Assédio Virtual+ Burnout Digital: Empresas não percebem que essas práticas impactam negativamente a vida dos colaboradores

Especialista em carreira explica que a junção dessas ameaças afasta os colaboradores das empresas e de uma carreira saudável

Com a pandemia de COVID-19, o hábito de estar 100% conectado à internet e aos dispositivos eletrônicos se fez necessário para dar continuidade às tarefas laborais e sociais, porém com uma mudança abrupta na rotina profissional, só com o tempo foi possível refletir sobre as consequências negativas dessa nova rotina. Rebeca Toyama, especialista em carreira e comportamento, alerta sobre os dois termos que estão circulando na mídia: o assédio digital e o burnout digital, e mostra que o resultado dessas ameaças afasta os colaboradores de uma carreira sustentável e saudável dentro das organizações.

De acordo com um levantamento feito pela Agência We Are Social em parceria com a Meltwater, o brasileiro passa uma média de nove horas e meia conectado à internet em um dia normal, mais do que a média global de quase sete horas por dia. E o Brasil está em segundo lugar no ranking dos países mais conectados do mundo.

Segundo outro dado, a pesquisa feita pelo Instituto Think Eva junto com o Linkedin, mostra que durante a pandemia houve um grande aumento de casos de assédio virtual, e quem já praticava outras modalidades de assédio se sentiu mais seguro em repetir o ato ilícito por trás das telas no âmbito profissional.

São os colaboradores que mais sofrem com o assédio e burnout digital, e segundo a especialista Rebeca Toyama, tanto as organizações, como os funcionários precisam conhecer mais sobre o tema para mitigarem os riscos.

O termo burnout já diz, excesso mal gerenciado, então, o esgotamento voltado à conexão mostra os mesmos indícios do burnout ocupacional como: dificuldades de concentração e motivação, irritabilidade, insônia e percepção no aumento da sobrecarga mental.

Pesquisas já mostraram que quanto maior o tempo conectado aos dispositivos digitais, maiores são as consequências para o bem-estar físico e mental. E combinando o esgotamento digital com o assédio virtual no ambiente de trabalho, o risco de sobrecarga é ainda maior porque passamos a maior parte do tempo que estamos acordados em frente a uma tela.

“Quando falamos de burnout junto com o assédio digital observamos a importância do papel dos gestores e líderes, para o bem e para o mau. Mesmo antes da pandemia já se falava em assédio virtual, mas com a chegada forçada do home office, nem todas as empresas souberam lidar com ‘os funcionários longe de seus olhos’ e a desconfiança da execução de tarefas, cumprimento de metas, acabaram gerando um excesso de mensagens, e-mails e ligações fora do horário de trabalho, interrompendo momentos pessoais muitas vezes com cobranças e reclamações” comenta Rebeca Toyama, especialista em carreira e comportamento.

Assédio Virtual Corporativo

O assédio virtual corporativo ou cyberbullying consiste no uso repetido e sem consentimento da tecnologia, para extrair ou divulgar informações de um indivíduo com quem se tem uma relação de trabalho, com o objetivo de ofender, intimidar ou perseguir.

E pode se constituir um crime quando representar atentado à intimidade, à honra e à privacidade da vítima. Portanto, vale lembrar que tanto o assédio sexual como o moral podem também estar inseridos nesta modalidade, pois é possível serem feitos a partir de dispositivos conectados à internet.

Para Rebeca, muitas vezes os gestores e líderes não tem noção do impacto que esses atos tem sob a saúde mental dos colaboradores. “O aumento da presença da tecnologia na vida das pessoas e empresas têm demandado um grande esforço de aprendizagem, e muitas vezes um gestor ou líder não tem ideia do impacto de seus atos na saúde mental e física de sua equipe!”, alerta Rebeca.

A especialista ainda explica que o assédio virtual junto do burnout digital afastam os profissionais de uma carreira saudável, uma vez que afeta a saúde e o bem-estar dos colaboradores, gera um ambiente tóxico, prejudica a produtividade e a motivação no trabalho, além de ainda causar danos à reputação da empresa.

“Todas as empresas devem proporcionar um ambiente de trabalho seguro, saudável e sustentável, e buscar erradicar qualquer prática que possa colocar em risco o bem-estar físico, mental e social dos seus colaboradores”, finaliza.

Rebeca Toyama, especialista em carreira, selecionou 5 dicas para ajudar as empresas e seus líderes a combaterem o assédio virtual e burnout digital.

1 - Estabeleça uma política clara de prevenção: Desenvolva e implemente uma política robusta que aborde especificamente o assédio virtual e o burnout digital. Certifique-se de que todos os funcionários estejam cientes da política, entendam suas diretrizes e consequências.

2 - Promova a conscientização e a educação: Realize treinamentos regulares para educar os funcionários sobre o qualquer tipo de assédio. Aborde as definições, os impactos e as formas de prevenção. Incentive a diversidade, a inclusão e a equidade.

3 - Crie canais de denúncia e procedimentos seguros: Estabeleça mudança efetiva para que os funcionários possam relatar casos de assédio virtual e buscar apoio em relação ao burnout digital. Garanta que esses canais sejam acessíveis e livres de represálias.

4 - Promova um ambiente de trabalho equilibrado: Incentivo ao equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Estabeleça políticas que incentivam os funcionários a desconectarem-se do trabalho fora do horário de expediente, a tirarem férias e cuidarem da sua saúde física e mental.

5 - Monitore e avalie constantemente: Esteja atento aos sinais de assédio virtual e burnout digital. Realize pesquisas de clima organizacional, promova estimativas regulares e esteja aberto ao feedback dos funcionários. Use essas informações para identificar áreas problemáticas e implementar medidas preventivas seguidas.

Lembre-se de que a prevenção do assédio virtual e do burnout digital requer um esforço contínuo. Ao adotar essas dicas, você estará criando um ambiente de trabalho saudável, seguro e produtivo para todos os colaboradores.

Sobre Rebeca Toyama

Rebeca Toyama Msc é porta-voz da ODS 8 (trabalho decente e crescimento econômico) do Programa Liderança com ImPacto da ONU, fundadora da ACI – Academia de Competências Integrativas, uma empresa signatária do Pacto Global da ONU e participante do Movimento Mente em Foco promovido pela Rede Brasil do Pacto Global da ONU.

Mestre em Psicologia Clínica e Administradora. Especialista em liderança, carreira e tendência do mundo do trabalho. Atua há 20 anos como palestrante, mentora e coach.

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SUBWAY® investe em indulgência e lança o novo Sub Frango Super Bacon

Com frango empanado, creme com bacon e fatias de bacon, o Sub chega ao cardápio como uma opção perfeita para aqueles que buscam ainda mais sabor em cada mordida

A SUBWAY®, maior rede de restaurantes do mundo, amplia seu cardápio e anuncia a chegada do novo Sub Frango Super Bacon, feito com frango empanado, queijo cheddar fatiado, creme com bacon, fatias de bacon, alface, tomate e cebola, em sua receita fechada “Bacon Lovers”. A novidade está disponível a partir de segunda-feira, 19 de junho, em todas as unidades da rede no território nacional, por tempo limitado.

“A receita do novo Sub Frango Super Bacon traz a opção perfeita para quem busca indulgência e sabor, mas sem abrir mão de ingredientes frescos e naturais. O creme com bacon é feito com pedaços de bacon de verdade, que acentuam o sabor do produto no novo Sub, criando uma combinação única e deliciosa”, comenta Rodrigo Munaretto, head de marketing da SUBWAY® Brasil.

O novo Frango Super Bacon foi criado a partir de inúmeras pesquisas com os consumidores realizadas pela marca no início do ano. Entre os diversos produtos apresentados nos estudos, o Frango Super Bacon foi um dos mais votados e bem avaliados pelo público, que pontuou não só o sabor como também um bom fit do produto com a marca.

Além da receita fechada do novo Sub Frango Super Bacon, o cliente pode escolher também personalizar o seu sub com outros ingredientes ou ainda acrescentar o novo adicional “Super Bacon”, que conta com fatias de bacon e o creme com bacon, em qualquer outro sub do cardápio.

“O Frango Super Bacon é um sub diferente de tudo que temos no cardápio. Ele traz indulgência e sabor em cada mordida e representa muito bem os investimentos que a Subway vem fazendo para o desenvolvimento da marca nos últimos anos. Estamos cada vez mais investindo em um portfólio de produtos que atenda os desejos dos consumidores e atraia novos clientes para nossos restaurantes, e apostamos que o Sub Frango Super Bacon será muito bem aceito pelo público”, finaliza Munaretto.

O novo Sub Frango Super Bacon está disponível a partir de 19 de junho em todas as unidades SUBWAY® em território nacional e por aplicativos de delivery. Para mais informações, basta acessar o site pelo link: https://www.subway.com/pt-BR.

Sobre a SUBWAY®

Como uma das maiores marcas de restaurante de serviço rápido do mundo, a SUBWAY® serve sanduíches, saladas e cookies feitos na hora para milhões de consumidores em mais de 37 mil restaurantes localizados em mais de 100 países, todos os dias. Os restaurantes SUBWAY® são de propriedade e operados por franqueados SUBWAY® – uma rede que inclui mais de 20.000 empreendedores dedicados e proprietários de pequenas empresas – que estão comprometidos em oferecer a melhor experiência possível aos consumidores em suas comunidades locais.

Subway® é uma marca registrada da Subway IP LLC. © 2023 Subway IP LLC.

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Importância da atividade física e do controle do peso para a saúde vascular

Cirurgião vascular explica porque o sobrepeso pode ser um grande vilão

Para falar sobre uma boa saúde vascular é preciso entender o que isso pode significar. De maneira prática e simples é ter possibilidade de viver mais e melhor. Afinal, um sistema vascular saudável garante um bom funcionamento do coração, das artérias e de todo o organismo. O que pode livrar muitas pessoas de entrarem para as assustadoras estatísticas brasileiras. Segundo o Portal de Transparência dos Cartórios de Registro Civil, somente no mês de julho de 2022 foram registradas quase 9 mil mortes por AVC - Acidente Vascular Cerebral no Brasil.

Para o cirurgião vascular e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, Dr. Márcio Steinbruch, a prática regular de exercício físico é comprovadamente um consenso da medicina quando o assunto é a prevenção e o tratamento de doenças vasculares.

“A medicina preventiva sempre é a melhor opção em doenças vasculares, sendo necessário ter consciência que fazer atividade física vai muito além de fortalecer os músculos. Quando o corpo se exercita, os pulmões, o coração e o cérebro são estimulados. Assim, ele é capaz de produzir substâncias essenciais para prevenir doenças graves, mantendo o equilíbrio do organismo e o controle do peso”.

Os principais benefícios da atividade física são: a redução da porcentagem de gordura corporal, a queda dos níveis de açúcar no sangue e a diminuição do colesterol ruim - LDL, sendo assim, é possível controlar a diabete e melhorar a coagulação sanguínea, minimizando as chances de formação de placas de gordura e possível entupimento de veias e artérias.

“O sobrepeso é uma das consequências do sedentarismo que mais prejudica a saúde do sistema vascular. O excesso de gordura abdominal, por exemplo, aumenta a pressão tanto na região do abdômen como nas veias dos membros inferiores, sendo uma das principais causas de insuficiência venosa crônica, ou seja, a incapacidade das veias de transportar o sangue de volta para o coração”, explicou.

E se o exercício físico favorece a saúde do sangue e dos órgãos, o sobrepeso e a obesidade fazem exatamente o oposto: aumentam a retenção de líquidos prejudicando a circulação sanguínea; promovem o aumento da gordura do interior das artérias; causam a elevação da pressão arterial, seja pelos níveis de insulina ou pela maior quantidade de sódio; além de favorecem o surgimento de varizes.

“A recomendação é para que todos os pacientes mantenham uma rotina regular de atividade física, sempre com a orientação de um profissional. Isso porque, mais do que prevenir, ela serve como um agente de controle para doenças de base e como um tratamento para recuperação e fortalecimento de pessoas que passaram por problemas vasculares”, finalizou.

A atividade física também promove a melhora da qualidade de vida, aumentando a sensação de prazer e a autoestima, reduzindo os quadros de depressão e de ansiedade, e melhorando o humor e a saúde mental. Por todas essas razões, não é preciso ter um histórico genético de doenças vasculares para abandonar o sedentarismo. Basta somente desejar viver mais e melhor.

Sobre o especialista:

Dr. Márcio Steinbruch – formado pela Universidade de São Paulo (USP), é médico com especialização em cirurgia vascular pelo Hospital das Clínicas da FMUSP, além disso, possui título de especialista pela Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular e é membro titular da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular. Curta as redes sociais do médico: Instagram: @livredevarizes e Facebook.com/marcio.steinbruch e acesse o site: www.livredevarizes.com.br/. 

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Alunos e professores de escolas municipais de Curitiba terão apresentações teatrais gratuitas, oficinas e distribuição de livros

Projeto Bibi Cricri - Bichos e Crianças, que leva ao ambiente escolar de seis municípios transmissões pela internet de espetáculo infantil, chega à capital do PR

Alunos e professores da rede municipal de cinco cidades do Paraná e uma de Santa Catarina têm a oportunidade de conferir, entre os dias 5 e 21 de junho, apresentações teatrais gratuitas com transmissão online do espetáculo “Bibi Cricri - Bichos e Crianças”, que apresenta histórias sobre a relação entre crianças e animais. A ação cultural ainda inclui oficinas de criação e contação de histórias e distribuição gratuita de livros infantis, que levam o nome da peça e do projeto. São contempladas as comunidades escolares de Reserva do Iguaçu, Cruz Machado, Boa Vista da Aparecida e Mariluz, no interior do Paraná, além de Balneário Barra do Sul, em Santa Catarina. De segunda (19) a quarta-feira (21) será a vez de Curitiba. Os estudantes e professores dos Centros Municipais de Educação Infantil (CMEIs) Mário Covas, Moradias Corbélia e Palmeiras recebem o projeto.

As histórias são apresentadas pela atriz Ligia Ferreira, que também é responsável pela coordenação do projeto. "Escolhemos municípios e regiões que são mais afastadas dos grandes centros e geralmente têm menos acesso a produções artísticas. É uma oportunidade para que as comunidades desses locais possam ter acesso a diversos produtos culturais", explica a atriz. Esta é a segunda etapa do projeto. Na primeira fase, o projeto foi direcionado para as cidades de Morretes, Sengés e Itaperuçu, no Paraná, e Barra Velha, em Santa Catarina. Na ocasião, aproximadamente sete mil pessoas foram beneficiadas.

O projeto é realizado pela produtora ViraVolta Cultural e pelo Ministério da Cultura, do Governo Federal, por meio da Lei Federal de Incentivo à Cultura. As apresentações contam com patrocínio da Sanepar e incentivo do Programa Paraná Cultural, da Secretaria da Cultura do Governo do Estado do Paraná.

Como vai funcionar

Ao todo, serão 16 apresentações online do espetáculo que trata de laços de amizade estabelecidos entre crianças e animais, através de quatro histórias: "Tatá e Cacá", sobre uma menina apaixonada por tartarugas e que ganha uma companheira para a vida inteira; "Dudu e o pássaro", que fala sobre um garoto que conhece um pássaro e, juntos, passam a fazer música; "Dora e Nino", a história de uma menina e seu cachorro que gosta muito de morder, roer e mastigar; e "Tito e o amigo de quatro patas", sobre o menino mais rápido da escola em que estuda e que descobre um parceiro tão ligeiro quanto ele.

Para realizar a exibição, cada município ou escola recebe com antecedência os links das apresentações teatrais, que deverão ser acessados nos dias e horários agendados para que as crianças assistam conforme a estrutura dos locais, no projetor, laboratório de informática ou televisão. A transmissão ocorre sempre em dois horários: um pela manhã e outro pela tarde. “Assim nós contemplamos professores e alunos dos dois turnos de ensino das escolas”, comenta Lígia. O link fica disponível durante todo o turno para a comunidade escolar conferir a apresentação, que dura ao todo 30 minutos. Os alunos que assistem ao espetáculo, segundo a atriz, são da Educação Infantil, a partir de 4 anos, e também do Ensino Fundamental 1.

Oficinas para aprendizagem

Também são realizadas oito oficinas, que levam o nome de Cria e Conta, e abordam a criação e narração de histórias. "Essa parte tem como objetivo estimular o processo criativo autoral dos participantes, por meio da escrita e da narração. Os participantes serão convidados a desenvolverem a criatividade, a imaginação, a oralidade, a expressão corporal, a iniciativa e o espírito lúdico", diz Lígia.
As oficinas são destinadas a professores e também ao público em geral acima de 18 anos. Esta etapa conta com aulas online síncronas, videoaulas e trabalho remoto. A atriz oferece, durante o período da oficina, mentoria a todos os participantes, que devem criar as próprias histórias e desenvolver e narração.

Livros para municípios, escolas e bibliotecas

Além disso, também foram entregues exemplares do livro "Bibi Cricri - Bichos e Crianças". Ao todo, foram impressos 1.800 exemplares que estão sendo destinados a bibliotecas, escolas, casas de leitura e também aos municípios contemplados. Por meio do projeto, também já foram entregues 560 cópias do livro à Biblioteca Pública do Paraná (BPP).

Ficha Técnica

Realização: ViraVolta Cultural e Ministério da Cultura/Governo Federal

Coordenação geral, atuação e oficinas: Ligia Ferreira

Produtor executivo, técnico de som e vídeo: Flávio Araújo

Ilustrações, design e projeto gráfico do livro: Carla Irusta

Programação

Reserva do Iguaçu (PR)

Transmissões: 5 de junho às 9h e às 13h30

Oficina online: de 5 a 19 de junho.

Aula online síncrona: 5 de junho – 15h

Cruz Machado (PR)

Transmissões: 6 de junho às 9h e às 13h30

Oficina online: de 6 a 20 de junho

Aula online síncrona: 6 de junho – 15h

Boa Vista da Aparecida (PR)

Transmissões: 7 de junho às 9h e às 13h30

Oficina online: de 7 a 21 de junho

Aula online síncrona: 7 de junho – 15h

Mariluz (PR)

Transmissões: 13 de junho às 9h e às 13h30

Oficina online: de 13 a 26 de junho.

Aula online síncrona: 13 de junho – 15h

Balneário Barra do Sul (PR)

Transmissões: 14 de junho às 9h e às 13h30

Oficina online: de 14 a 28 de junho.

Aula online síncrona: 14 de junho – 15h

Curitiba - CMEI Mário Covas

Transmissões: 19 de junho às 9h e às 13h30

Oficina online: de 19 de junho a 03 de julho.

Aula online síncrona: 19 de junho – 15h

Curitiba - CMEI Moradias Corbélia

Transmissões: 20 de junho às 9h e às 13h30

Oficina online: de 20 de junho a 04 de julho.

Aula online síncrona: 20 de junho – 15h

Curitiba - CMEI Palmeiras

Transmissões: 21 de junho às 9h e às 13h30

Oficina online: de 21 de junho a 05 de julho.

Aula online síncrona: 21 de junho – 15h

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