Pré e pós-treinos com café e beterraba são ótimas opções plant-based

Pré e pós-treinos com café e beterraba são ótimas opções plant-based

Escolha correta dos nutrientes antes e depois do treino pode fazer toda a diferença no fortalecimento da saúde

Não é de hoje que os praticantes de esportes recorrem ao uso de compostos que ajudam a melhorar o desempenho físico e auxiliam na recuperação do corpo após o treino. Além dos esportistas, aqueles que buscam uma dose a mais de energia e vigor também podem encontrar nessas combinações, aliados saudáveis ao bom funcionamento do organismo. Seja qual for a atividade, os chamados pré-treinos são elementos importantes para garantir um bom rendimento e dar adeus a fadiga.

Mas porque preciso fazer o pré-treino? A resposta é bem simples: a alimentação antes do treino tem como objetivo manter os níveis de glicose no sangue dentro da faixa de normalidade, evitando crise de hipoglicemia (queda da glicose no sangue) e auxiliando o organismo para que a pessoa não se sinta fadigado.

Qual tipo de pré-treino devo apostar?

De acordo com a nutricionista Fabiana Borrego, para garantir um pré-treino eficiente, a dica é fazer o uso de compostos plant-based com café cold brew orgânico, mix de especiarias e TCM - Triglicérides de Cadeia Média, que acelera o metabolismo, ajuda a aumentar a saciedade e na queima de gordura.

“O TCM dá energia para atividades intensas, não quebra jejum e ainda auxilia a atividade cerebral”, revela.

Para ajudar no pré e pós-treino, a especialista afirma que o ideal é apostar nos antioxidantes, rico em beterraba, astaxantina, limão, pimenta caiena e óleo de cártamo. Fabiana explica que a beterraba é uma excelente fonte de zinco, mineral fundamental para manter o sistema imunológico em dia, além de conter fibras insolúveis, que auxiliam no trânsito intestinal.

“A beterraba é rica em carboidrato de baixo índice glicêmico, fornece energia de forma constante (sem picos) e ajuda a retardar a sensação de fadiga. Já a astaxantina é um poderoso antioxidante, que tem ação anti-inflamatória e protetora do coração, uma vez que auxilia na diminuição do LDL. Uma boa dica são o Bomb 03 e 04 da MadeReal, 100% plant-based, nada de origem animal”, finaliza.

Sobre a MadeReal

Criada em 2018, a MadeReal surgiu no mercado com a missão de oferecer aos consumidores produtos de qualidade e que são uma ótima opção para um lanche saudável. Tudo 100% plantbased, nada de origem animal. Atendendo as preferências do mercado, a MadeReal inova sempre, destacando o sabor, leveza e qualidade das suas criações.

Suas combinações incluem granolas, crackers e bombs que prometem se destacar na preferência daqueles que buscam uma alimentação equilibrada e nutritiva sem deixar de lado os lanchinhos durante o dia.

Os produtos da MadeReal podem ser encontrados em mercados de São Paulo e no site oficial da marca (madereal.com.br). Através do Clube de Assinatura, os consumidores podem comprar e receber de forma fácil os produtos naturalmente saudáveis da marca.

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Veja quatro dicas para aproveitar as férias com os animais de estimação no meio do ano

Veja quatro dicas para aproveitar as férias com os animais de estimação no meio do ano

Especialistas compartilham truques para transformar esse momento de descanso mais tranquilo para os animais e seus tutores

Com as férias escolares durante o mês de julho, muitas famílias aproveitam o período para descansar e realizar uma pausa na rotina no meio do ano. Mas para quem tem animal de estimação, essa época também exige alguns cuidados, desde como viajar com os bichos ou até mesmo de como passar mais tempo com eles em casa. Pensando nisso, Patrícia Sprada, especialista em cuidado animal e CEO da franquia EcoCão Espaço Pet, e Thiago Calixto, especialista em banho e tosa e sócio-fundador da franquia Doggi, compartilham quatro dicas de como aproveitar esse momento com os animais.

Escolha lugares adequados para hospedar o animal

Muitas vezes não é possível levar o animal de estimação para as viagens, por isso, é importante escolher bem quem poderá cuidar deles. Thiago Calixto conta que uma opção interessante é buscar pessoas que hospedam animais em casa. “Hoje existem diversos serviços de hospedagem, como hotéis especializados ou pessoas que abrem as portas das suas casas para recebê-los em curtos períodos. Este tipo de serviço é ideal para quem vai fazer uma viagem rápida e não tem com quem deixar o seu companheiro”, conta. Calixto reforça que essa experiência tem chamado a atenção. “Na Doggi, oferecemos a hospedagem Doggi, exclusiva para cachorros. Tudo o que o tutor precisa fazer é procurar o anfitrião mais próximo pelo nosso app”, comenta o executivo.

Realize brincadeiras ao ar livre e aumente os passeios

As férias são desafiadoras para os tutores, principalmente se o animal participa de puppy class que entra em recesso neste período. “Muitas pessoas ficam sem ter o que fazer com os pets em casa, não sabem como interagir ou brincar para gastar toda a energia que eles gastariam na creche”, conta Patrícia, CEO do EcoCão Espaço Pet. Para a especialista em bem-estar animal, durante as férias, é importante inovar nas brincadeiras e atividades. Por isso, ela aconselha investir em passeios ao parque, atividades recreativas em espaços dedicados aos animais ou até realizar brincadeiras caseiras, como esconder o petisco pela casa e também aumentar a frequência de passeios durante a semana. “É necessário apenas tomar cuidado com lugares secos ou muito frios, já que este é um clima comum para essa época do ano”, conta.

Prepare-os para viagens

Patrícia comenta que, ao decidir viajar com os pets, é necessário prepará-los para os deslocamentos, sejam em viagens terrestres ou aéreas. “É preciso tomar alguns cuidados nesses momentos, como comprar caixas de transportes adequadas, evitar alimentos que possam provocar enjoos e se certificar das regras de deslocamento. No caso dos transportes terrestres, por exemplo, se faz necessário a utilização do cinto de segurança; já nos aéreos, as regras incluem o deslocamento na cabine ou no compartimento de bagagens da aeronave”. Além disso, a identificação do animal se torna um item essencial, por isso, a CEO do EcoCão Espaço Pet aconselha a utilização de coleiras com dados de identificação do animal e do tutor.

Aproveite as suas férias para cuidar do bem-estar do animal

Apesar de ser o momento de descanso do tutor ou até mesmo do animal, que deixa de frequentar as creches e espaços de recreação, as férias são um ótimo momento para realizar a atualização da carteirinha de vacinação, banhos e tosa (no caso dos cachorros) e de check up médico. O sócio-fundador da Doggi afirma que “é importante dedicar esse tempo livre para olhar para o bem-estar do animal e garantir que a saúde e a higiene fiquem em dia antes do retorno às atividades cotidianas”.

Sobre EcoCão Espaço Pet

O EcoCão Espaço Pet é a primeira franquia dedicada ao bem-estar animal. Preocupada com a saúde emocional dos pets, aposta no cuidado e afeto para com os animais atendidos, oferecendo banho de ofurô acompanhado de tratamento de cromoterapia, ozonioterapia, massagem e técnicas de relaxamento com aromaterapia e florais. Além disso, disponibiliza tecnologia de ponta por meio de equipamentos especializados, transformando os momentos do banho em situações prazerosas para o animal. Conta com serviço de creche e atividades direcionadas, tem a sustentabilidade como premissa no reaproveitamento de materiais, descarte responsável do lixo e valorização da economia local com parcerias comerciais.

Sobre a Doggi

A Doggi é a primeira rede de franquias especializada em estética para cachorros, por aplicativo do Brasil. Fundada pelos empresários Rodolfo Calvo e Thiago Calixto em 2021, na cidade de Ribeirão Preto, interior do estado de São Paulo, a empresa nasce como uma startup e passa a adotar o modelo de franquia para expansão. No app da Doggi, após breve cadastro para o agendamento de banho, tosa ou vacina, o usuário também consegue participar do Clube Doggi, mediante assinatura, que oferece até 20% de desconto e ainda não cobra pelo Táxi Doggi, o serviço de levar e buscar dos cachorros. 

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Frio aquece turismo: inverno em Curitiba terá cardápio diferente toda semana e música ao vivo

Frio aquece turismo: inverno em Curitiba terá cardápio diferente toda semana e música ao vivo

NH Curitiba The Five anuncia cardápio sazonal com novidades gastronômicas semanais e oferece preços promocionais para hospedagem

Com as baixas temperaturas, o sul do Brasil se torna atraente para quem gosta de curtir o frio, raro em território nacional. Conhecida como uma das capitais mais frias do país e eleita uma das 10 melhores cidades para se visitar nesse período (dados do Ministério do Turismo), o inverno curitibano de 2022 promete não desapontar quem busca desfrutar do clima ameno. Além de promover uma programação especial de inverno por toda a cidade com shows, feiras públicas e festivais, a cidade possui diversas novidades gastronômicas que aquecem e confortam moradores e turistas. Entrando no clima da estação, o NH Curitiba The Five reformulou o cardápio do Five Lounge com um menu inédito de inverno para os próximos meses.

Com pratos típicos para acolher o público, o cardápio será atualizado semanalmente. Serão mais de dez opções de caldos e massas especiais. Dentre os destaques, estão o caldo de pescado com limão siciliano, caldo de camarão com erva doce, creme de abóbora cabotiá com parmesão preto, penne à arrabiata com brunoise de picanha suína, tortei de abóbora com bechamel de queijo de cabra e penne ao molho funghi com ragú de mignon. O cardápio inédito fica disponível até 31 de julho.

Para acompanhar, nada como um bom vinho. Além de ampla carta com rótulos internacionais, o Five Lounge sedia o conceituado Projeto Tão Longe, Tão Perto, formado pela sommelière Gabriela Monteleone, wine director do grupo D.O.M., e pelo argentino Ariel Kogan, importador e comerciante de vinhos. Com vinhos servidos em torneiras, a inovadora iniciativa consiste em uma curadoria de vinhos brasileiros que prioriza produtos feitos de forma artesanal e pautados em práticas sustentáveis.

O Five Lounge ainda promove uma programação especial com grandes nomes da cena musical curitibana que se apresentam em pocket shows todas as quintas, sextas e sábados. Os shows são gratuitos a partir das 20h.

Além disso, o hotel oferece preços promocionais para hospedagem até 31 de julho. Com tarifas especiais com 15% de desconto em todas as modalidades de quartos e possibilidade de cancelamento gratuito, a estada também contempla café da manhã e wi-fi, além da localização privilegiada, perto das principais atrações de inverno. As diárias promocionais têm valores a partir de R$ 350, mais taxas, sendo que duas crianças de até 12 anos hospedadas no mesmo apartamento dos pais não pagam.

Serviço:

NH Curitiba The Five

Endereço: Rua Nunes Machado, 68 - Batel | Curitiba - PR

Telefone: +55 41 3434-9400

Instagram: @nhhotelsbrasil e @fivelounge

Site: www.nh-hoteles.pt/ 

SOBRE NH HOTELS

NH Hotels é a marca de luxo do NH Hotel Group, destacada por seus hotéis modernos e singulares em localizações perfeitas na Europa e na América Latina, que se conectam facilmente com as cidades e bairros. Cada NH Hotel é cuidadosamente projetado para oferecer uma experiência confiável que sempre atenderá às expectativas dos hóspedes. Seu estilo descontraído, urbano e fresco faz deles um marco para se hospedar, trabalhar e interagir agradavelmente fora de casa. Quer os viajantes visitem os NH Hotels a negócios ou a lazer, esses hotéis oferecem a seus hóspedes um serviço caloroso e excelente para garantir uma estada perfeita e prática, com uma boa relação custo-benefício. Eles estão prontos para atender adequadamente às necessidades dos hóspedes, felizes em ir além, para que as estadas dos hóspedes sejam sempre um prazer.

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Judicialização não é o remédio adequado para a saúde

Judicialização não é o remédio adequado para a saúde

*Gabriel Schulman

Um em cada quatro brasileiros utiliza os planos de saúde. Essa modalidade contratual tão importante frequentemente gera discussões na justiça, e, entre os temas mais debatidos, a extensão da cobertura com certeza tem destaque. Entre outros aspectos, os tribunais discutem a natureza do rol de procedimentos estabelecido pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS). Em outras palavras, a questão é definir em quais situações os planos de saúde são obrigados a cobrir os procedimentos, exames e tratamentos.

Em recente decisão, a 2.ª seção do Superior Tribunal de Justiça estabeleceu que o rol da ANS é taxativo. Esse julgamento teve ampla repercussão, afinal, estabelece que as operadoras são obrigadas a cobrir somente procedimentos que estejam na lista da ANS. A tese, ou seja, a interpretação pode ser dividida em quatro itens: o rol de procedimentos da ANS, em regra, é taxativo; o plano de saúde não é obrigado a arcar tratamento que não conste do rol da ANS, desde que esteja prevista uma alternativa eficaz, efetiva e segura prevista na listagem; é possível contratar coberturas adicionais, ou seja, “extra rol”; e, por fim, se não houver alternativa de tratamento no rol, pode ser coberto o tratamento indicado por médico ou odontólogo desde que, ao mesmo tempo, sua inclusão não tenha sido negada pela ANS, existam evidências científicas suficientes e recomendações de órgãos técnicos de renome. Exige-se também, sempre que possível, que o juiz escute pessoas ou entes com especialidade em saúde, inclusive a própria comissão responsável pela atualização do rol.

Em termos práticos, a decisão do Superior Tribunal de Justiça confere uma importância central para o rol da ANS, antes considerado uma simples referência. Além disso, estabeleceu regras mais claras acerca das possíveis exceções, restringindo a possibilidade de ultrapassar o rol.

É interessante notar que essa mudança de entendimento veio acompanhada da mudança na sistemática da atualização da lista da ANS. A legislação vigente reduziu o tempo de análise pela ANS para 180 dias (prorrogáveis por mais 90), e, no caso de inclusão de novos medicamentos para tratamento oral e domiciliar contra o câncer o prazo é de apenas 120 dias (prorrogáveis por mais 60). Uma vez que o procedimento é incluído no rol, a cobertura se torna obrigatória em apenas 10 dias. E o que acontece se a ANS não cumprir os prazos? Ocorre a inclusão automática da cobertura. Em outra mudança importante, as tecnologias incorporadas ao SUS são igualmente acrescentadas no rol da ANS em um prazo de 60 dias.

Verifica-se um amplo conjunto de mudanças em relação ao rol. A interpretação de sua natureza taxativa certamente limita o acesso a alguns procedimentos, mas, por outro lado, organiza o sistema, confere mais previsibilidade para os pacientes, médicos e planos de saúde. A maior velocidade na avaliação e incorporação dos procedimentos igualmente beneficia os pacientes, com uma vantagem a mais: o Judiciário deixa de ser uma etapa necessária para alcançar o acesso aos tratamentos. Entre críticas e elogios, não resta dúvida que a judicialização não é o remédio adequado para a saúde.

*Gabriel Schulman, doutor em Direito, especialista em Direito da Medicina, advogado e professor da Escola de Direito e Ciências Sociais da Universidade Positivo (UP)

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Restaurante Bucaneiro, em parceria com o Bikers Canelinha, o Botega Bar e o Gourmet Avenida, promove terceira edição da Costelada dos Bravos

Restaurante Bucaneiro, em parceria com o Bikers Canelinha, o Botega Bar e o Gourmet Avenida, promove terceira edição da Costelada dos Bravos

Restaurante Bucaneiro, em parceria com o Bikers Canelinha, o Botega Bar e o Gourmet Avenida, promove terceira edição da Costelada dos Bravos

Evento conta com muita música boa, o autêntico fogo de chão e diversas feiras e exposição de carros antigos

Devido ao sucesso da última edição, o Restaurante Bucaneiro, em parceria com o Bikers Canelinha, o Botega Bar e o Gourmet Avenida, promove a III Costelada dos Bravos. O evento vai acontecer neste domingo (17), no Bosque São Cristóvão. Os portões vão estar abertos a partir das 9h30, já o autêntico fogo de chão, sob o comando do chef Marcos Oliveira do Restaurante Bucaneiro, vai começar a ser servido a partir das 11h30.

Além da tradicional costela, também vai ser servido leitão, linguiça, frango, varal de legumes e abacaxi (todos no fogo de chão), arroz branco, farofa, mandioca com bacon e provolone, salada de tomate com cebola, maionese e mix de folhas. O primeiro lote vai até esta sexta-feira (15) e está R$79,90, já o segundo, está R$89,90. Na compra do ingresso antecipado, o cliente ganha um prato personalizado do evento. Crianças de até seis anos não pagam e de sete a 11, pagam meia.

“Por causa do sucesso da última edição, vimos à necessidade de procurarmos um local com maior capacidade de público. Fechamos o Bosque do São Cristóvão exclusivamente para o evento, pois queremos oferecer mais conforto e um atendimento de maior qualidade para os nossos clientes”, pontua o chef Marcos Oliveira.

A música vai ficar sob o comando do Museos Duo, Júlia e Natasha, além da participação especial do Rogério Cordoni, o Elvis de Curitiba. A terceira edição da costelada ainda vai contar com feira de artesanato, roupas, suculentas, comidinhas, espaço kids e estacionamento próprio.

O evento também vai contar a presença do Milton Rodrigues, participante do Desafio Sob Fogo 3ª Temporada América Latina, que vai forjar uma faca ao vivo. Além da exposição de carros antigos com o Clube dos Opaleiros de Curitiba.

A III Costelada dos Bravos conta com o patrocínio do M Cumim Corretora de Seguros, Distribuidora Dalla Beer, Novilho de Ouro Casa de Carnes, Armazem Garagem, VB Vidro Box, Meat Food, Mercado do Queijo, Excelência Assistência Técnica, Amigos do Nori Seto, Círculo de Idéias, Frigonovak, Montana Materiais de Construção, Botega, Canteiro Fértil, O Verdureiro, Acqua Zero Eco Car Wash, Baldoria Cervejaria, Ademicon Campo Largo, KB Motors, Casa das Tintas São Brás, iHouse Soluções Apple, Roda Clínica Centro Automotivo Steel Alloy, Esmanhoto Locações e Peças, Ormelez Negócios Imobiliários, Graciotto Cidadania Italiana, Avenida Luz Iluminação, Tropical Life e Giacometti Imóveis.

A programação completa está disponível no https://www.instagram.com/restaurantebucaneiro.

Serviço:

III Costelada dos Bravos

Data: 17 de julho (domingo)

Local: Bosque São Cristóvão (Rua Domingos Strapasson, 620 – Santa Felicidade). Estacionamento próprio

Ingressos antecipados: no Restaurante Bucaneiro, Botega Bar, Bikers Canelinha e Gourmet Avenida ou pelo Whats 41 99683-3911. 1º lote até sexta-feira (15) por R$79,90 e o segundo por R$89,90. Crianças de até seis anos não pagam e de sete a 11, pagam meia

Mais informações: https://www.instagram.com/restaurantebucaneiro

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