Eleições 2024: 10 dicas para reduzir a ansiedade eleitoral nas redes sociais  

Eleições 2024: 10 dicas para reduzir a ansiedade eleitoral nas redes sociais

Especialista em tendências digitais Rafael Terra mostra como evitar o desgaste mental e emocional durante as eleições

Rotineiramente, já é desafiador lidar com os algoritmos, as notícias – verdadeiras e falsas – e o crescimento da inteligência artificial, disponíveis nas pontas dos dedos por meio das redes sociais. Com a aproximação das eleições municipais, no entanto, esse desafio pode assumir novas proporções.

Segundo Rafael Terra, especialista em tendências digitais e autor do livro Bem-Estar Digital (DVS Editora), a polarização política e o uso intenso das plataformas digitais podem apresentar um risco à saúde mental. Por isso, ele compartilha estas 10 dicas práticas e profundas para enfrentar o que é conhecido como ansiedade eleitoral, e ajudar a reduzir o caos emocional gerado principalmente pelas redes sociais durante as eleições de 2024.

1. Limite o tempo de exposição a conteúdos políticos

Defina horários específicos para acessar conteúdo eleitoral e evite a sobrecarga de informações. Um estudo da American Psychological Association (APA) revelou que 56% das pessoas experimentam estresse devido ao consumo constante de notícias. Crie uma "dieta de notícias", limitando a frequência e escolhendo fontes confiáveis.

2. Curadoria do feed: crie espaços virtuais seguros

Use as ferramentas das redes sociais, como o botão "silenciar" ou "deixar de seguir", para evitar discussões desgastantes. Isso não é se isolar, mas sim filtrar interações que provocam reações emocionais intensas. Estudos indicam que essas pequenas ações podem melhorar o bem-estar, diminuindo estímulos que provocam ansiedade.

3. Pratique a Respiração Consciente antes de interagir

A ansiedade nas redes sociais é frequentemente desencadeada por reações impulsivas. Antes de comentar, responder ou compartilhar qualquer conteúdo político, pare por 10 segundos e pratique uma respiração profunda. Isso ativa o sistema nervoso parassimpático, que ajuda a acalmar o corpo e a mente. O simples ato de respirar conscientemente pode evitar reações exageradas e reduzir o estresse imediato.

4. Adote o "Padrão de Resposta Diferida"

Em tempos de tensão política, responder imediatamente pode aumentar os níveis de ansiedade. Estabeleça um padrão de resposta diferida: se sentir a necessidade de comentar ou reagir a algo que viu, dê a si mesmo 30 minutos antes de responder. Pesquisas mostram que o tempo de espera reduz a impulsividade e permite uma análise mais racional da situação.

5. Evite discutir política em grupos de amigos e familiares

As eleições tendem a gerar discussões acaloradas, principalmente em grupos de WhatsApp ou redes sociais familiares. Evitar esses debates nesses espaços pode preservar relações e reduzir conflitos desnecessários. Segundo o Pew Research Center, 53% das pessoas afirmam que discussões políticas online causam frustração e danos aos relacionamentos pessoais.

6. Desative notificações relacionadas a política

Notificações constantes podem gerar um estado de alerta contínuo, o que agrava a ansiedade. Durante o período eleitoral, desative as notificações de aplicativos de notícias ou redes sociais relacionadas à política. A interrupção frequente de notificações afeta negativamente a concentração e aumenta os níveis de estresse, especialmente quando o conteúdo é polarizador.

7. Use a técnica do "Tempo de Desconexão"

A desconexão programada é essencial para a saúde mental. Estabeleça momentos diários de desconexão total das redes sociais, principalmente após consumir conteúdo eleitoral. Isso permite que seu cérebro processe as informações sem o peso emocional imediato. De acordo com a pesquisa da University of California, breaks regulares de redes sociais melhoram o humor e reduzem o estresse.

8. Foque em debates construtivos e informações confiáveis

Mantenha-se engajado em discussões políticas construtivas e evite interações baseadas em ódio ou agressão. Participe de grupos ou fóruns que promovam o diálogo saudável. Estudos indicam que interações positivas nas redes sociais podem ajudar a reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar.

9. Desenvolva o hábito de checar fontes antes de compartilhar

A desinformação aumenta a ansiedade coletiva. Antes de compartilhar qualquer notícia ou dado eleitoral, verifique a veracidade. Estudos da Harvard University apontam que a disseminação de fake news durante períodos eleitorais não só desinforma, mas também aumenta a tensão emocional dos usuários. Compartilhar apenas o que é verdadeiro ajuda a reduzir esse caos.

10. Pratique empatia digital

Lembre-se de que existem pessoas reais por trás de cada perfil. Em tempos de polarização política, é fácil desumanizar quem pensa diferente. Praticar empatia, evitando julgamentos rápidos e mantendo o respeito nas interações, pode reduzir sua própria ansiedade e criar um ambiente mais saudável nas redes. Dados do MIT indicam que a empatia digital melhora o bem-estar emocional e diminui o estresse nas interações online.

Rafael Terra é especialista em tendências digitais e autor de Bem-Estar Digital (DVS Editora)

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CHIFFON CAKE CELEBRA O MÊS DAS CRIANÇAS COM FESTIVAL DE BOLOS CLÁSSICOS  

CHIFFON CAKE CELEBRA O MÊS DAS CRIANÇAS COM FESTIVAL DE BOLOS CLÁSSICOS

Entre os dias 30 de setembro e 6 de outubro, a Chiffon Cake, confeitaria pioneira em bolo chiffon no Brasil e conhecida por sua expertise em bolos de massa leve e fofinha, vai proporcionar uma verdadeira viagem no tempo para seus clientes. Em homenagem ao Mês das Crianças, a confeitaria traz o Festival dos Bolos Clássicos, uma semana dedicada a sabores que marcaram época e que prometem despertar as mais doces memórias afetivas.

A seleção especial de bolos inclui opções que, para muitos, remetem à infância. Entre os destaques estão o bolo gelado de coco (R$ 22,50 a fatia) e a tradicional Torta Alemã (R$ 24,50 a fatia), uma receita clássica feita com camadas de bolachas. Outro clássico imperdível é a deliciosa Floresta Negra (R$ 27,50 a fatia), que além das camadas de chocolate, cerejas e chantilly, traz uma irresistível camada cremosa de ganache para intensificar o sabor.

Para quem busca algo mais exclusivo, a Chiffon Cake traz os Mini Chiffons, versões individuais de bolos com sabores variados: Prestígio, Brigadeiro, Ayrton Senna (chocolate, creme e morangos), Abacaxi com Coco e Nozes, e Morangos com Suspiros. Cada Mini Chiffon custa R$ 29,60.

Além disso, duas opções imperdíveis em fatias são o clássico Abacaxi com Coco e Nozes (R$ 24,50 a fatia) e o refrescante Morangos com Suspiros (R$ 24,50 a fatia), que também estão entre os queridinhos do festival.

Além dos bolos clássicos, o festival oferece ainda opções tradicionais da confeitaria européia e alemã, como a irresistível Cuca (R$ 17,50 o pedaço), que fez parte da infância de muita gente, o nostálgico Chineque (R$ 16,50 individual) e o delicado Strudel (R$ 26,50 individual). A torta Martha Rocha (R$ 27,80 a fatia), carro-chefe da casa, também está presente, homenageando a famosa Miss Brasil com sua riqueza de texturas e sabores e com o diferencial de ser feita com massa chiffon.

Este festival não é apenas uma celebração das crianças, mas também uma homenagem às memórias de infância que o público da Chiffon Cake carrega consigo. A confeitaria, com 13 anos de história, se consolidou como referência em Curitiba por oferecer bolos de massa aerada e leve, destacando-se pela qualidade e originalidade.

A Chiffon Cake está aberta todos os dias e atende no salão com um ambiente acolhedor, além de oferecer serviço de delivery para quem deseja saborear essas delícias no conforto de casa. O Festival dos Bolos Clássicos é uma oportunidade única para resgatar lembranças e compartilhar sabores tradicionais com toda a família, mas é por tempo limitado—não perca!

Festival dos Bolos Clássicos

Quando: de 30 de setembro a 6 de outubro

Onde: Chiffon Cake, aberta todos os días, das 10h às 20h

Atendimento: no salão e delivery

Endereço: R. Jaime Balão, 130 – Hugo Lange

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Segunda já é dia de rock no Sheridan´s  

Segunda já é dia de rock no Sheridan´s

Grande palco para o rock em Curitiba, o Sheridan´s Irish Pub traz uma programação recheada com novidades e sucessos já consagrados no palco da casa para embalar a semana. A Jornada roqueira inicia na segunda-feira e vai até sábado, com hard rock, clássicos, pop rock e até brega rock.

A semana do Sheridan’ ainda tem outras atrações além de música. De segunda a sexta-feira, a casa tem promoções no happy hour, com pratos e bebidas selecionados saindo a valores especiais, das 18h às 20h. Nos mesmos dias, acontece o Open Wine, com rótulos de vinho servidos à vontade, das 18h até às 22h, por R$ 79 por pessoa.

Confira a programação completa

Segunda-feira (30/9): Guns Cover CWB (20h30) – O quinteto celebra em seu repertório os maiores hits do Guns n’ Roses, como “Welcome to the Jungle” e “Knockin’ on Heaven’s Door”, entre outros.

Terça-feira (1/10): Varal do Wando (20h30) – A noite Terça Infame do Sheridan´s traz mais uma dose de música brega e rock com o projeto Varal do Wando, apresentado pelo quarteto Banks. Grandes clássicos da música brasileira ganham uma versão roqueira para embalar a plateia. O repertório inclui de Banda Eva a Sidney Magal, sem deixar de lado Wando, que inspirou o projeto.

Quarta-feira (2/10): Stereoplano (20h30) – Estreando na casa, dentro da noite Wednesday News, o quarteto toca rock e pop dos anos 1980 até 2000.

Quinta-feira (3/10): Lady Die (20h30) – Valorizando o vocal de Camila Galvão, a banda Lady Die celebra em seu repertório hits do pop e do rock cantados por mulheres. Versões de No Doubt, Avril Lavigne, Joan Jett, Janis Joplin e The Cranberries, entre outros, fazem parte dos shows do grupo.

Sexta-feira (4/10): Heartfield (20h30) – O hard rock dos anos 1980 faz a linha de frente do repertório do Heartfield. O show traz hits de nomes como Journe, Van Halen, Europe, Bruce Springsteen, Whistesnake, The Cult e Billy Idol.

Lenhadores da Antártida (23h) – O quarteto curitibano traz um repertório recheado com folk e rock alternativo. Entram na mistura músicas próprias e versões de nomes como White Stripes, Arctic Monkeys, The Lumineers, Mumford & Sons e Coldplay.

Sábado (5/10): Firecracker (21h) – Rock e pop rock se encontram no som do Firecraker. Nomes como Ed Sheeran, Imagine Dragons, Harry Styles e Maroon 5 aparecem no repertório do grupo.

Asgard (23h30) – A banda Asgard apresenta um show recheado com grandes nomes do rock internacional, numa seleção carregada de energia. Lenny Kravitz, Foo Fighters, Kings of Leon, Pearl Jam e Incubus estão entre os destaques do repertório.

O DJ Trucker volta para completar a programação do sábado, tocando muito rock antes e nos intervalos.

Sheridan´s Irish Pub

Endereço: Rua Bispo Dom José, 2295 – Batel, Curitiba – PR

Informações e reservas: (41) 99759-6000

Siga: www.instagram.com/sheridansirishpub/ 

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Camarote Nº1 anuncia Malu Borges como sua nova musa durante Paris Fashion Week  

Camarote Nº1 anuncia Malu Borges como sua nova musa durante Paris Fashion Week 

O badalado evento traz a criadora de conteúdo para a celebração de sua 34ª edição no Carnaval do Rio de Janeiro

O Camarote Nº1, tradicional evento de Carnaval que agita a Marquês de Sapucaí, antecipa as novidades para 2025 com um anúncio estratégico durante o Paris Fashion Week: Malu Borges, uma das mais influentes criadoras de conteúdo do Brasil, é a nova musa do evento. A escolha de um dos maiores símbolos da moda nacional ressalta a crescente convergência do Camarote Nº1 com o universo fashion, destaca a expansão da marca para espaços internacionais e reforça sua posição como um dos eventos mais desejados, não só pelo público de Carnaval, mas também por aqueles que ditam tendências no lifestyle e entretenimento global. 

"Um prazer fazer parte do time de musas do camarote Nº1. Muito feliz e animada com este projeto que é mais que especial e que tem a cara do meu Rio. Com certeza será um evento inesquecível. Sempre fui apaixonada pelo carnaval, e agora poder fazer parte de pertinho de uma das principais festas do país não tem como não amar, contando os dias", comenta Malu. 

A entrada da influenciadora ao squad aparece como uma das primeiras novidades para a celebração da 34ª edição do evento e faz uma conexão direta com um público cada vez mais ligado à moda e cheio de autenticidade. Com diversas colaborações com marcas de moda ao longo das últimas edições, o Camarote Nº1 entra em uma nova fase, trazendo experiências inovadoras e movimentos que expandem para além do Carnaval e reforçam o aspiracional.

“A chegada de Malu ao nosso time, especialmente com anúncio feito durante a Paris Fashion Week, simboliza um momento importante para o Camarote Nº1. Optar por uma das maiores plataformas de moda do mundo para essa revelação evidencia nossas movimentações internacionais, também trazendo foco para a conexão com o universo aspiracional de moda e lifestyle e ampliando as possibilidades e narrativas da marca”, afirma Ju Ferraz, sócia-diretora da Holding Clube.

Sobre a Holding Clube

Grupo especializado em comunicação e marketing de experiência há mais de 30 anos no mercado, sob o comando dos sócios Marcio Esher, Juliana Ferraz, Priscila Pellegrini, Fábio Brandão e Fernanda Abujamra. O Grupo conta com as agências Banco_, Roda Trade, Samba, Cross Networking, Storymakers e Auíri em seu guarda-chuva, que se complementam para oferecer formas inovadoras de envolver o público e as marcas, transformando a experiência em um momento inesquecível para todos. A companhia também dispõe de uma plataforma proprietária, o Clube Nº1, que comporta experiências como o Camarote Nº1, Réveillon Nº1, Torcida Nº1 e o São João Nº1, além de uma linha de produtos licenciados.

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Iniciativas de instituição de defesa da infância e hospitais contribuem com a inclusão de pessoas surdas  

Iniciativas de instituição de defesa da infância e hospitais contribuem com a inclusão de pessoas surdas

Vídeos educativos tiveram tradução em Libras feita por crianças para crianças; treinamento de colaboradores também apoia assistência a pacientes e familiares

O ator e professor de Libras Fábio de Sá nasceu surdo. Ele lembra que, na época de criança, acessibilidade era uma palavra desconhecida. “As pessoas escreviam para se comunicar com a gente. Quando entrei na escola de surdos, em 1992, tive contato com a língua de sinais pela primeira vez, mesmo assim não existia material didático específico para Libras”, conta. “A gente saía e éramos invisíveis, porque nada era adaptado ou pensado para uma criança surda ou com qualquer outra deficiência”, recorda Fábio.

Para ele, as coisas só começaram a mudar quando a internet ganhou força com as redes sociais. “As redes trouxeram o debate, nos deram voz. Agora programas de TV são adaptados, as crianças de hoje terão voz no futuro porque estão vivendo num mundo onde a inclusão é uma realidade, mesmo que ainda não seja a ideal”, frisa o ator que também é consultor, tradutor e intérprete de Libras dos vídeos da campanha Defenda-se.

Criada pelo Centro Marista de Defesa da Infância (CMDI), a iniciativa promove a autodefesa de crianças contra a violência sexual por meio de uma série de vídeos educativos, com linguagem acessível para meninas e meninos de 4 a 12 anos. Os conteúdos apresentam situações que contribuem no reconhecimento de estratégias que dificultam a ação dos agressores.

Para o vídeo mais recente, lançado em maio deste ano, crianças surdas foram convidadas para serem intérpretes dos personagens na versão em Libras, com a coordenação de Fábio. Além disso, uma das personagens da animação, Laura, se comunica pela Língua Internacional de Sinais. “Queremos pensar essa inclusão com sensibilidade, para que as crianças com deficiência também tenham acesso aos vídeos e se sintam representadas. Com a consultoria, a tradução do conteúdo para Libras considerou o vocabulário de crianças surdas”, comenta o analista do Centro Marista de Defesa da Infância, Rafael Teixeira.

Os vídeos, que podem ser acessados gratuitamente no site da campanha (defenda-se.com), já foram vistos por milhares de crianças nas salas de cinemas e de aula.

Da sala de aula para os hospitais

Outra área em que a inclusão se mostra fundamental é a saúde. Nos hospitais São Marcelino Champagnat e Universitário Cajuru, que também fazem parte do Grupo Marista, o tema chegou às equipes assistenciais.

O coordenador da farmácia do Hospital Universitário Cajuru, Maikon Jorge Baceto, teve a ideia de implementar uma campainha no hospital que, além do som, tivesse uma sinalização visual para atender às pessoas com deficiência auditiva. “Foi só depois de sentir na pele, ao longo de trocas e conversas, que consegui reconhecer as reais necessidades de acessibilidade que fazem parte do dia a dia das pessoas com deficiência. Não só passei a compreender melhor, mas também encontrei maneiras de fazer a diferença na prática”, conta ele.

Entendendo que a deficiência é apenas uma parte da condição e identidade de uma pessoa, o programa de Diversidade e Inclusão do Grupo Marista busca fornecer informações e engajar colaboradores para serem agentes de transformação social. "Entre as ações, já organizamos rodas de conversa com representantes de cada pilar, eventos de liderança e treinamentos para os colaboradores", explica a coordenadora de Atração e Inclusão do Grupo Marista, Tania Mior Botemberger. "É um trabalho de formiguinha, mas que tem trazido benefícios para empresa, colaboradores, pacientes e sociedade como um todo, pois a diversidade permite pensar de forma inovadora, com pessoas diferentes e olhares diferentes", acrescenta.

Sobre o Centro Marista de Defesa da Infância

O Centro Marista de Defesa da Infância atua, desde 2010, na proteção e defesa de crianças e adolescentes. Ao trabalhar com a sociedade, conectamos vidas e organizações para que os direitos da infância não sejam apenas reconhecidos, mas ativamente respeitados e promovidos. Com uma abordagem multidisciplinar, o Centro de Defesa se dedica a duas temáticas principais: prevenção e enfretamento às violências contra crianças e adolescentes e políticas públicas informadas por evidências. Saiba mais em centrodedefesa.org.br

Sobre o Hospital São Marcelino Champagnat

O Hospital São Marcelino Champagnat faz parte do Grupo Marista e nasceu com o compromisso de atender seus pacientes de forma completa e com princípios médicos de qualidade e segurança. É referência em procedimentos cirúrgicos de média e alta complexidade. Nas especialidades destacam-se: cardiologia, neurocirurgia, ortopedia e cirurgia geral e bariátrica, além de serviços diferenciados de check-up. Planejado para atender a todos os quesitos internacionais de qualidade assistencial, é o único do Paraná certificado pela Joint Commission International (JCI).

Sobre o Hospital Universitário Cajuru

O Hospital Universitário Cajuru é uma instituição filantrópica com atendimento 100% SUS e com a certificação de qualidade da Organização Nacional de Acreditação (ONA) nível 1. Está orientado pelos princípios éticos, cristãos e valores do Grupo Marista. Vinculado às escolas de Medicina e Ciências da Vida da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR), preza pelo atendimento humanizado, com destaque para procedimentos cirúrgicos, transplante renal, urgência, emergência, traumas e atendimento de retaguarda a Pronto Atendimentos e UPAs de Curitiba e cidades da Região Metropolitana.

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