Spa prepara treinamento físico personalizado para mulheres

Semana de exercícios ajuda a conquistar qualidade de vida e bem-estar

Sentir-se bem, ter qualidade de vida e um corpo ativo é um objetivo comum da sociedade contemporânea. No entanto, personalizar os exercícios e buscar metodologias adequadas para cada realidade ainda é um desafio. Pensando nisso, o SPA – Estância do Lago preparou uma semana temática de treinamento sobre a saúde feminina que vai de 7 a 13 de março.

De acordo com o professor de Educação Física, Tiago Portella, é fundamental compreender os pontos fortes, as adaptações necessárias e o funcionamento hormonal feminino. Além disso, alcançar o resultado esperado depende diretamente do respeito a todos os ciclos pelos quais as mulheres passam no dia a dia. “Qualquer treinamento, como a musculação, por exemplo, deve passar por alguns ajustes nas composições para atender ao público feminino. As prescrições e variações de exercícios devem contemplar particularidades no trabalho para glúteos e quadríceps, preferência entre as mulheres, mas também incluir bons exercícios para as porções superiores”, explica. Dessa forma, é possível alcançar harmonia e simetria como consequências.

Pesquisas recentes mostram que a relação entre as séries e as repetições é determinante para os resultados. De acordo com esses estudos, é preciso que o número de repetições seja maior. “Isso se justifica devido à necessidade de compensação das cargas, uma vez que a grande maioria das praticantes não trabalha com cargas tão elevadas”, lembra o professor.

Em 2019, estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research, por exemplo, sugeriu que os ganhos de massa muscular em mulheres jovens é mais significativo quando se investe em treinamentos com cargas mais baixas. Para o levantamento, 32 mulheres foram divididas em dois grupos. Enquanto um deles realizava os exercícios de alta intensidade, o outro dedicava-se à baixa intensidade. Ao fim de nove semanas, verificou-se que o grupo que trabalhou cargas mais leves adquiriu um volume de massa muscular maior.

Para Portella, professor do SPA, resultados como esses são demonstrações da eficácia dos treinamentos adaptados às condições femininas. “Se entendermos e reproduzirmos os ajustes corretos, os efeitos serão excelentes. Assim, os benefícios serão visíveis para além das questões estéticas. Essas mulheres terão melhora no padrão de sono, disposição, força, resistência, mobilidade e até mesmo na tensão pré-menstrual (TPM)”, finaliza.

Serviço:

Estância do Lago - Spa & Wellness

Rua Pedro Teixeira Alves, 930 - Almirante Tamandaré/PR

41 3525.0000 ou 41 98874.3757 (WhatsApp)

estanciadolago.com.br 

Sobre a Estância do Lago - Spa & Wellness

Criado em 1985, o Spa tem como filosofia promover o bem-estar e a qualidade de vida de forma personalizada, na integração entre os hóspedes e as belezas naturais do local. Oferece programas de emagrecimento e reeducação alimentar, elaborados de forma personalizada, além de um ambiente completo para quem busca relaxamento para o corpo e a mente. Possui equipe multidisciplinar para a realização de consultas médicas e psicológicas, orientações nutricionais, atendimento com preparador físico e serviços de enfermagem. Na área de estética, dispõe de diversos procedimentos.

Muita diversão neste final de semana na Estância Hidromineral Ouro Fino

Tirolesa, trilha guiada, food trucks, feiras e muita natureza para toda a família

Neste domingo (06), a Estância Hidromineral Ouro Fino conta com diversas atrações. O espaço acabou de lançar a Tirolesa Insano, uma atração de quase 70 metros e que passa por cima do lago da Estância. O valor desta atividade é R$25 por pessoa e indicada para crianças de 6 a 14 anos.

Outra atração, é a trilha guiada, Trilha do Índio, que além de proporcionar uma experiência de educação ambiental, também conta com a lenda da árvore do índio e outras atividades que irão acontecer no percurso. O valor é de R$20 por pessoa e indicada para crianças de 6 a 14 anos. Os ingressos, podem ser adquiridos no local. As duas atividades estão disponíveis apenas aos domingos.

Já aos sábados e domingos, a Estância, em parceria com a Prefeitura de Campo Largo, vai trazer feiras de produtos artesanais e orgânicos de moradores da região. “Estamos muito felizes com esta ação. É uma ação muito legal e que estamos fazendo para apoiar a comunidade local”, pontua Haryssa Hundsdorfer, coordenadora de sustentabilidade e ESG da Ouro Fino.

Os visitantes também vão poder aproveitar um cinturão verde que conta com mais de 6 milhões de metros quadrados, 7 trilhas diferentes, fontanários de água mineral natural, bosques, um mantenedor de animais silvestres, lagos, mirantes e muito mais. A Estância Hidromineral Ouro Fino fica bem pertinho da capital, em Campo Largo, a 38km de Curitiba, e também conta com piscinas de água que vem direto da fonte e a Cascata dos Amores.

O espaço ainda vai trazer deliciosas opções de comidinhas oferecidas pelos food trucks que estarão no local. A programação detalhada está disponível no perfil do Instagram da Ouro Fino instagram.com/aguasourofino.

As churrasqueiras também podem ser reservadas e custam de R$10 a R$30. Para fazer a reserva, é necessário acessar o site e garantir os ingressos e churrasqueira com pelo menos um dia útil de antecedência aguasourofino.com.br/estancia-ouro-fino ou adquirir diretamente na portaria no dia da visita.

O acesso à Estância é liberado das 7h30 às 18h e o funcionamento dos food trucks acontece das 11h às 16h. O ingresso custa R$30 para adultos (entre 13 e 59 anos) e R$ 15 infantil e idoso (entre 4 e 12 anos e para maiores de 60 anos).

Para acessar à Estância, todos os visitantes devem passar por medição de temperatura e permanecer de máscara durante toda a vista. Além disso, o parque segue operando com número reduzido de pessoas, sendo assim, para garantir a entrada e a churrasqueira, a recomendação é comprar os ingressos antecipadamente pelo site aguasourofino.com.br/estancia-ouro-fino.

Serviço:

Estância Hidromineral Ouro Fino

Horário de funcionamento da Estância: de terça-feira a domingo, das 7h30 às 18h

Horário de funcionamento serviço de food trucks: das 11h às 16h

Endereço: Estrada Ouro Fino, s/n, Campo Largo – PR (acesso por ônibus a partir do Terminal de Campo Largo, com a linha 107 Bateais) 

Ouro Fino

A água mineral natural Ouro Fino é envasada e distribuída desde 1898. Com mais de 120 anos, a empresa está localizada em Campo Largo, no Paraná, e consagrou-se como uma das maiores companhias de água mineral natural do Brasil. A pureza e a qualidade das suas águas minerais, são garantidas por mais de 6 milhões de m² de preservação ambiental. É um verdadeiro cinturão verde preservado aqui no sul do país.

A empresa é dedicada à hidratação saudável e qualidade de vida, investe em tecnologia e gestão, conta com mais de 250 colaboradores, nove linhas de envase e com um cinturão verde capaz de retornar a fonte de água quatro vezes mais água do que é utilizado em sua produção. Além disso, a empresa mantém a Estância Hidromineral Ouro Fino, um local encantador que permite a todos os visitantes contato direto com a natureza.

Janguiê Diniz investe em startup que auxilia em resolução de pequenas causas judiciais

Com correção do FGTS, por exemplo, matéria a ser votada pelo STF este ano, trabalhador poderá receber, em média, R$ 10 mil

Os trabalhadores que tiveram carteira assinada de 1999 até hoje terão a oportunidade de receber valores atualizados do Fundo de Garantia por Tempo de Serviço (FGTS) neste ano de 2022. Isso porque o Supremo Tribunal Federal (STF) deverá julgar, a qualquer momento, uma Ação Direta de Inconstitucionalidade (ADI), que irá revisar o FGTS. Desta forma, muitos trabalhadores poderão receber, em média, R$ 10 mil.

O processo ocorre porque, desde o ano de 1999, o índice de correção monetária do FGTS (TR) vem sendo anualmente menor do que a inflação. Assim, os cidadãos acabam por contabilizar perdas, devido à impossibilidade de aplicar o dinheiro em outros fundos que dão mais rentabilidade.

A ação já está tramitando no Judiciário desde o ano de 2014 e seria julgada pelo STF em maio de 2021, mas a pauta foi excluída na ocasião e a decisão ficou para este ano. Ainda não há uma data definida para o processo, mas a expectativa é de que ela entre novamente na pauta nos primeiros meses de 2022.

O economista e professor da UNINASSAU – Centro Universitário Maurício de Nassau, Daniel Campelo, explica que a não correção da taxa do FGTS em relação à inflação pode gerar uma perda grande para todos os contribuintes. “O FGTS é um fundo de contribuição compulsória dos empregadores que retém 8% do salário dos empregados. Ela serve para proteger os trabalhadores em caso de um desligamento sem justa causa”, explica. “Por conta da inflação, o montante depositado é corrigido anualmente. O problema é que a taxa de correção é bem abaixo da inflação. Para se ter uma ideia, se não houver uma mudança, o trabalhador pode ‘perder’ até 10% do depositado, somente com a inflação de 2021”, completa.

A única opção para tentar reverter essa situação é entrando com uma ação judicial solicitando o pedido de revisão do FGTS. “No entanto, é necessário que essa ação seja iniciada antes da decisão final do STF, já que o Tribunal deve informar que a mudança só é válida para aqueles que já solicitaram a revisão”, destaca Rafael Figueiredo, fundador da startup Pequenascausas.app.

A empresa pernambucana, que recebeu investimentos do empreendedor, fundador do grupo Ser Educacional e presidente do Instituto Êxito de Empreendedorismo, Janguiê Diniz, disponibilizou uma forma de calcular, gratuitamente, o montante que cada trabalhador poderá receber caso solicite esta revisão. “O aplicativo já ajuda milhares de pessoas que desejam obter uma solução junto ao judiciário. Agora, implementamos este cálculo para que todos possam verificar o valor que poderão receber e se, assim entenderem, reivindicar seu direito na justiça”, complementa Rafael.

O aplicativo ainda vai além. Após verificar o valor, o trabalhador poderá já iniciar o processo sem sair de casa. Para isso, basta assinar o serviço por meio da própria plataforma e ler as instruções. “Já contamos com uma equipe jurídica e, caso o contribuinte queira ingressar com a ação, poderá contratar os nossos serviços com apenas um clique”, finaliza Rafael.

Para obter mais informações, basta acessar o site pequenascausas.app. Lá, ao clicar em “acessar”, é possível selecionar o cálculo do FGTS.

De design clássico francês à empreendimento totalmente sustentável, incorporadora mostra versatilidade em entregas de projetos

GT Building entregou três novos empreendimentos de alto padrão em 2021

Mesmo com crise em diversos setores, uma área da economia se manteve muito estável e em alta durante todo o período de pandemia. Inclusive, para este ano, projeta perspectivas ainda melhores para o mercado. O setor é o imobiliário, que tem entregado inovação, tecnologia e, definitivamente, uma nova forma de morar.

O ano de 2021 foi de entregas especiais para a GT Building, uma das principais incorporadoras imobiliárias do Paraná. E um detalhe que marca os novos empreendimentos, que agora fazem parte do desenho urbano de Curitiba, é a versatilidade. Esses projetos transitam entre contemporaneidade e modernidade, a arquitetura com traços parisienses.

Um dos primeiros projetos concluídos no ano passado foi o Villa Glória, localizado no Alto da Glória, um dos bairros mais tradicionais de Curitiba que abriga tudo aquilo que o novo morador do empreendimento procurava. Com apartamentos de 55 a 70 m², o edifício conta com 68 unidades – 64 apartamentos padrão e quatro coberturas duplex, com três quartos e 115 metros quadrados privativos. Para o desenvolvimento do projeto foi realizada uma profunda análise de mercado, que leva em conta as tendências, a avaliação da região, o perfil dos imóveis no bairro e no entorno e o comportamento do consumidor, bem como o que ele procurava, entre outros fatores.

A fachada, contemporânea e descontraída, combina tijolinho à vista, peitoril de ferro e paredes de vidros. A iluminação também é moderna e contempla lustres com filamentos e mangueiras de LED. Na academia, a cor azul permanece em evidência e os painéis em ferro complementam a linguagem visual moderna do empreendimento. A área de lazer é completa. No térreo, os moradores podem utilizar espaço fitness, além de salão de festas e área gourmet integrados. No Ático, um rooftop com Espaço Gourmet, com churrasqueiras, brinquedoteca, playground e pet place, perfeito para todos aproveitarem momentos de descontração.

Enquanto o Villa Glória esbanja modernidade, a segunda entrega da GT no ano, com Maison Champagnat, aspira traços simétricos e tradicionais que remetem a capital francesa. O edifício com oito andares de estilo haussmann, traz o glamour da época áurea de Paris. O projeto paisagístico, as lavandas e as jabuticabeiras provocam os sentidos dos moradores e de quem passa pela região. Já o design clássico francês pode ser visto no projeto de interiores que revela a combinação das linhas e estilos das residências de Paris.

As unidades – com plantas que variam de 90 a 162 metros quadrados e até três suítes – podem ser personalizadas. Os quartos têm infraestrutura para instalação de ar-condicionado, kit antirruído na porta e persianas integradas. Os banheiros contam com ponto para desembaçador de espelho, tampos em mármore e piso aquecido. Já as suítes másters são entregues com o piso em mármore. A área de lazer do Maison Champagnat conta com piscina, boulevard, salão de festas, espaço gourmet e brinquedoteca.

E para finalizar o ano com chave de ouro, a GT entregou um empreendimento marcado pela sustentabilidade e inovação. O Duet Mercês integra o verde dos bosques e jardins verticais com o dinamismo de viver em uma metrópole cheia de vida. A fachada com paredes verdes, o átrio com cobertura retrátil para aproveitar ao máximo a iluminação natural, a praça interna, o bosque preservado e privativo, a horta e o rooftop com vista panorâmica do skyline da cidade, integram o verde com o dinamismo de viver num centro urbano.

Com um belo jardim vertical na fachada, o empreendimento conta com 61 unidades amplas e bem iluminadas, com plantas que variam entre 72 a 87 m². Todos os apartamentos possuem duas suítes, atenuação acústica entre as lajes – que compreendem a área social, quartos e circulações –, além de tratamento de tubulações dos banheiros. Os quartos foram pensados para oferecer conforto e facilidade. A infraestrutura possibilita a instalação de ar-condicionado, kit antirruído na porta e persianas integradas. Enquanto os banheiros contam com um ponto de desembaçador de espelho, tampos em mármore e piso aquecido.

"Mesmo estando em um ano atípico, desde o início da pandemia, mantivemos o nosso patamar de qualidade e entrega em nossos empreendimentos. Em 2021, tivemos três entregas de projetos de altíssimo padrão que atenderam às expectativas do mercado. Com isso, seguimos a tendência do setor, apostando ainda em diferentes conceitos para cada novo imóvel", afirma João Alfredo, Thomé, diretos da GT Building.

Sobre a GT Building

A GT Building projeta empreendimentos com o propósito de entregar mais que um imóvel, um projeto de vida, atendendo aos clientes de forma personalizada, com isso já é uma das maiores incorporadoras do estado e líder no mercado de Curitiba em volume de vendas. Até o momento a empresa vendeu R$ 310 milhões no ano de 2021, e vai lançar 90 mil m² de área construída ainda este ano. Partindo de um conceito inovador, aliado à tecnologia, modernidade, qualidade, confiança e sustentabilidade, possui em seu repertório 20 edifícios em diferentes fases. Entre eles o Casa Milano, o Bosco Centrale, o Denmark, o All Batel e o Maison Alto da Glória, cada um com uma personalidade única.