Aquecimento é prática primordial antes de fazer qualquer atividade física

Professor da Companhia Athletica Curitiba explica que alongamento ajuda a reduzir o risco de lesões 

O aquecimento é um dos pontos primordiais do treinamento. De acordo com o professor da Companhia Athletica Curitiba, Daniel Iatski da Silveira, muitas pessoas deixam de realizar a prática, pois acham que é “perda de tempo”. “O aquecimento é muito importante para fazer um exercício seguro e eficiente”, afirma. Silveira explica que existem dois tipos de aquecimento: o global, conhecido também como corporal e o específico ou articular, que servem para preparar o organismo para a atividade a ser praticada. “No aquecimento global, podemos realizar uma caminhada, trote, bike, subir escadas ou qualquer atividade que eleve os batimentos cardíacos, e consequentemente a temperatura corporal. O aquecimento global é recomendado para qualquer atividade, seja correr 10 quilômetros, treinamento de força ou jogar tênis”, salienta. 

Em relação ao aquecimento específico, o professor comenta que, como o próprio nome diz, é um feito especialmente para uma região que sofrerá esforço. “É basicamente um estímulo semelhante ao movimento que será realizado, com menor ou nenhuma carga. Essa movimentação aumentará a liberação do líquido sinovial, que lubrifica as mesmas”, ensina. “Outra forma de aquecimento específico é estimular músculos estabilizadores dos movimentos que você trabalhará, tornando aquela articulação mais estável e também mais preparada para o exercício.”  

Com a chegada das baixas temperaturas, Silveira explica que ocorre no corpo um efeito chamado vasoconstrição que diminui o calibre dos vasos sanguíneos, tornando a contração muscular menos eficiente, dificultando o alongamento das fibras e aumentando o risco de lesões. “Por isso devemos dar mais atenção ao aquecimento nessa época, porém os aquecimentos devem ser realizados sempre. Procure a orientação de um profissional de educação física para saber qual aquecimento é mais indicado para a atividade que será realizada e será possível observar o desempenho melhorar e com segurança”, completa. 

A Companhia Athletica Curitiba está localizada no piso G6, do ParkShoppingBarigüi. Acompanhe também todas as novidades nas redes sociais: Facebook e Instagram. 

Um pouco sobre a Companhia Athletica

Presente no mercado há 30 anos, a Companhia Athletica conta com 17 unidades distribuídas pelo Brasil. Com o conceito de academia completa, reúne em um único ambiente opções para cada necessidade. A unidade em Curitiba, localizada no ParkshoppingBarigüi, no Piso G6, tem 3.250 m² de área construída, sete salas e diversas aulas de luta e aeróbia. Como diferenciais da unidade, estão: salas climatizadas, espaço destinado às crianças e programa de exercícios físicos desenvolvidos, especialmente, para a faixa etária de 9 a 14 anos, além de aulas e equipamentos exclusivos. Há 10 anos na capital, a unidade conta com cerca de 40 modalidades na grade. As famosas aulas de Cia Cycle, Hopping e Flying Cords são alguns dos destaques da academia que é conhecida como pioneira às tendências do mercado esportivo. 

O objetivo da rede de academias é melhorar a vida dos alunos como um todo, não apenas na qualidade dos equipamentos ou competência técnica; mas também no pensamento empresarial, no ambiente, no clima e na troca de sorrisos. Proporcionar a troca de experiências saudáveis e fazer com que o aluno saia da academia melhor do que entrou são os lemas da rede que funciona durante 363 dias do ano, das 6h às 23h, em todo o País.   

Serviço:

Academia Companhia Athletica

ParkshoppingBarigüi - Piso G6

(41) 3241-5000

http://ciaathletica.com.br/

Facebook: https://www.facebook.com/ciaathleticacuritiba/ 

Instagram: https://www.instagram.com/ciaathleticacuritiba/

Cosy Home marca presença em mostras de arquitetura e design

Produtos comercializados pela empresa foram escolhidos para fazer parte de projetos na Casa Cor e Mostra Artefacto           

A Cosy Home está presente em dois dos maiores eventos de arquitetura e design do ano em Curitiba: a Mostra Artefacto, que pode ser visitada até fim de julho e da Casa Cor Paraná 2017, que ocorre de 4 de junho a 16 de julho, no Jockey Club Paraná. Na Artefacto, a Cosy está presente no ambiente projetado pela arquiteta Cris Daros, que usou o papel de parede de tijolos tipo demolição rústico para completar a sala de jantar. “Usando esse papel, Daros conseguiu trazer um ar mais despojado para o ambiente”, explica a sócia-diretora da Cosy Home e designer de interiores, Nitsa Vianna. 

Na Casa Cor, a empresa estará presente em dois ambientes: o Lounge Link, dos arquitetos Rafael Carvalho e Gisela Miró; e a Sala da Lareira e TV, de Alessandra  Gandolfi. No primeiro projeto, Carvalho e Miró usaram o papel de parede vendido exclusivamente pela Cosy Home, em Curitiba, da marca Élitis. “O papel forra toda a parede do fundo. Ele tem um tom verde, seguindo as tendências Pantone do ano, o Greenery, e é um dos destaques, principalmente por trazer cor ao ambiente”, revela Miró. “Somos parceiros da Cosy a bastante tempo, usando produtos em diversos projetos e situações, principalmente pelo mix que a loja oferece, que agregam sofisticação e exclusividade aos ambientes que nós projetamos”, salienta. 

Já na Sala da Lareira e TV, da arquiteta Alessandra Gandolfi, os produtos utilizados foram as mantas e almofadas com estampas geométricas da Missoni Home, marca comercializada exclusivamente pela Cosy Home. “A cor escolhida como ponto de contraste aos tons neutros do ambiente é o verde, tendência absoluta no design de interiores em 2017. A manta e as almofadas com estamparia geométrica da Missoni Home conseguiram trazer ainda mais exclusividade e vida ao espaço de estar”, conta Gandolfi.   

A Cosy Home disponibiliza aos seus clientes papeis de parede, almofadas, mantas e outros produtos para decoração da casa. A loja está localizada na Rua Bruno Filgueira, 1352 – Bigorrilho. Mais informações pelo telefone (41) 3030-6959 ou pelo e-mail Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.. 

Um pouco sobre a Cosy Home

A Cosy Home - especializada em papéis de parede, tecidos e persianas – trabalha com as principais marcas e designers nacionais e internacionais do segmento. Sempre em sintonia com as tendências e tecnologias da área, a loja oferece, constantemente, novidades para seus clientes. São mais de 10 mil opções de tecidos e mais de 300 catálogos de papéis de parede (com dezenas de opções cada um), além de diversos modelos de persianas. Com um ambiente descontraído, alegre e atento à diversidade, a equipe Cosy é formada por pessoas que entendem a personalidade do cliente, proporcionando satisfação e a garantia do resultado desejado.

Cosy Home      

Endereço: Rua Bruno Filgueira, 1352 – Bigorrilho | Curitiba-PR

Telefone: (41) 3030-6959

E-mail: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.

Site: www.cosyhome.com.br  

Instagram: @cosy_home

Facebook: facebook.com/CosyHomeBr

CanaBenta faz arraiá nesta sexta 

Festa Junina tem comidas e brincadeiras típicas, double de caipirinha, música ao vivo e entrada de graça para quem for a caráter

O bar CanaBenta vai se transformar em um grande arraiá nesta sexta-feira, 16 de junho. A Festa Junina será completa, com tudo que a celebração popular tem direito. 

No cardápio, comidas típicas como pinhão, milho cozido na manteiga de garrafa, bolo de Santo Antônio, pipoca, maçã do amor, pavê de amendoim e quentão. Além disso, double de caipirinha de cachaça a noite toda. 

A diversão fica por conta das brincadeiras. Correio Elegante; Pescaria – por R$ 2,50 os clientes concorrem a porção de mandioca, polenta, sanduíche e até mesmo um balde de cerveja; e Cadeia – por R$ 1 o participante prende um amigo, que como fiança terá que pagar um chopp de 300 ml para quem o prendeu. 

Isso tudo embalado com muita música ao vivo. A Festa Junina começa às 17h, e os 100 primeiros clientes que chegarem ganham pipoca. A entrada custa R$ 8 e quem entrar no clima e for caracterizado não paga! 

CanaBenta

Rua Itupava, 1.431, Alto da XV

(41) 3019.6898 |www.canabenta.com.br

@canabenta | www.facebook.com/canabenta

Paraná Clínicas oferece novo serviço de audiometria 

Os beneficiários da Paraná Clínicas - operadora de planos de saúde empresariais – agora contam com mais uma facilidade: o novo serviço de exames de audiometria, disponível no Centro Integrado de Medicina Água Verde, em Curitiba-PR. 

A audiometria é um exame no qual o paciente fica numa cabine, onde recebe estímulos auditivos. O objetivo é detectar alterações auditivas, avaliando a capacidade do paciente de ouvir e interpretar sons e, por isso, deve ser realizado por um fonoaudiólogo. Os agendamentos podem ser feitos por meio do Teleconsultas (41 3340-3030), sem a necessidade de liberação prévia. 

Sobre a Paraná Clínicas

Com 47 anos de atuação no mercado, a Paraná Clínicas é referência em planos empresariais. Tem um modelo exclusivo de gestão da saúde, e a missão de oferecer excelência no atendimento aos seus usuários, tendo como diferencial os programas de saúde preventiva. Com uma infraestrutura moderna e planejada em uma rede interligada, a Paraná Clínicas conta com oito unidades próprias, chamadas de Centro Integrado de Medicina: CIM Água Verde; CIM Araucária; CIM CIC -24h; CIM Fazenda Rio Grande; CIM Rio Branco do Sul; CIM São José dos Pinhais; CIM Unidade Infantil – 24h (ao lado do Hospital Santa Cruz) e Hospital Dia (anexo ao CIM Água Verde), projetado para oferecer o que existe de mais moderno em procedimentos eletivos, permitindo  que os pacientes tenham alta no mesmo dia. Mais informações: www.paranaclinicas.com.br.