Natação ajuda a manter saúde respiratória em dia

Especialista explica como nadar promove saúde física e colabora até mesmo com o controle metabólico

Do tórax aos pés, passando por braços e costas, a natação é um exercício físico que envolve praticamente todos os grupos musculares do corpo. Com baixo impacto nas articulações, nadar pode ajudar a melhorar a saúde respiratória e a flexibilidade, além de ter benefícios para o controle metabólico.

De acordo com o coordenador do curso de Educação Física da Universidade Positivo (UP) e coordenador técnico da UPX Sports, Zair Cândido, a natação pode ser praticada por pessoas de todas as idades. “Desde bebês até idosos, nadar ajuda a manter a saúde física e pode ajudar a aumentar a capacidade pulmonar porque promove alterações nas funções pulmonares, com maior recrutamento dos alvéolos pulmonares e melhora do diafragma. Também melhora as trocas gasosas nas membranas dos alvéolos”, explica. Isso acontece porque esse exercício trabalha com ciclos respiratórios. O praticante precisa aprender a respirar no ritmo correto para realizar os movimentos necessários sem, por exemplo, engolir água ou ficar sem fôlego.

Outra vantagem da natação é o fato de que ela exige que o praticante utilize praticamente todos os grupos musculares do corpo. Braços, pés, pernas, mãos, tórax, tudo está envolvido na realização dos movimentos, o que ajuda a aumentar a resistência muscular. “Como esse exercício exige que as pessoas empreguem quase todos os músculos do corpo, isso recruta muitas fibras musculares, o que é excelente para o controle no metabolismo energético”, detalha o especialista.

Dentre os principais benefícios trazidos pela prática, ele pontua, estão a melhora no metabolismo de gorduras e no sistema muscular esquelético de forma generalizada, aumento das funções respiratórias, melhora na imunidade, fortalecimento de grupos musculares importantes, como os da sustentação da coluna vertebral e a liberação de hormônios fundamentais para a saúde mental.

Por onde começar?

Nunca é tarde para começar a praticar uma atividade física. Mas, para evitar lesões e alcançar bons resultados, alguns cuidados precisam ser tomados. “Para iniciar e melhorar resultados o importante é aprender corretamente as modalidades de nado. Dessa forma, o praticante evita criar vícios de coordenação, o que compromete a eficiência mecânica do nado e reduz o aproveitamento muscular e respiratório. Por isso é indispensável o acompanhamento de um profissional de Educação Física”, afirma Cândido. Além disso, um check-up médico é uma boa ideia para qualquer pessoa que vá começar a praticar algum exercício.

Contraindicações

Mas, se a natação é sinônimo de saúde para a maior parte das pessoas, em alguns casos específicos ela pode não ser indicada justamente por problemas de saúde. “Nadar é contraindicado para quem tem problemas cardiovasculares avançados, disfunções respiratórias e problemas de pele, como alergia ao cloro e outros produtos químicos que possam estar na composição da água da piscina”, alerta. No entanto, cada caso deve ser analisado porque pode haver alternativas durante a prática que ajudem a incluir até mesmo os grupos considerados de risco.

Jockey Plaza Shopping é certificado como referência em experiência do cliente no Experience Awards Retail

A premiação ouviu mais de 1 milhão de brasileiros e destaca os melhores varejistas nacionais em cada segmento

O Jockey Plaza Shopping foi certificado como um dos shoppings brasileiros que entregam as melhores experiências aos seus clientes. O reconhecimento veio durante o Experience Awards Retail, uma premiação realizada pela SoluCX em parceria com Gouvêa Experience, que reconhece e certifica as empresas referência em Experiência do Cliente, segundo os próprios clientes.

A premiação aconteceu no último dia 18 de setembro, no palco do Latam Retail Show, e ouviu mais de 1 milhão de brasileiros para certificar as marcas, divididas em 21 categorias do varejo nacional. O Jockey Plaza foi um dos 17 shoppings brasileiros a receber a certificação, e o único do Paraná. A certificação se deu por estar avaliado dentre os maiores NPS (índice de satisfação de experiência do cliente) do setor. A lista total de empresas certificadas, a metodologia utilizada e outros dados sobre os setores podem ser consultados gratuitamente no "Report Oficial da Premiação".

Com cinco anos de atuação na cidade, o Jockey Plaza Shopping se posiciona como um shopping democrático, direcionado para diferentes públicos. “Passamos por grandes desafios nesses últimos anos, incluindo a pandemia, e hoje temos um shopping que possui um mix completo, democrático, com atrações para toda a família. Estamos focados em oferecer experiências cada vez mais completas para quem por aqui passa, e esse reconhecimento nos enche de orgulho principalmente por ser um percentual tão pequeno de shoppings certificados no país, e sermos o único com tão pouco tempo de lançado”, afirma o superintendente do shopping, Daniel Bueno.

“Receber o Experience Awards Retail mostra que estamos no caminho certo. Em pouco mais de cinco anos de atuação, já nos tornamos o shopping que mais oferece experiências para os clientes, de todas as idades. Nossa praça de eventos, com mais de 500m², permite oferecer para o público eventos grandiosos. Isso nos tornou conhecidos pelo ineditismo e atratividade de grandes parques, exposições e eventos que trazem a família ao shopping center, não apenas pela experiência da compra, mas para viver experiências inesquecíveis. Ser lembrado espontaneamente por milhares de entrevistados mostra que, mesmo sendo uma marca jovem, já temos grande relevância em nosso mercado”, comemora a gerente de marketing do Jockey, Michelle Cirqueira. 

Sobre a metodologia

A metodologia utilizada na premiação é o NPS (Net Promoter Score), a métrica de satisfação do cliente mais popular do mercado. Por meio de um painel com mais de 1 milhão consumidores cadastrados, os clientes avaliam as marcas e deixam a sua percepção sobre elas, tornando a premiação 100% voz dos clientes. No site oficial da premiação é possível saber mais sobre a metodologia empregada.

Após a consolidação das opiniões, é estabelecida uma média de NPS em cada categoria. As marcas que atingirem o NPS de percepção acima da média da categoria, serão reconhecidas com a “Certificação Experience” e o selo “O Cliente Recomenda”, que mostra ao mercado e ao cliente final, o poder de recomendação da marca pelos próprios clientes.

De acordo com Tiago Serrano, CEO da SoluCX, o selo da certificação é um reconhecimento para as empresas que se preocupam com os clientes. “O Experience Awards possui a missão de valorizar as principais marcas do mercado que se destacam na valorização da experiência do cliente, expressando para milhares de consumidores os benefícios de cada uma delas e reconhecendo os esforços alcançados ao longo do ano”, diz.

Vanguard vende 75% de novo empreendimento em 13 horas

O Pulse será construído no Água Verde, um dos bairros mais procurados de Curitiba, com previsão de entrega para 2028 

A Vanguard bateu recorde de vendas novamente: em apenas 13 horas de lançamento, no último final de semana (21 e 22 de setembro) a construtora comercializa 75% do seu mais novo empreendimento. Com conceito inovador e jovem, o Pulse, localizado no bairro Água Verde tem entrega prevista para 2028. 

Segundo a gerente regional da Vanguard, Louise Lamb, como o próprio nome sugere, o Pulse apresenta espaços que pulsam com vida, fluidez e liberdade, contando com um conceito único de empreendimento que pode ser refletido nas áreas comuns, privilegiando a integração e a convivência. “O sucesso de vendas reflete o nosso compromisso com a inovação e a qualidade, sendo que cada detalhe foi pensado para oferecer uma experiência única aos moradores, integrando design contemporâneo e funcionalidade”, afirma. 

O prédio está localizado na Av. Guilherme Pugsley, 1352, com plantas que variam de 79m² a 175m2, entre apartamentos, lofts duplex e coberturas. O empreendimento conta com uma infraestrutura completa e diferenciada, projetada para oferecer o máximo de conforto, lazer e conveniência. Entre os destaques da área de lazer estão a piscina coberta e aquecida, o salão de festas, espaço gourmet, academia, coworking, market, sala para delivery, salão de jogos e vagas para visitantes. O destaque vai para a praça multifuncional, inspirada nas praças urbanas de grandes metrópoles, como Nova Iorque, que envolve uma quadra poliesportiva e promete ser o ponto de encontro e lazer dos moradores. 

A escolha do bairro Água Verde também é um diferencial importante, já que a região é uma das mais nobres de Curitiba, sendo também a mais buscada para venda de imóveis, acumulando mais de 6% das buscas na cidade, segundo o Radar Imobiliário de junho de 2024. “Escolhemos o bairro Água Verde por ser uma das regiões mais procuradas de Curitiba, uma localização privilegiada que oferece fácil acesso a uma ampla variedade de comércio, serviços e opções de lazer. Esse diferencial torna o Pulse um lugar ideal que une praticidade, autenticidade e qualidade de vida, pontos que agregam valor às expectativas dos nossos clientes”, explica Louise. 

Inovação e autenticidade 

Reforçando a união de design e funcionalidade, o Pulse conta com áreas comuns amplas e que recebem abundante iluminação natural por meio de grandes esquadrias, promovendo uma sensação de amplitude. “Toda a arquitetura do Pulse foi criada para oferecer vitalidade aos futuros moradores. Para isso, ele conta com uso de cores vibrantes, como laranja queimado e tons terrosos vivos, que se destacam na base contemporânea em tons de cinza e cimentícios. Os elementos naturais, como madeira, paredes verdes, vasos com vegetação e pedras naturais criam uma conexão harmoniosa com a natureza, proporcionando um ambiente revitalizante”, conta a gerente. 

Louise também explica que cada detalhe das áreas comuns foi cuidadosamente pensado para atender às diversas necessidades dos moradores. “O hall social, o delivery, o coworking, o salão de festas, a brinquedoteca, o espaço gourmet, o game room, a piscina coberta e a academia foram projetados para serem funcionais e acolhedores. Estes espaços refletem o compromisso da Vanguard em oferecer uma experiência centrada nos usuários, onde o conforto e o bem-estar são prioridades”, afirma. 

Profissionais e empresas envolvidas 

A criação do Pulse contou com parcerias importantes que participaram desde a concepção do projeto até a implementação. Louise destaca a arquitetura, desenvolvida pela arquiteta titular e CEO da SASIS Arquitetura e Consultoria, Sabrina Slompo; o projeto de interiores das áreas comuns e do apartamento decorado, assinado pelas sócias da Artd3 Arquitetura e Design, Karina Kawano e Denise Maruishi; e o projeto de paisagismo e da praça, realizado por João R. Mac Knight Lemberg, um dos sócios-fundadores da Urbideias. 

A gerente também afirma que um dos maiores desafios foi equilibrar a autenticidade e a inovação com o conforto e a funcionalidade, uma vez que cada detalhe foi pensado para proporcionar uma experiência de moradia que vai além do comum, trazendo à tona um espaço que realmente pulsa com vida, inovação e liberdade. “Enfrentamos alguns desafios ao longo do desenvolvimento do Pulse, principalmente ao equilibrar o conceito inovador com a necessidade de criar um espaço confortável e funcional. No entanto, conseguimos superar esses desafios graças à colaboração de nossa equipe de profissionais talentosos e parceiros de confiança”, reforça.

ONG promove jantar beneficente com menu assinado por Dudu Sperandio e leilão de camisas autografadas de times paranaenses no próximo dia 30

Com 80 ingressos disponíveis, 2ª edição "Juntos com a ODPH" tem objetivo de arrecadar fundos para organização social que atua na Vila das Torres

Há mais de 15 anos, a Organização de Desenvolvimento de Potencial Humano (ODPH) tem atuado na comunidade Vila Torres, em Curitiba (PR), promovendo inclusão social e estimulando o protagonismo de crianças, jovens e adultos em situação de vulnerabilidade. Para dar continuidade a essas ações, a ODPH realizará, no próximo dia 30 de setembro, a partir das 19h, a 2ª edição do Jantar Solidário "Juntos com a ODPH". O evento, com o objetivo de arrecadar fundos para a organização, acontecerá no Ernesto Ristorante e contará com um menu preparado pelo chef Dudu Sperandio.

Com patrocínio da Laguna, o Jantar Solidário já faz parte da programação oficial da ODPH, reforçando o compromisso da organização em fortalecer laços com seus investidores e parceiros e abrir portas para novas parcerias e investimentos na organização. “É com muita alegria que realizamos a 2ª edição do nosso jantar! Além de fortalecer nossa marca e estreitar laços com parceiros e investidores, o evento é uma excelente oportunidade para novas conexões e possibilidades. E claro, toda a arrecadação é fundamental para garantir a continuidade da nossa missão de transformação social. Cada apoio torna essa jornada possível”, comenta Kauanna Toppa, fundadora da ODPH.

Menu e leilão de camisas autografadas

Quem adquirir os convites poderá desfrutar de uma experiência gastronômica, assinada pelo chef Dudu Sperandio. No menu, será oferecido um couvert com pão artesanal, manteiga de limão siciliano, manteiga de trufas e berinjela marinada. Como antipasto, será servido tartare de carne com mostarda dijon, alcaparras e azeite de oliva extra virgem. O primeiro prato será uma polenta cremosa com ragu bolognesa trufado e grana padano ralado, seguido pelo prato principal, mignon grelhado com molho de grana padano e fettuccini flambado no grana. Já a sobremesa será o clássico tiramisù de mascarpone e savoiardi.

“É com muito orgulho que participamos da segunda edição desse Jantar, que é um evento voltado para ajudar ODPH. Preparamos um menu especial com os pratos mais emblemáticos do nosso restaurante. Quem participar terá a oportunidade de vivenciar uma experiência gastronômica inesquecível e ainda contribuir para uma causa importante. As reservas são limitadas, então garanta o seu lugar e junte-se a nós para saborear o melhor da culinária e ajudar quem mais precisa", comenta Dudu Sperandio.

Ainda, o Jantar Solidário terá uma orquestra, sob a regência do Maestro Isac Rodrigues, com a participação especial de Elisa Batista, e contará com a apresentação de Michelly Correia, apresentadora do Plug, da Rede Paranaense de Comunicação (RPC), como mestre de cerimônia. Após o jantar, haverá ainda um leilão de camisas autografadas dos times Coritiba e Athletico Paranaense, com o objetivo de arrecadar fundos para as iniciativas sociais da ODPH.

“É com imensa alegria que estamos, mais uma vez, ao lado da ODPH, apoiando um evento tão significativo como o Jantar Solidário. Acreditamos no poder transformador das ações da organização e no protagonismo que ela promove em crianças, jovens e adultos em situação de vulnerabilidade. Continuar investindo nessa causa é reafirmar nosso compromisso com um futuro mais justo e cheio de oportunidades para todos”, afirma Isabel Demeterco Raad, sócia e membro do Conselho do Grupo Laguna.

Além da Laguna, o Jantar Solidário tem ainda o apoio de outros parceiros como Porto a Porto, Serra do Atlântica, Pixta, Vinícola Norton, D-lab e Renova Media Adving.

Ingressos à venda

Os convites estão à venda por R$ 300 por pessoa e podem ser adquiridos pelo WhatsApp (41) 99571-8760, pelo e-mail da ODPH (Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.) ou pela plataforma Pixta, acessível no link https://pixta.me/u/2-edicao-jantar-juntos-com-a-odph. Para quem deseja contribuir diretamente, a ODPH também disponibiliza um PIX no e-mail Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo..

Serviço:

2ª Edição do Jantar Solidário "Juntos com a ODPH"
Data: 30 de setembro de 2024
Local: Ernesto Ristorante - Rua Myltho Anselmo da Silva, 1483, Mercês, Curitiba
Horário: 19h
Ingressos: R$ 300 por pessoa
Venda de ingressos: WhatsApp (41) 99571-8760, PIX Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo. ou plataforma Pixta (https://pixta.me/u/2-edicao-jantar-juntos-com-a-odph)
PIX para doações: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.

Sobre a ODPH

A Organização de Desenvolvimento de Potencial Humano (ODPH) é uma Organização da Sociedade Civil que há 15 anos atua na comunidade Vila Torres, em Curitiba (PR). Seu objetivo principal é promover a inclusão social pelo despertar do protagonismo de crianças, jovens e adultos que se encontram em situação de vulnerabilidade social e econômica, por meio de uma educação emancipatória e libertadora que leve à autonomia e criticidade dos sujeitos.

O trabalho é desenvolvido por meio dos programas Programa Impactação, Aprendizes em Ação, SemeAção e ConectAção. A ideia principal é alcançar todas as fases do desenvolvimento humano, da infância à fase adulta de ambos os gêneros e ainda, envolver diferentes núcleos de organizações da sociedade e assim, transformar vidas. Mais informações, acesse o site https://www.odph.org.br/ ou entre em contato pelo telefone (41) 99571-8760.