacional do Riso. Levando em conta todos os benefícios que a risada traz, colaboradores dos hospitais Marcelino Champagnat e Universitário Cajuru irão se unir durante a semana na prática da Yoga do Riso, que liga a respiração do yoga com exercícios lúdicos do riso. “Muitos começam a atividade com vergonha, tímidos, mas depois vão sentindo os benefícios e a gargalhada rola solta”, finaliza Barddal.

Estratégia digital é o caminho para identificar oportunidades de vendas e gerar lucro para os negócios 

O profissional de estratégia digital prevê cenários e planeja como extrair o melhor de cada oportunidade, com o foco em tornar as vendas pela Internet mais promissoras

Internet é coisa séria, ainda mais para quem faz negócios por lá. Estudar as características e a linguagem do público-alvo são premissas para quem vai fazer vendas no ambiente digital, mas ainda há uma porção de técnicas para ter êxito, como conhecer os concorrentes e as tendências do próprio nicho.

Mas tão importante quanto entender as personas é compreender a estrutura e os mecanismos do ambiente digital, como as redes sociais, ferramentas de anúncios e as possibilidades de tráfego direcionado, sem deixar de observar, claro, o poder de outros meios de divulgação, como das mídias eletrônicas, totens e até da geolocalização.

Quem olha para todos estes “detalhes” com visão analítica e com mira em posicionamento de marca e retornos financeiros é o estrategista digital. As atribuições dele passaram a ser cada vez mais requisitadas, especialmente, em função da pandemia da Covid-19, quando o distanciamento social deu vez para um aumento expressivo das interações e comercializações digitais.

É neste contexto que o estrategista digital se destaca, com claras habilidades para compreender e planejar a presença digital, mídias, canais de distribuição de conteúdo, tráfego, sistema de aquisição de clientes e para fazer a gestão do time de atendimento e fechamento.

A estrategista digital, Silvana Rosa, explica que o seu papel é reunir o conhecimento das habilidades necessárias para gerir todas as formas de divulgação, sem que seja necessário se aprofundar na operação de nenhuma delas, mas sim conhecer todos os processos e ligar cada ponto, para que tudo funcione de forma a trazer resultados.

A argumentação de Silvana é de que o estrategista transforma ideias em negócios e liberdade financeira, por meio de senso crítico em relação à performance de determinada estratégia de funil de vendas.

“Se você não tem uma estratégia de marketing e vendas bem alinhada, seu concorrente está ficando com seus clientes. Quer vender? Tenha um bom time de vendas. Quer vender mais? Tenha um estrategista de marketing que gera maior demanda de clientes para seu time de vendas,” diz Silvana.

Isso significa que além de seguir as tendências de negócios digitais, é imperativo saber gerir e gerar oportunidades no meio virtual. A saída é ficar atento e revestir-se dos métodos do estrategista digital.

Para saber mais, acesse: lp.silvanarosa.com.br 

Parquinho da Praia Mansa é revitalizado e já está funcionando

Espaço conta com novos equipamentos e garante mais segurança e conforto para as famílias

Tem novidade para as famílias que passam as férias de janeiro no litoral do Paraná: a tradicional pracinha de Caiobá, a Praça Dante Luiz Junior, está revitalizada e com novos equipamentos para a criançada. Com bancos e brinquedos novos, a área agora está mais acolhedora para as crianças e também para os pais que acompanham os filhos nos momentos de lazer na cidade.

Toda a área recebeu melhorias graças a parceria entre a Rottas Construtora, o Grupo Positivo e a Associação dos Amigos da Praia Mansa de Caiobá. As melhorias foram definidas a partir de uma pesquisa com os usuários do local e recebeu apoio também da comunidade. "Foi muito importante conversar com os usuários da pracinha para saber quais eram as reais necessidades dos frequentadores. O resultado foi gratificante, recebemos apoio de empresas importantes e também da população para concluir o projeto”, conta Cris França, da Associação dos Amigos da Praia Mansa.

A praça recebeu bancos novos para convivência e conforto dos usuários, e o parquinho ganhou novos equipamentos. “A Rottas Construtora fica muito feliz em contribuir para a melhoria dos espaços de convivência urbana, isso está no DNA dos nossos projetos e o foco principal dos nossos empreendimentos é promover a qualidade de vida de quem vive neles”, ressalta Paulo Rafael Folador, CEO da Rottas, um dos parceiros do projeto.

A criançada aprovou e desde o início do verão os visitantes têm mantido o local sempre movimentado. O parquinho tem piso emborrachado e quatro brinquedos, sendo um inclusivo. A proposta desenvolvida foi a de criar um espaço multicolorido e visualmente estimulante para os pequenos. Os brinquedos são para crianças de 2 até 12 anos, de forma a possibilitar que todas possam desfrutar e interagir da mesma forma. A área do playground oferece segurança e proteção para os pequenos e, ao mesmo tempo, se integra à bela paisagem natural da praia.

De acordo com o presidente da Positivo Educacional, Lucas Raduy Guimarães, o litoral paranaense está profundamente ligado ao Grupo Positivo, pois foi a região escolhida pelo Instituto Positivo para criar o primeiro Arranjo de Desenvolvimento da Educação do Paraná, um movimento colaborativo entre sete municípios da região para melhorar o ensino público. Além disso, apoiar um projeto como esse tem um valor educacional para as próximas gerações. “O espaço é um convite para brincar e isso se faz cada vez mais necessário numa época em que as crianças estão mais sedentárias e introspectivas. A brincadeira em grupo, proporcionada pelo parquinho, promove o bem-estar físico e mental e respeita o que é tão precioso para a criança: o tempo do brincar", ressalta.

Sobre a Praça Dante Luiz Junior

O parquinho da Praça Dante Luiz França existe há décadas e nunca havia recebido melhorias. Os equipamentos estavam enferrujados e faltava espaço para a convivência das famílias. Além disso, a partir de agora, os pets também terão uma área destacada e as crianças poderão brincar livremente, já que as cercas impedem que as crianças cheguem até as ruas.

Paraná ganha primeiro cinema em Outlet no Brasil

Rede Cineplus vai inaugurar cinco salas no City Center Outlet em Campo Largo

O público paranaense tem uma nova opção para assistir a sessões de Cinema. A rede Cineplus inaugurou, no último sábado (14/01) sua segunda sala, de cinco previstas, nas dependências do City Center Outlet Premium – Grupo Tacla. Segundo a administração do cinema, até o final de janeiro serão três salas que comportam 160 lugares cada, em formato 3D, uma já está em funcionamento, a segunda abriu neste fim de semana e a terceira na próxima quinta-feira (19/01).

A Cineplus destaca ainda que até o mês de março entra em operação uma sala TSX, com tela de mais de 140 metros quadrados e que vai comportar 363 lugares. O espaço também será utilizado para realização de palestras, eventos e apresentações multiuso. Para finalizar as inaugurações dos serviços ao público, em julho está previsto a disponibilização de uma sala semi-vip com 88 lugares.

“É um diferencial que o primeiro outlet do Paraná traz para seu público. Milhares de pessoas que circulam pela BR-277 entre Litoral e Interior e moradores de Curitiba e Região terão mais opções para assistir seus filmes preferidos, seja na pausa durante a viagem, seja no programa de compras no Outlet”, diz o superintendente do City Center Outlet, Maikon Bruno.

Atrações por vir

Junto ao cinema do City Center haverá um Pub anexo a um restaurante que será aberto ao público no mês de fevereiro segundo a Cineplus. Além de muitos petiscos e cardápio variado de drinks, chopp em dobro no happy hour de sextas e sábados, a programação prevê uma vez por semana uma banda ao vivo, denominada ‘Banda da Casa’, que vai tocar músicas que fazem parte de trilhas de filmes. As pessoas terão a possibilidade de locar o espaço ainda para fazer suas comemorações de aniversário por exemplo.

Atendimento e Ingresso

Domingo a quinta-feira - 13h30 às 22h

Sextas e sábados - 13h30 às 23h

Ingressos a R$ 30,00 e meia entrada a R$ 15,00

Promoção – Todas as terças-feiras e todas as últimas quartas-feiras do mês, ingressos a R$ 15,00

Bomboniere diversificada – destaque para os baldes de pipocas doces e salgadas com preços que variam de R$ 10,00 a R$ 28,00
Ingressos pelo site - www.cinemacineplus.com.br

Horário de Atendimento City Center Outlet Premium

Diariamente das 10h às 22h

Endereço - Rua João Bertoja, 1995 – Itaqui de Cima – Campo Largo

BR 277 – Acesso pelo KM 122 em ambos os sentidos

Endereço eletrônico- www.citycenteroutlet.com.br