Minuto a minuto: entenda como bebidas energéticas agem no organismo

Energéticos afetam várias áreas do organismo; pesquisas indicam possíveis efeitos, incluindo pensamentos suicidas

Bastam alguns goles no meio de um dia cheio para que qualquer tarefa pareça menos cansativa. As bebidas energéticas, com sua composição potente, realmente ajudam a ficar mais alerta e ter mais atenção, mas o preço pode ser alto. Pesquisas indicam que os efeitos dessas substâncias no organismo são variados e nem sempre benéficos.

Recentemente, um estudo divulgado no Public Health Journal apontou que o consumo de bebidas energéticas, ricas em cafeína, taurina e açúcar, pode afetar seriamente a saúde mental de crianças e adolescentes, incluindo a ocorrência de pensamentos suicidas. Essa conclusão veio após a análise de 51 estudos anteriores, feitos com mais de 1,2 milhão de crianças. Ansiedade, dificuldades de aprendizagem, depressão e insônia foram alguns dos efeitos relatados. De acordo com a cardiologista e professora de Medicina da Universidade Positivo, Chiu Yun Yu Braga, “exagerar no consumo dessas bebidas pode causar dependência de cafeína e está associado a comportamentos de risco”.

Lance a lance

À medida que a cafeína, o açúcar e outros ingredientes, como a taurina, começam a surtir efeito no organismo, os consumidores podem experimentar diferentes sensações físicas. Além dessas mudanças perceptíveis, outros efeitos mais discretos também podem ocorrer.

Logo após a ingestão de um energético, nos primeiros dez minutos, já se nota, por exemplo, um aumento significativo da pressão arterial e dos batimentos cardíacos. A especialista explica que “a alta dose de cafeína age como um estimulante no corpo, provocando a elevação da frequência cardíaca e da pressão”. Esse efeito tende a ser mais agudo em consumidores mais jovens. A cafeína pode estar presente nos energéticos em doses de até 150 mg. Segundo estudos, a dose segura de cafeína é de até 400 mg por dia.

Depois de 15 ou 20 minutos, a cafeína pode deixar as pessoas mais alertas e concentradas. No entanto, esse efeito é passageiro, visto que, aproximadamente uma hora depois, os níveis dessa substância caem de repente, o que pode levar a sensações de cansaço ou mesmo exaustão. “O excesso de cafeína provoca uma resposta do fígado, que absorve todo o açúcar rapidamente, causando uma queda repentina nos níveis de açúcar no sangue e, consequentemente, cansaço. Muitas vezes, esse cansaço pode ser ainda maior do que aquele que se pretendia evitar antes de consumir a bebida”, esclarece Chiu.

Por fim, o aumento súbito nos níveis de açúcar, cafeína e concentração proporcionado pelos energéticos pode ter consequências nocivas, mesmo muitas horas depois do consumo. Entre 12 e 24 horas mais tarde, o consumidor pode sentir dores de cabeça, irritabilidade e até mesmo prisão de ventre.

É possível manter uma relação saudável com os energéticos, desde que o consumo seja moderado. “Você pode consumir um energético eventualmente, quando precisa manter-se alerta por alguma razão específica. O importante é evitar o consumo rotineiro, que pode levar à dependência de cafeína. Uma vez dependente, o corpo exige doses cada vez maiores dessa substância, o que pode estar associado ao risco de arritmias cardíacas”, completa a cardiologista.

Empreendimento da Pride em Curitiba oferece tecnologia em segurança e conforto

Audace será um refúgio para seus moradores, na região central da capital paranaense. A tranquilidade em meio a uma grande metrópole é um dos diferenciais do empreendimento.

Para algumas pessoas o conceito de morar bem está ligado a um lugar isolado da correria das grandes cidades, onde a calmaria está presente diariamente. Já para outros, morar bem é estar a poucos minutos do trabalho, de parques, e tendo à disposição supermercados, shoppings e espaços de entretenimento. Mas dois pontos unem ambos os conceitos: eles desejam um local tranquilo e seguro para residir. E essa é justamente a proposta do Audace, empreendimento da construtora Pride em Curitiba.

Localizado nas imediações das ruas Brasílio Itiberê, Alferes Poli e 24 de maio, na região central da capital paranaense, o Audace combina tecnologia em segurança, exclusividade, privacidade e conforto, com um design único e uma arquitetura elegante. “Esse empreendimento foi pensado para ser um refúgio àqueles que buscam a sensação de tranquilidade para viver seus melhores momentos”, explica a diretora comercial da Pride, Vevianne Jacques.

Além da praticidade de morar num empreendimento com infraestrutura completa e bem localizado, o Audace aposta na tecnologia aliada à arquitetura para proporcionar aos moradores um ambiente moderno, mas sem perder a beleza com os seguintes itens:

· Portaria autônoma com biometria: quando um visitante chega e se identifica, a chamada é encaminhada para o celular do morador que tem acesso por meio de um aplicativo a uma câmera instalada na portaria.

· Eclusa: esse sistema é constituído por dois portões que se abrem alternadamente. A eclusa, no Audace, está localizada no acesso de pedestres evitando a entrada de pessoas não autorizadas e sendo o local em que a entrega de alimentos e outros serviços são feitas.

· Câmeras de segurança: com o sistema de proteção perimetral, o equipamento registra a entrada e saída de moradores e visitantes, possibilitando o acompanhamento de movimentações suspeitas, pelo porteiro, dentro e fora do condomínio.

· Fechadura digital: por biometria, o mecanismo de abertura da fechadura digital do Audace garantirá mais segurança ao morador. O acesso ao apartamento só se dará mediante o uso da impressão digital cadastrada previamente.

Conforto e privacidade em plantas exclusivas, e áreas comuns sustentáveis

O interior dos apartamentos do Audace conta com paredes em drywall entre os ambientes, que possibilitam maior flexibilidade na execução de plantas exclusivas. Além disso, é possível contar com o Pride Decor para personalização.

É possível escolher entre plantas de dois quartos com área privativa de 61,10m² a 61,35m², ou três quartos com área privativa de 74,55m² a 74,07m². Todas as unidades contam ainda com sacada com churrasqueira.

Nas áreas comuns, espaço gourmet, academia, brinquedoteca, bicicletário e pet care com entrada exclusiva, estarão à disposição dos moradores. Todo o projeto luminotécnico desses ambientes foi feito a partir de uma consultoria para otimizar o consumo de energia elétrica. Por isso, painéis fotovoltaicos, lâmpadas de menor consumo e sensor de presença em garagens e escadarias foram implantados. Além disso, o Audace conta com um sistema de aproveitamento de água da chuva e 30 vagas com infraestrutura para carros elétricos.

Linha de crédito para a compra

A compra de uma unidade do Audace pode ser facilitada com o uso do Sistema Brasileiro de Poupança e Empréstimo, o SBPE. O programa oferece a possibilidade da compra de um imóvel ou de um terreno com parcelamento de até 35 anos. Ainda, o proprietário consegue adquirir outros imóveis em seu nome, estando neste sistema de crédito.

Embora seja semelhante a outros programas, no SBPE a principal diferença é que o valor a ser pago fica armazenado na poupança do comprador. Portanto, o correntista elevará os valores de sua linha de crédito, ao depositar maior valor nessa poupança. A frequência com que os depósitos são feitos, também exerce influência no aumento dessa linha. E durante os 35 anos de financiamento é possível antecipar parcelas, amortizando a dívida.

Teóloga lança livro com vivências que extrapolam conhecimentos convencionais

Em primeiro livro, paranaense Joaquina Donato explica sua comunicação com o mundo espiritual e os significados das revelações divinas, aparições e profecias

Como os milagres acontecem em nossas vidas? Quais são os poderes da oração? Porque devemos perdoar? O que significam as aparições da Virgem Maria e que mensagens ela traz à humanidade? É possível se comunicar com Deus e obter respostas para ajudar as pessoas?

Esses e outros temas sensíveis para o “ser humano comum” fazem parte da narrativa de A delegada de Deus e o mistério da Luz – Uma mente sem limites (Ed. Albatroz, 324 págs., R$ 84), que é a primeira incursão literária da teóloga Joaquina Donato.

O livro acaba de chegar ao mercado editorial e será lançado em Curitiba neste sábado (dia 24/02), das 10h às 17h, no Hotel San Juan Royal. A entrada é franca.

Ouvir e falar com as estrelas

Com mais de meio século dedicado à espiritualidade, Joaquina teve sua primeira experiência aos cinco anos de idade, quando observava o céu à noite e uma chuva de estrelas caiu sobre si. Tempos depois, foi surpreendida por um raio de luz que se acendeu no ar e flutuou em sua direção.

Tais fenômenos aguçaram a curiosidade da jovem que - após muitos anos de estudos de forma autodidata e, posteriormente, com uma graduação em Teologia pela PUC-PR - desenvolveu um jeito próprio de se conectar com o Universo por meio do silêncio, da oração, da meditação e da contemplação.

“Não existem registros históricos de alguém recebendo respostas de uma estrela quase que instantaneamente, como vivenciei. Considero-me privilegiada por me comunicar de maneira consciente e de olhos abertos com uma imensidão de seres espirituais que me socorrem, me orientam e me ajudam a ser luz na vida das pessoas”, conta Joaquina.

Fenômenos místicos na vida de uma pessoa comum

Ao longo dos anos, as comunicações com o mundo invisível se tornaram mais frequentes na vida da sensitiva a ponto de receber mais de dez contatos espirituais em uma única noite. Joaquina também desenvolveu um dom muito particular, que é a possibilidade de se comunicar telepaticamente com determinadas pessoas, por mais distantes que estejam.

Apesar dessas e outras habilidades raras – como ajudar numa gravidez que parecia ser impossível de acontecer, na cura de doenças e da própria mãe após o contato com a luz vinda do céu - a autora se considera uma pessoa comum.

“Sou uma mulher normal e agraciada por esses dons divinos, cuja missão é fazer com que as pessoas retornem à essência, que é a conexão maior com o divino, com Deus e seus preceitos de harmonia e comunhão. A caminhada não é fácil, pois o contato com o divino, o espiritual, nem sempre é aceito ou compreendido pelos demais. Esse é um dos motivos que me levam a registrar essas experiências em livro, de modo a provocar um chamado aos leitores e a estimular reflexões sobre o que a humanidade tem feito nesta existência terrena”, enfatiza.

Segundo o filósofo, escritor e teólogo Clodovis Boff, a “autora prende o leitor pela sinceridade das experiências, por sua elevação e, sobretudo, por sua fidelidade à fé católica e amor à Igreja, apesar das reservas e até recusas dolorosas”.

Aparições da Virgem Maria

Por meio de sua trajetória marcada pela conexão profunda com o divino e o espiritual, Joaquina Donato conduz o leitor por mistérios intrigantes, como os três contatos que teve com a Virgem Maria, que para a fé católica, é a mãe de Jesus Cristo.

Nas ocasiões em que foi agraciada com as aparições (duas vezes no dia 18 de novembro de 2002 e uma em 7 de novembro de 2006), Joaquina relata momentos de muita sensibilidade e um pedido importante: a crença e a prática da verdadeira oração.

“A Virgem Maria mostra um coração ferido, sofrido diante de injustiças e excessos de todas as partes que tendem a culminar em catástrofes. Maria pede uma reconexão com o sagrado e essa é uma ação que toca tanto o individual, quanto o coletivo. É uma mudança estrutural muito grande que devemos fazer em torno de um bem comum”, observa a autora.

Curas pela misericórdia

O perdão é outro tema que permeia os escritos de Joaquina Donato. Ao longo dos 16 capítulos de seu livro, a escritora revela a importância deste assunto, por vezes banalizado em palavras vazias de desculpas. Perdoar, segundo a autora, é algo profundo e requer ações práticas efetivas, inclusive a do ensinar sobre o perdão.

“A falta do perdão gera ressentimentos profundos que afetam todo nosso ser e causam transtornos irreparáveis. Além de gerarem doenças físicas e psicológicas, os maus sentimentos causam bloqueios que impedem coisas boas de fluírem em nossas vidas, nos relacionamentos e na prosperidade”, esclarece Joaquina Donato.

Pluralidade de situações

Ao longo de mais de cinco décadas de vivência da espiritualidade, Joaquina Donato coleciona também uma série de revelações não positivas, do ponto de vista social. Declara ter sido alertada por seres espirituais sobre o ataque terrorista às Torres Gêmeas (EUA, 2001), sobre a pandemia de Covid-19, sobre catástrofes ambientais e também sobre várias quedas de aeronaves.

“De modo discreto, procuro informar sobre esses temas e registrar as informações. No entanto, dentro de uma civilização que prima pelo material, é difícil conseguir espaço e credibilidade para esses alertas espirituais”, enfatiza.

E complementa: “Entendo que a minha missão é alertar e promover esse despertar sobre a importância da reconexão com Deus e seus benefícios para uma sociedade marcada pelo individualismo e pela falta de cuidado com o planeta, que é a nossa casa comum”.

Para Joaquina, a obra A delegada de Deus e o mistério da Luz – Uma mente sem limites é um marco pessoal e também um convite para que os leitores revejam a própria trajetória e compreendam que é possível expandir a consciência, criar novos hábitos e viver uma existência mais plena em conexão com o universo.

Sobre a autora

Joaquina Donato é sensitiva, nasceu em Cascavel (PR) em 1963, vive em Curitiba e se dedica à espiritualidade há mais de 50 anos.

É formada em Teologia pela PUC-PR e criou o blog www.omisteriodaluz.com onde compartilha suas previsões, experiências religiosas místicas e revelações de fenômenos sobrenaturais.

Serviço:

O que: Lançamento do livro A delegada de Deus e o mistério da Luz – Uma mente sem limites e sessão de autógrafos com Joaquina Donato

Quando: Sábado (dia 24 de fevereiro), das 10h às 17h

Onde: Hotel San Juan Royal [Av. Cândido de Abreu, 468, Centro Cívico, Curitiba, tel. 41-3302-9300]

Onde encontrar: O livro (Ed. Albatroz, 324 págs., R$ 84) estará à venda no evento de lançamento e também pode ser adquirido na Amazon, no site da Editora Albatroz e no blog www.omisteriodaluz.com 

Iluminação de interiores: conforto visual e sofisticação em cada detalhe

Arquiteta da A.Yoshii dá dicas sobre o uso da iluminação para transformar ambientes e criar verdadeiras obras de arte com feixes de luzes

Muito além de iluminar, as lâmpadas complementam a linguagem arquitetônica e fazem toda a diferença na hora de compor e transformar os ambientes. Um projeto de luminotécnica tem a função de garantir funcionalidade, beleza e eficiência a um espaço, proporcionando melhor luminância e aproveitamento de um local. Além de clarear o ambiente, a iluminação passa a ser decorativa e funcional, servindo para valorizar móveis, promover amplitude ao ambiente, garantir o conforto visual, acuidade, aconchego, bem-estar e estímulos sensoriais. Do hall de entrada às dependências de serviço, um estudo luminotécnico bem executado prima pela função de cada cômodo e pelas necessidades de praticidade, conforto e aconchego de seus moradores. Também utilizada como item de decoração, a luz confere um tom personalíssimo a um projeto arquitetônico.

Os investimentos em soluções luminotécnicas podem ir muito além de um único lustre instalado no teto, destinado a iluminar todo o ambiente de maneira uniforme. Nos projetos desenvolvidos para os apartamentos decorados da A.Yoshii, valorizam-se as luzes indiretas e a iluminação no chão e nas paredes, que se integram até mesmo aos revestimentos. “O mármore instalado em uma parede é um bom exemplo dessa integração”, avalia a arquiteta da construtora A.Yoshii, Lorena dos Santos. “Ao ser iluminado, o revestimento não só clareia o ambiente, mas também se torna um detalhe permanente na decoração, assemelhando-se a uma obra de arte.”

Com sua versatilidade, as lâmpadas criam um ambiente singular quando dispostas de maneira bem planejada. “Quando direcionadas corretamente, elas ampliam a percepção de espaço dentro de um apartamento, transformando a decoração de maneira única”, afirma.
Luz quente, fria, direta, indireta e difusa. O que são?

São muitas as dúvidas quanto aos tipos de lâmpadas e formas de iluminação. A luz quente é aquela que apresenta temperatura de cor mais amarelada, enquanto a luz fria tem temperatura de cor mais branca. Todavia, vale destacar que essas luzes não têm nenhuma relação com temperatura de calor e frio, são apenas sensações visuais. “As temperaturas de cor mais quentes são a 2400K e a 2700K. A neutra tem 3000K e as consideradas frias são acima 4000K. Esses tipos de luzes não têm relação com proporcionar mais ou menos luz em um ambiente, tampouco sua durabilidade. As diferenças de valores das lâmpadas têm relação com a qualidade da fonte luminosa. Não é a potência que determina se uma lâmpada é forte ou fraca, mas sim o fluxo luminoso e o IRC (índice de reprodução de cores). Esta é a medida de correspondência entre a cor real do objeto versus a sua aparência diante da luz. Uma lâmpada com bom IRC é aquela que garante que o olho humano vai perceber as cores reais, assemelhando-se à luz natural do dia”, explica a arquiteta da A.Yoshii, Lorena dos Santos.

No que diz respeito à incidência de luz, a iluminação direta é aquela calculada para incidir diretamente nos objetos. Sua melhor utilização é em ambientes que necessitam de acuidade visual, como espaços de estudo e de trabalho. “Podemos usar a luz direta de forma decorativa como, por exemplo, para destacar uma obra de arte”, complementa.

A luz indireta, por sua vez, requer uma superfície que promova o rebatimento do fluxo luminoso, garantindo que a luz do ambiente seja fornecida indiretamente. Essa iluminação é mais intimista, garante conforto visual e é indicada para ambientes que não exijam muita percepção visual. Por fim, a iluminação difusa é aquela, na qual a fonte de luz está centralizada no teto do ambiente, garantindo uma iluminação uniforme e ampla.

Para aproveitar recursos luminotécnicos inovadores, Lorena compartilha três dicas exclusivas que valorizam ainda mais um projeto arquitetônico. Confira:

Foco nos itens de decoração

Optar pela luz difusa, em vez de um lustre centralizado no teto, valoriza os aspectos mais bonitos e interessantes do ambiente, aumentando o conforto. “Por exemplo, iluminação embutida próxima ao chão destaca os móveis e ainda auxilia a traçar os caminhos da casa. Já os quadros podem ser realçados com luz direta, acentuando suas cores e detalhes. Uma luz frontal em espelhos, além de elegante, minimiza sombras indesejadas”, explica.

Verdadeiras obras de arte

Há muitas opções de luminárias nada convencionais, que são verdadeiras obras de arte, compondo e iluminando a decoração. É possível escolher desde itens art nouveau e modernistas até releituras desses estilos e peças inusitadas. “No decorado Harmonie em Campinas, temos um exemplo icônico: uma luminária contemporânea representando um menino em pé segurando uma lâmpada, demonstrando como a iluminação pode se fundir com o designer”, diz.

Aplicações nos ambientes da casa

Um espaço aconchegante e intimista, tal como a sala de estar, requer luzes suaves e indiretas para realçar sua atmosfera acolhedora. Para a sala de TV, a iluminação embutida é ideal para evitar reflexos na tela. Embora a sala de jantar demande um ambiente suave, uma luz de apoio mais intensa sobre a mesa de refeições é essencial para destacar o espaço e facilitar as atividades. “Se a atividade é manual e de precisão, é imprescindível acrescentar a iluminação de tarefa, como é chamada. Em outras palavras, a luz que incide diretamente sobre o local”, explica. No quarto, a preferência por luzes de apoio e luminárias ao lado da cama reflete a busca por um ambiente de aconchego e relaxamento. “Nesses casos, a iluminação de baixa intensidade é ideal, com luzes indiretas ou difusas. Acredito que as arandelas e os abajures promovem esse aconchego”, complementa Lorena.

“Na cozinha, o ideal é apostar na iluminação natural, criando um ambiente claro, preciso e agradável. Aqui, são muitas as opções, incluindo luz embutida na marcenaria sobre a bancada e outras soluções práticas”, descreve. A cozinha e suas bancadas de trabalho e manuseio são pontos de tarefa e devem ser iluminadas com lâmpadas de maior intensidade que não projetam sombra. Já no banheiro, é essencial uma iluminação funcional para as tarefas diárias, como se maquiar, barbear e escovar os dentes. “Nesse ponto, precisamos de uma luz geral indireta ou difusa de cima para baixo e uma luz difusa de frente, principalmente no espelho”, explica. No entanto, para os momentos de banho, recomenda-se um segundo circuito que ofereça uma iluminação mais suave e indireta, promovendo um ambiente relaxante. “Aqui, indico um balizador ou um ponto de luz bem posicionado, suficientes para não causar desconforto visual”. É importante destacar que a qualidade da luz é mais relevante e não tem relação com a cor. “Luzes mais amareladas ou brancas são uma questão de gosto. Precisamos avaliar a potência da lâmpada no que diz respeito à reprodução de cores e ao fluxo luminoso. Isso que dita a eficiência do projeto”, finaliza.

Sobre o Grupo A.Yoshii

Fundado há 58 anos, o Grupo A.Yoshii já construiu mais de 2 milhões de metros quadrados do sul ao nordeste do Brasil, entre obras industriais, edifícios corporativos e residenciais, escolas, universidades, teatros e centros esportivos. É composto pela A.Yoshii Engenharia, com sólida atuação em construções de edifícios residenciais e comerciais de alto padrão em Londrina, Maringá, Curitiba e Campinas; pela Yticon Construção e Incorporação, que realiza empreendimentos voltados para o primeiro imóvel, localizados em regiões de potencial valorização em municípios do Paraná e do interior de São Paulo; e pelo Instituto A.Yoshii, braço de responsabilidade social, com foco em educação, cultura e meio ambiente. Além disso, atua em obras corporativas, atendendo grandes corporações em suas plantas industriais, nos mais variados segmentos da economia, como papel e celulose, alimentício, químico, agronegócio, energia, assim como em usinas sucroalcooleiras, centros logísticos, plantas automobilísticas, entre outros. Mais informações: www.ayoshiiengenharia.com.br.