Qualidade do sono: os efeitos nocivos de uma noite sem descanso

Qualidade do sono: os efeitos nocivos de uma noite sem descanso

O sono é a principal ferramenta reparadora do nosso corpo. Uma pessoa que tem uma noite de descanso de baixa qualidade está sujeita a uma série de efeitos colaterais, como estresse, irritabilidade, ansiedade, falta de disposição, entre outros gatilhos. Dormir mal e pouco durante a noite pode influenciar a saúde e contribuir para o surgimento de doenças como diabetes, alterações no sistema imunológico e problemas psicológicos. Mesmo diante de uma rotina cada vez mais acelerada e caótica, ter uma noite de sono regulada e de qualidade gera impactos positivos que muitas pessoas têm ignorado com frequência ao longo dos últimos anos.

Mas, o que fazer para não cair nessa armadilha tão presente na vida de milhões de brasileiros? Cada pessoa tem o próprio ritmo e metabolismo, é fato, mas as regras do sono são válidas para todos. Uma maneira de fazer isso é por meio do relaxamento, já que é necessário aprender a descansar e relaxar o corpo e a mente para conseguir ter uma noite de sono melhor. Outras estratégias também são válidas como criar uma rotina regular com horário fixo para dormir, ter um ambiente adequado, evitar pensamentos que remetem a problemas da rotina e manter uma dieta leve à noite.

Para a nutricionista Alessandra Feltre da Puravida, o sono é um dos mais importantes momentos do dia. “Muita gente esquece que é durante o sono que as sinapses restauradoras acontecem. O reparo dos tecidos, o apetite, o peso, os níveis da pressão arterial e glicêmicos, a produção de anticorpos, o crescimento e a libido, tudo isso é restaurado e regulado durante uma noite bem dormida”, afirma.

A Puravida produziu uma bebida natural que auxilia de maneira positiva as pessoas a terem uma qualidade de vida melhor. O Blue Calm contém quatro nutrientes importantes para a manutenção da saúde e aliados ao bem-estar: magnésio bisglicinato (biodisponível), inositol, taurina e triptofano. O magnésio bisglicinato junto ao inositol é uma excelente combinação para auxiliar o organismo no relaxamento profundo. Além de todos esses nutrientes, ainda adicionamos dois dos chás mais consagrados para o relaxamento e um sono de qualidade: camomila e maracujá.

De acordo com um estudo publicado na Revista Science Advanced, o Brasil está entre os três países onde as pessoas dormem menos – entre quatro horas e seis horas por noite – quando o recomendado é de seis a nove horas para um adulto saudável. Além disso o brasileiro apresenta baixa qualidade do sono, com 58% das pessoas sofrendo com a interrupção de sono pelo menos uma noite por semana e todas as faixas etárias apresentam insônia moderada ou severa, de acordo com pesquisa feita pelo Radar Dasa da Saúde (2018), em parceria com o Instituto Ipsos, que compilou dados do IBGE, do Ministério da Saúde e Organização Mundial da Saúde (OMS).

“Por isso é muito importante que as pessoas que sofrem com algum problema relacionado ao sono, procure um especialista que possa orientar e promover as devidas ações para a melhora da qualidade do sono. Um suplemento, como o Blue Calm da Puravida, pode ajudar muito, mas a ajuda médica é fundamental”, finaliza Alessandra Feltre.

Sobre a Puravida

Desde 2006 no mercado de health e wellness, Flávio Passos fundou a empresa Puravida em 2015 com o objetivo de compartilhar conhecimento sobre o que há de mais atual em saúde e qualidade de vida com foco primário na alimentação e nas escolhas saudáveis. Com o crescimento da marca, Flávio está à frente da operação com o sócio Adrian Franciscono, tendo o Fundo Aqua Capital como principal investidor.

A Puravida oferece um portfólio com mais de 200 produtos entre suplementos, nutrientes e cosméticos. Entre os produtos consagrados da Puravida, estão o Collagen Protein, Ômega 3 DHA, Immune e o suplemento vitamínico Alpha. Todos os itens são criados seguindo parâmetros de qualidade e pureza máximos, oferecendo assim o maior potencial de cada ingrediente utilizado.

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Recém-inaugurada, Pizzaria da Mathilda Água Verde tem promoções de terça a quinta

Recém-inaugurada, Pizzaria da Mathilda Água Verde tem promoções de terça a quinta

Valores especiais para consumo na loja e take away também são boa oportunidade para conhecer o espaço da terceira unidade da marca em Curitiba

Quem for conhecer a nova loja da Pizzaria da Mathilda, no Água Verde, poderá aproveitar promoções especiais. O novo espaço, terceira unidade da marca em Curitiba, tem descontos de terça a quinta-feira – exclusivos para quem consumir no salão ou para take away (fazendo o pedido e indo buscar na loja). A inauguração aconteceu em 1o de junho, e a loja já está com funcionamento normal.

Na terça e na quarta, a Mathilda tem duas pizzas saindo a R$ 60. Já na quinta-feira, a promoção é diferente: são três pizzas por R$ 90. Ambas as promoções são válidas para qualquer sabor, desde que consumindo no local ou retirando no balcão. Ou seja, os clientes podem experimentar tanto os sabores mais clássicos até criações originais do pizzaiolo Daniel Mocellin, que conquistaram o público curitibano.

A Pizzaria da Mathilda prepara pizzas ao tradicional estilo napolitano, resgatando uma tradição centenária da gastronomia de Nápoles, na Itália. Formatos individuais e massa artesanal de fermentação lenta são algumas das qualidades que estacam a Mathilda. Sabores tradicionais como Margherita (de mozzarela de búfala com parmesão ralado, basílico e azeite extravirgem) são apresentadas ao lado de criações como a vegana León (de basílico com berinjela em cubos, cebola roxa, azeitona preta e orégano).

A unidade Água Verde da Pizzaria da Mathilda fica na Av. dos Estados, 1066.A loja abre de terça-feira a domingo, a partir das 18h, com promoções para consumo no local ou take away de terça a quinta. Mais informações no site www.pizzariadamathilda.com.br ou no perfil oficial da rede no Instagram (@pizzariadamathilda).

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Paulo e Deborah, o casal que idealizou o Projeto Vida & Arte, com 3.500 crianças e adolescentes atendidos  

Paulo e Deborah, o casal que idealizou o Projeto Vida & Arte, com 3.500 crianças e adolescentes atendidos

O Projeto Vida & Arte (PVA) já atendeu mais de 3,5 mil crianças e adolescentes de várias regiões da periferia de Curitiba e região metropolitana em que se observa um baixo IDH e alto índice de criminalidade. Cem deles já se formaram em cursos superiores. Por trás de números que impressionam está o sonho do casal Paulo Davi e Silva, pastor e diretor geral do PVA, e Deborah Cristina França e Silva, terapeuta ocupacional. Eles começaram lá em 2005 com aulas de artesanato para mulheres da Vila Trindade, no Cajuru, uma das regiões mais violentas de Curitiba. “Como as crianças iam junto com as mães, a gente entendeu que seria uma grande oportunidade de fazer a diferença na vida daquelas crianças”, conta o pastor.

De um pequeno coral e aulas de música para apenas 18 crianças, atualmente são atendidas no Vida & Arte 250 crianças e adolescentes, além de outras pessoas das comunidades. Hoje o projeto tem uma relevância muito grande não só nos bairros de Curitiba e Região Metropolitana, mas está sendo ampliado também para o sertão da Bahia. “Hoje posso dizer que me sinto realizado, mas ao mesmo tempo me sinto desafiado a ampliar mais ainda as nossas ações para alcançar mais crianças e adolescentes. Meu desejo é continuar investindo na vida de crianças e adolescentes, para que eles possam ter um futuro e transformar a sociedade com uma geração que sabe valorizar, perceber e aprender todo o potencial que existe na vida deles”, afirma Paulo Davi.

O PVA tem a Orquestra Filarmônica Vida e Arte, que fará uma apresentação no dia 21 de junho, às 20 horas, na Primeira Igreja Batista de Curitiba. O Concerto Em Cena terá como tema O Trem da Vida e como convidado especial o cantor e pastor Rodolfo Abrantes.

Serviço

Projeto Vida e Arte – Concerto Em Cena – O Trem da Vida

Data: 21 de junho de 2022

Horário: 20h

Local: PIB Curitiba – Rua Bento Viana, 1.200

Ingressos: R$ 30 (inteira) / R$ 15 (meia). Nas compras antecipadas, todos pagam meia entrada. Toda a verba será revertida para a manutenção do Projeto Vida & Arte

Vendas pelo Disk Ingressos: (41) 3315-0808 / https://www.diskingressos.com.br/

Estacionamento gratuito no local

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Inversa Store apresenta couro premium e curadoria de peças atemporais femininas no Cabral

Inversa Store apresenta couro premium e curadoria de peças atemporais femininas no Cabral

Multimarcas aposta na experiência de compra personalizada

Na próxima terça-feira, dia 14 de junho, das 14h às 20h, acontece o evento de inauguração da Inversa Store. Localizada no Cabral, na Avenida Munhoz da Rocha, 800, a multimarcas é o ponto de venda exclusivo da marca paulistana Mameluka, reconhecida por looks de couro premium e por sua curadoria inteligente de peças para mulheres reais e de diferentes estilos.

Apaixonadas por moda, as empresárias Luciane Nazário e Raphaela Nazário Cavallari, mãe e filha, estão à frente da loja, onde realizam o sonho de empreender juntas. As sócias contam com a consultoria de moda e estilo das influenciadoras digitais e gestoras comerciais da marca, Maria Rosa Abage e Vera Minelli, e a expertise de Fabia Patriarcha, criadora da Mameluka.

Com vasta cartela de cores e peças atemporais, as araras da Inversa Store apresentam peças que primam por design, versatilidade e estilo. Além do couro premium impecável da Mameluka, destaque para os looks em alfaiataria, fios, jeans e paetês.

Para receber as clientes, o projeto arquitetônico e de interiores assinado por Emily Trapp une o clássico e o moderno, em um ambiente intimista e feminino.

A loja nasce também com a experiência de compra a domicílio. Entregues em uma malinha personalizada, as peças podem ser provadas pela cliente tranquilamente em casa.

A Inversa Store funciona de segunda a sexta, das 10h às 19h, e aos sábados, das 10h às 17h. Oferece atendimento on-line e personalizado pelo Instagram @use.inversa e pelo WhatsApp (41) 3229-3441. A loja conta com estacionamento em frente à entrada.

Serviço:

Inversa Store

Av. Munhoz da Rocha, 800 – Cabral

41 3229-3441 (fone e WhatsApp)

@use.inversa

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Restaurante Origens, do Hotel Radisson, lança noite de sopas  

Restaurante Origens, do Hotel Radisson, lança noite de sopas

Nada como uma sopa quentinha nas noites mais frias para esquentar o corpo – e até a alma, já que sopa, para muitos, é uma comida afetiva. O Restaurante Origens, do Hotel Radisson, está lançando a Noite das Sopas, todas as terças e quintas, das 18h às 22h. O buffet traz sempre seis opções salgadas e uma doce, além de uma seleção de pães, queijos e saladas. O valor por pessoa é R$ 59,90 mais 10% de taxa de serviço, bebidas à parte.

Serviço: 

Noite das Sopas do Radisson Hotel Curitiba

Endereço: Av. Sete de Setembro, 5.190

Dias e horários: terças e quintas, das 18h às 22h

Valor: R$ 59,90 + 10% por pessoa. Bebidas à parte

Reservas: (41) 3351-2222 (WhatsApp)

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