Cinco dicas eficazes para incentivar crianças a desenvolverem autonomia desde cedo   

Cinco dicas eficazes para incentivar crianças a desenvolverem autonomia desde cedo  

Cinco dicas eficazes para incentivar crianças a desenvolverem autonomia desde cedo

Especialistas dão dicas sobre como os pais, com o auxílio dos educadores, devem agir para ajudar no desenvolvimento das crianças

Educar filhos em uma era de tanta informação e mudanças constantes tem sido um desafio para pais que, frequentemente, se sentem perdidos, sem saber qual é o melhor caminho e abordagem a adotar. No que diz respeito à proteção e cuidados diários, essa preocupação por vezes prejudica uma etapa importante do desenvolvimento infantil: a aquisição da independência na infância. Exercitar a autonomia desde cedo é fundamental para o desenvolvimento motor, cognitivo e emocional da criança. Uma criança que é autônoma tem maiores probabilidades de se tornar um adulto confiante e bem-sucedido, pois desde cedo ela desenvolve independência e capacidade de tomar decisões por conta própria.

Segundo a psicóloga educacional do Colégio Positivo, Marina Tissot, é comum nas reuniões escolares observar pais e mães, especialmente aqueles que são pais de primeira viagem, cheios de dúvidas sobre como podem ajudar seus filhos. "Normalmente, os pais se perguntam 'O que eu posso deixar a criança fazer sozinha?', 'Como posso ajudar sem comprometer a iniciativa deles?' ou 'Não é arriscado?'. Essas são dúvidas bastante comuns, e nosso papel como educadores é orientar esses pais sobre como seguir esse caminho, proporcionando à criança a oportunidade de explorar e experimentar com uma mediação adequada", explica Marina.

A psicóloga alerta para o fato de que, diante de uma rotina cada vez mais acelerada das famílias, algumas etapas e oportunidades de experimentação acabam comprometidas. "No momento da refeição, por exemplo, o ideal é permitir que a criança tente comer sozinha, com incentivo dos pais. Esse é o momento em que ela pode experimentar manusear o garfo, espetar a comida e levar o alimento à boca. Tudo isso contribui para um desenvolvimento motor extremamente importante para a criança. Sabemos que, muitas vezes, devido à falta de tempo e à correria comum a todas as famílias, isso não é feito. O mesmo ocorre em outros momentos da rotina da criança, como se vestir ou escovar os dentes", lamenta a profissional.

Por isso, o papel da escola em apoiar as famílias é tão crucial. Para a professora de Educação Infantil do Colégio Positivo e mãe de dois meninos, Fabiane Karen Marques, a escola tem a responsabilidade de criar um ambiente seguro e propício para a aprendizagem, com foco na obtenção da autonomia das crianças. "O exercício da autonomia se dá em um contexto em que o processo de ensino e a aprendizagem leva a criança a compreender por si mesma esse aprendizado. A escola deve fornecer um ambiente e materiais adequados para atender às necessidades educacionais e motoras, e o professor deve estar preparado para mediar de forma adequada esse processo, sem interferir desnecessariamente, inibindo ou desperdiçando chances para a criança experimentar, aprender e se desenvolver por conta própria", destaca Fabiane.

A educadora reforça que o desenvolvimento da autonomia deve ser priorizado desde a primeira infância. "Nessa fase, que abrange do nascimento aos 6 anos, o cérebro está em pleno desenvolvimento. As experiências, tanto positivas quanto negativas, que a criança vivencia terão repercussões ao longo de toda a vida adulta. Já nascemos com curiosidade e uma vontade de explorar o mundo - mesmo quando somos bebês - e isso não deve ser inibido", adverte Fabiane. A professora destaca ainda que os pais devem estar atentos a essa janela de oportunidade. "As crianças aprendem com muito mais facilidade que os adultos. Precisamos permitir que, durante a infância, elas aproveitem o momento ideal e oportuno para a aprendizagem e o desenvolvimento. Quando falamos de autonomia, não estamos nos referindo apenas à habilidade motora e à capacidade de executar tarefas sozinhas. A autonomia também abrange saber lidar com frustrações, comunicar-se bem, trabalhar em equipe e ter a coragem de superar limites. E tudo isso deve começar a ser cultivado e desenvolvido desde a primeira infância", argumenta.

Para ajudar as famílias nesse processo, as profissionais listaram cinco dicas eficazes para incentivar as crianças a desenvolverem a autonomia desde cedo.

Confiança

É essencial encorajar as crianças a realizarem tarefas e a explorarem situações, permitindo que desenvolvam autoconfiança e autoestima. "É comum que os pais, por instinto de proteção, acabem incutindo medos nos filhos com frases como 'Não faz isso, é perigoso' ou então 'Cuidado, você vai se machucar'. É claro que devemos garantir a segurança delas, mas isso não pode impedir que a criança seja estimulada a experimentar situações que possam contribuir para seu desenvolvimento", reforça Marina.

Respeito

Os adultos devem demonstrar que consideram e respeitam as escolhas e ações das crianças. Para isso, é preciso ouvi-las. "Os pais devem observar atentamente e escutar seus filhos. A criança sempre dará sinais, demonstrará de alguma forma que está pronta para tentar e realizar. Além disso, diga ao seu filho 'Você pode escolher entre banana ou maçã. Qual você prefere?'. Dar a chance de escolher vai fazer com que a criança se sinta considerada e respeitada", sugere Marina.

Independência

Para que uma criança se torne independente, os pais não devem fazer por ela aquilo que ela é capaz de fazer sozinha. "Os pais, hoje em dia, muitas vezes fazem o que podem pelos filhos e, com isso, acabam educando os filhos apenas para receberem e não para realizarem. É necessário criar oportunidades de crescimento para eles. A criança e, mais tarde, o adulto, não se tornará independente se sempre houver alguém por perto fazendo tudo por ela", alerta Fabiane.

Colaboração

Geralmente, os pais costumam dizer aos filhos o que precisa ser feito ou até mesmo tomar decisões por eles. O ideal é envolver a criança, de modo que ela se sinta parte do que está acontecendo ou sendo decidido. Isso fará com que a criança assuma uma postura colaborativa, dando a ela a oportunidade de exercer o poder de escolha ou sentir-se útil. "Compartilhar com eles a responsabilidade por uma tarefa ou decisão ajuda muito na construção da autoestima das crianças. Elas se sentem capazes, e isso faz toda a diferença", afirma Marina.

Gentileza

Como estão em processo de aprendizagem e frequentemente estão realizando tarefas pela primeira vez, é normal que as crianças cometam erros ou provoquem pequenos incidentes ao tentar fazer algo por si mesmas. Nessas situações, é muito importante que o adulto seja gentil ao corrigir ou resolver o problema. Demonstrar irritação ou brigar com a criança inibe a vontade de tentar novamente. "Precisamos ter muito cuidado com as críticas. A criança precisa entender que errar faz parte do processo, e ela deve ser apoiada nesse momento para que continue disposta a tentar novamente", finaliza Fabiane.

Marina Tissot e Fabiane Karen Marques são convidadas do 15.º episódio da temporada “Conexões”, do Posicast, um podcast produzido pelos colégios do Grupo Positivo. O tema deste episódio é Autonomia na primeira infância: como, quando e por quê? Todos os episódios estão disponíveis no YouTube do colégio (https://www.youtube.com/@colegiopositivo).

Add a comment
Boticário retoma promoção “Me Completa” com itens em até 50% de desconto para todas as categorias

Boticário retoma promoção “Me Completa” com itens em até 50% de desconto para todas as categorias

Boticário retoma promoção “Me Completa” com itens em até 50% de desconto para todas as categorias

Em sua terceira e maior edição, ação promocional passa a agregar também sucessos de maquiagem, cabelos e perfumaria, incentivando os consumidores a um consumo sustentável de embalagens e a renovar o estoque de seus produtos favoritos

O Boticário, maior ecossistema de beleza da América Latina, expande a campanha promocional “Me Completa”, sucesso em 2021 e 2022 com Nativa SPA e Cuide-se Bem, linhas de cuidados pessoais, para todas as categorias de refis – contemplando produtos para cabelos, maquiagens e perfumarias do Boti. Nesta edição, a promoção, que ocorre até o dia 24 de setembro, conta com diversas mecânicas de desconto e dará ao público a oportunidade de adquirir os itens mais amados, com até 50% de desconto. A ativação reforça a expressividade dos refis e estimula o uso e a experimentação desse formato de produto, que faz parte das iniciativas voltadas à sustentabilidade da marca, uma vez que incentiva o reaproveitamento de embalagens, reduzindo o volume de resíduos gerados.

Além da variedade de portfólio, o grande diferencial da edição está na categoria de maquiagem, em que na compra de um Batom Make B. Ácido Poliglutâmico, os apaixonados pela marca poderão levar um refil totalmente gratuito. Já na linha de cuidados pessoais, ao realizar a compra da Loção Hidratante Desodorante Corporal Nativa SPA Ameixa 400 ml ou da Loção Hidratante Desodorante Corporal Cuide-se Bem Nuvem 400 ml, o consumidor ganha um refil do mesmo produto.

Em perfumaria, os queridinhos Arbo Desodorante Colônia 100 ml, Glamour Desodorante Colônia 75 ml e o Desodorante Body Spray Malbec 100 ml, entram com 50% de desconto nos refis. Ainda nas categorias de cabelos e infantil, ao adquirir um produto da linha Match Fonte da Nutrição, Nativa SPA Ameixa ou Boti Baby nas embalagens de 200 ml, o consumidor leva o refil com 50% de desconto.

“Sabemos dos benefícios dos produtos em refil para o custo-benefício e no impacto na geração de resíduos. Com a promoção “Me Completa”, que cresce a cada ano, criamos mecânicas que incentivam os consumidores a conhecer e a consumir esse tipo de produto. E, além disso, ressaltamos também que todas as lojas do Boticário são pontos de coleta do Boti Recicla, nosso programa de logística reversa para descarte de embalagens usadas de cosméticos. Dessa forma, reafirmamos nossa missão em cuidar não somente dos nossos clientes, mas também do meio ambiente”, conta Bruna Buás, Diretora de Marketing do Boticário.

O Boti Recicla recolhe embalagens vazias de cosméticos de qualquer marca e as destina para cooperativas parceiras espalhadas pelo país. As embalagens são ressignificadas para a criação de ecodesign presente nas lojas-conceitos da marca, além de outras iniciativas, como as lojas sustentáveis – construídas com uma tonelada de resíduos.

Os itens da Promoção Me Completa são encontrados em todas as lojas físicas e no e-commerce da marca, além do aplicativo Boticário, disponível para as versões Android e iOS. Também é possível fazer pedidos via revendedores que podem ser contatados pelo Encontre Boticário e WhatsApp pelo número 0800 744 0010 – número oficial e seguro – diretamente na plataforma do dispositivo ou link. Basta o cliente contatar a marca por esse número para verificar a disponibilidade na região dele.

A promoção é não cumulativa e válida na compra de produtos selecionados de 04/09/2023 a 24/09/2023. Consulte os itens participantes nos canais de venda e percentuais de desconto aplicados para sua região. Sujeito a limitação de estoque.

SERVIÇO | PROMOÇÃO BOTI ME COMPLETA 

Batom Make B. Ácido Poliglutâmico
Preço sugerido: R$ 54,90
Se você não abre mão de ter uma maquiagem com tratamento para o dia a dia, então vai se apaixonar pelo Batom Cremoso Make B., que trata seus lábios com tecnologia e performance digna de uma dermomake.

Loção Hidratante Desodorante Corporal Nativa SPA Ameixa 400 ml
Preço sugerido: R$ 74,90
A Loção Hidratante Desodorante Corporal Nativa SPA Ameixa é intensa e vibrante, entregando hidratação e um cheiro que desperta e, ao mesmo tempo, dá vontade de fechar os olhos. 

Loção Hidratante Desodorante Corporal Cuide-se Bem Nuvem 400 ml
Preço sugerido: R$ 62,90
Com fórmula altamente hidratante, a loção corporal entrega maciez para sua pele com a fragrância irresistível e confortável como a Nuvem, garantindo um momento de autocuidado incrível em meio a sua rotina.

Refil Arbo Desodorante Colônia 100 ml
Preço sugerido: de R$ 124,90 por R$ 62,45
A fragrância masculina ganhou uma nova embalagem acompanhada de uma formulação repaginada, mas que mantém o mesmo olfativo fresco característico da fragrância. O olfativo de Arbo é ideal para o dia a dia de homens despojados, aventureiros e motivados, que levam a natureza como principal inspiração de vida. 

Refil Glamour Desodorante Colônia 75 ml
Preço sugerido: de R$ 124,90 por R$ 62,45
Criada com essências ácidas, como a mandarina, e doces, como a ameixa, Glamour Desodorante Colônia é para mulheres que estão abertas para sentidos diferentes, mas que sabem bem o que querem.

Refil Desodorante Body Spray Malbec
Preço sugerido: de R$ 31,90 por R$ 15,90
O Refil Desodorante Body Spray Malbec Black é sustentável e prático para você levar aonde quiser. Com fragrância Amadeirada Oriental, ele protege e perfuma a pele masculina. E tem mais: por ser refil, você pode repor o produto na embalagem original do desodorante body spray.

Condicionador Match Fonte da Nutrição, 250ml
Preço sugerido: R$ 43,90
O Match Fonte da Nutrição Condicionador nutre e restaura o cabelo já na primeira aplicação, dá maior força e brilho e facilita o penteado, sem pesar nem deixar o fio oleoso. 

Shampoo Match Fonte da Nutrição, 250 ml
Preço sugerido: R$ 39,90
O Match Fonte da Nutrição Shampoo limpa suavemente os fios auxiliando na recuperação da elasticidade dos cabelos, selando as cutículas e garantindo maciez e brilho intenso. 

Máscara Capilar Match Fonte da Nutrição Fios Finos, 250 g
Preço sugerido: R$ 66,90
A Match Fonte da Nutrição Máscara Capilar Fios Finos promove um tratamento de nutrição intensa, restaura de maneira profunda cada fio e não pesa. A máscara capilar tem efeitos duradouros para que o cabelo fique imune a todo ressecamento. 

Shampoo para Cabelos Luminosos Nativa SPA Ameixa 300 ml
Preço sugerido: R$ 36,90
O Shampoo para Cabelos Luminosos Nativa SPA Ameixa limpa suavemente enquanto protege das agressões do dia a dia, deixando os cabelos luminosos e macios. Nativa SPA buscou inspiração na ameixa europeia: um ativo rico em vitamina E que traz um efeito antioxidativo aos fios, garantindo que as madeixas fiquem saudáveis e com um brilho surpreendente. 

Condicionador para Cabelos Luminosos Nativa SPA Ameixa 300 ml
Preço sugerido: R$ 39,90
O Condicionador Nativa SPA Ameixa do Boticário condiciona suavemente os fios enquanto protege das agressões externas, deixando os cabelos luminosos e macios. A fórmula contém provitamina B5, responsável por manter os fios longos e fortes e evitar a queda excessiva, e vitamina E, que traz efeito antioxidante aos fios, garantindo que eles fiquem saudáveis e com muito brilho. 

Sabonete Líquido Corpo e Cabelo Boti Baby, 200 ml
Preço sugerido: R$ 46,90
O sabonete líquido proporciona espuminha gostosa. Sua fórmula é glicerinada com pH neutro e extratos de algodão e erva-doce. É livre de corantes, parabenos e álcool e também à prova de lágrimas. Sua embalagem “pump” ainda oferece ótima usabilidade na hora do banho.

Sobre O Boticário

O Boticário é uma empresa brasileira de cosméticos e marca primogênita do Grupo Boticário. A marca de beleza mais amada e preferida dos brasileiros* foi inaugurada em 1977, em Curitiba (Paraná), e tem a maior rede franqueada** de Beleza e Bem-estar do Brasil com pontos de venda em 1.650 cidades brasileiras e presença em 15 países. O Boticário conta com um amplo portfólio composto por itens de perfumaria, maquiagem e cuidados pessoais e está presente nos canais de loja, venda direta e e-commerce. Comprometida com as pessoas e o planeta, a marca possui o maior programa de logística reversa em pontos de coleta do Brasil, o Boti Recicla, além de fazer parte do movimento Diversa Beleza – um compromisso com a beleza livre de estereótipos – e não realizar testes em animais.

*Kantar, LinkQ On-line, maio de 2022.

**Associação Brasileira de Franchising (ABF). Ranking das 50 maiores redes de franquias do Brasil por número de unidades de 2022.

Add a comment
Grand Mercure Curitiba Rayon promove edição especial da sua tradicional feijoada   

Grand Mercure Curitiba Rayon promove edição especial da sua tradicional feijoada  

Grand Mercure Curitiba Rayon promove edição especial da sua tradicional feijoada

Hotel traz muita brasilidade para o feriado 

Neste sábado (9), o Grand Mercure Curitiba Rayon promove uma edição especial da sua tradicional feijoada. O delicioso prato, que é referência em Curitiba, será preparado pela Chef Livia Santin. Em formato de bufê, o almoço será das 12h às 15h no Garbo Restaurante ao som de muita música ao vivo. A feijoada conta com 12 opções de pratos quentes e dez acompanhamentos, além de saladas e sobremesas.  

“Essa edição especial conta com a parceria da BACCO, e nesse dia, serão servidas uma variedade de caipirinhas, entre elas, algumas com cachaça de banana, deixando o nosso feriado ainda mais brasileiro, reforçando a brasilidade que é marca registrada do Grand Mercure Curitiba Rayon”, pontua Fernando Kanbara, gerente-geral do hotel.  

Mantendo o ritual e qualidade já conhecidos, o cardápio também vai contar com os aperitivos de bebidas e de salgados: as tradicionais batidinhas de maracujá ou coco, além da caipirinha de limão com cachaça, bem como o famoso torresminho, caldinho de feijão e pastel (nas versões de carne e de queijo).  Na mesa de saladas, a variedade é grande: folhas verdes, pomodoro com manjericão, couve, quiabo frito, vinagrete, laranja e conservas.  

Os ingredientes do prato principal são elaborados de forma individual. Desse modo, a costelinha de porco, o charque, o lombinho defumado, o paio, a calabresa, o bacon, o pezinho, a orelha e o rabinho são preparados e servidos separadamente, dando inúmeras e personalizadas possibilidades de combinações. Para acompanhar, arroz branco, aipim frito, couve refogada, bistequinha, frango grelhados, linguiça, farofa crocante, molho de pimenta e banana frita. A feijoada do Grand Mercure Curitiba Rayon ainda conta com uma sugestão vegana. 

O bufê de feijoada tem o preço único de R$99,00 por pessoa com bebidas inclusas. Crianças de até seis anos não pagam e acima de 12 anos, pagam meia. As reservas podem ser feitas pelo (41) 3532 0150 ou pelo Whatsapp (41) 99579 3603. O Grand Mercure Curitiba Rayon fica na Rua Visconde de Nácar, 1424, no Centro de Curitiba/PR. 

Sobre o Grand Mercure Curitiba Rayon 

O Grand Mercure Curitiba Rayon está localizado na Rua Visconde de Nácar, 1424, Centro, em Curitiba (PR). São 12.848 metros quadrados de construção, sendo 18 andares com 159 apartamentos. Oferece espaço fitness, sauna, spa e salas de eventos com capacidade para até 200 pessoas. Abriga dois renomados restaurantes: Hai Yo, com gastronomia asiática, e Garbo, de culinária contemporânea brasileira.  

Em julho de 2021, o empreendimento passou a ser administrado pela Atrio Hotel Management, sob a bandeira Grand Mercure, se tornando o primeiro hotel upscale de bandeira internacional administrado pela operadora hoteleira no sul do Brasil. Informações e reservas pelo número (41) 3532-0150.

Add a comment
Restaurante Bucaneiro participa do Vag Nation Brasil 2023

Restaurante Bucaneiro participa do Vag Nation Brasil 2023

Restaurante Bucaneiro participa do Vag Nation Brasil 2023

Evento vai contar com deliciosa costela fogo de chão e exposição dos clássicos da Volkswagen

Neste sábado (9) e domingo (10), das 10h às 22h, o Restaurante Bucaneiro vai participar do Vag Nation Brasil 2023. O evento será no Bosque São Cristóvão e contará com exposição dos clássicos do Grupo Volkswagen.

Sob o comando do chef Marcos Oliveira, os dois dias de VAG Nation Brasil 2023 contará com o delicioso e autêntico fogo de chão nas seguintes opções: Porção Casal (500g de costela, pão francês, farofa, relish de pepino e mandioca cozida com bacon, queijo provolone e cheiro verde), Costelinha Suína BBQ (serve duas pessoas – costelinha ao molho barbecue, farofa, relish de pepino e pão francês), Porção Individual (200g de costela, mandioca cozida com bacon e queijo provolone, relish de pepino, farofa e pão francês), Barca de Legumes Defumados e Finalizados no azeite e sal de Parrilla, Abacaxi com Açúcar e Canela e Chouripan (pão francês, linguiças, maionese e chimichurri).

O evento ainda contará com várias apresentações musicais. No sábado (9), quem comandará o Vag Nation Brasil 2023 serão as Bandas Raimundeira, Tributo a Mamonas Assassinas e O’Brown. Já no domingo, os shows serão por conta das Bandas Dama de Paus, Djambi e Magnólia. O DJ Kombination estará presente nos dois dias de evento.

Os ingressos para visitantes estão R$15 para um dia ou R$25 para os dois. Já para os expositores, R$140 para motorista e acompanhante.

Mais informações no https://www.instagram.com/restaurantebucaneiro

Serviço:

Restaurante Bucaneiro no VAG Nation Brasil 2023

Data: 9 e 10 de setembro (sábado e domingo)

Horário: das 10h às 22h

Local: Bosque São Cristóvão (Rua Domingos Strapasson, 620 – Santa Felicidade)

Estacionamento: Visitante: Clube Mercês (Rua Valério Haisi, 262 – Santa Felicidade)
                        ​​ Expositor: Bosque São Cristóvão (Rua Domingos Strapasson, 620 – Santa Felicidade)

Ingressos: Visitante R$15 para um dia ou R$25 para os dois dias​

                Expositor para 2 dias R$140 para motorista e acompanhante (na hora, outro valor)

Mais informações: https://www.instagram.com/restaurantebucaneiro

Add a comment
Projeto verão: nutricionista ensina como evitar o efeito sanfona

Projeto verão: nutricionista ensina como evitar o efeito sanfona

Projeto verão: nutricionista ensina como evitar o efeito sanfona

Professora do UniCuritiba diz que é possível manter o peso ideal com saúde e qualidade de vida sem recorrer a dietas da moda excessivamente restritivas

A base para a saúde e a qualidade de vida está no equilíbrio, no bom senso e na alimentação saudável. Quem deseja controlar o peso e evitar o efeito sanfona precisa criar estratégias duradouras, reaprender a comer e mudar hábitos. Para que o “Projeto Verão” dê certo, ele precisa começar no inverno e se tornar permanente.

Dietas da moda, excessivamente restritivas, mirabolantes ou “milagrosas” são as grandes responsáveis pelo efeito sanfona e podem comprometer a saúde. A Sociedade Brasileira para o Estudo de Obesidade e Síndrome Metabólica alerta: o efeito sanfona tem duas causas principais.

O primeiro fator para o insucesso no controle do peso está na escolha do método. Dietas radicais são difíceis de manter a longo prazo e ativam o modo sobrevivência do organismo.

Com a escassez de comida, o corpo estoca gordura, dificultando o processo de emagrecimento. Ao fim da dieta, a pessoa volta a ingerir calorias em excesso e engorda novamente. Outro fator para o insucesso no controle de peso é encarar o exercício físico como um castigo ou punição.

A nutricionista Maria Fernanda Koch Temporal ensina que o segredo para o emagrecimento saudável e duradouro está na reeducação alimentar e na mudança de hábitos. “As dietas da moda trazem um falso resultado positivo, muitas vezes proporcionando às pessoas o emagrecimento esperado, mas comprometendo a saúde.”

Mestre em Alimentação e Nutrição, ela diz que a maioria das dietas da moda restringe de forma significativa a ingestão de um ou mais grupos de alimentos essenciais para a obtenção dos nutrientes que vão garantir o bom funcionamento do organismo.

Alimentos frescos e regionais

De acordo com a professora do curso de Nutrição e coordenadora da área de Saúde do UniCuritiba – instituição que integra a Ânima Educação – não existe uma dieta ideal e aplicável a todas as pessoas. “Devemos ter um olhar individual que leve em consideração as características de cada um, seus hábitos, sua condição de saúde e o meio em que a pessoa está inserida”, explica Maria Fernanda.

A melhor alternativa é adotar uma alimentação saudável e equilibrada, que tenha como base a ingestão de alimentos in natura e disponíveis em cada região, conforme preconiza o Guia Alimentar para a População Brasileira.

Alimentação e longevidade

Quem deseja emagrecer ou manter o peso pensando em qualidade de vida, saúde e longevidade deve recorrer a um cardápio com todos os grupos alimentares, preferencialmente alimentos naturais e frescos.

“A ingestão de macro e micronutrientes de forma equilibrada e a prática de atividades físicas regulares proporcionam o equilíbrio entre o corpo e a mente. Essa é a regra que vale para todos”, ensina a nutricionista, lembrando que diabéticos e pessoas intolerantes ou alérgicas a determinados alimentos devem receber orientação especializada.

Outra regra universal para quem busca saúde, qualidade de vida e bem-estar, seja no verão ou em qualquer estação do ano, é evitar alimentos ultraprocessados, industrializados, embutidos, produtos ricos em sódio, açúcar e conservantes, refrigerantes, doces e bebidas alcoólicas.
Atividade física e alimentação saudável, com frutas in natura, legumes, verduras, proteínas e carboidratos em equilíbrio são a “dieta da moda” perfeita para quem tem um projeto de vida saudável e quer colocar fim ao efeito sanfona.

Sobre o UniCuritiba

Com mais de 70 anos de tradição e excelência, o UniCuritiba é uma instituição de referência para os paranaenses e reconhecido pelo MEC como uma das melhores instituições de ensino superior de Curitiba (PR). Destaca-se por ter um dos melhores cursos de Direito do país, com selo de qualidade OAB Recomenda em todas as suas edições, além de ser referência na área de Relações Internacionais.

Integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil, o Ecossistema Ânima, o UniCuritiba conta com mais de 40 opções de cursos de graduação em todas as áreas do conhecimento, além de cursos de pós-graduação, mestrado e doutorado.

Possui uma estrutura completa e diferenciada, com mais de 60 laboratórios e professores mestres e doutores com vivência prática e longa experiência profissional. O UniCuritiba tem seu ensino focado na conexão com o mundo do trabalho e com as práticas mais atuais das profissões, estimulando o networking e as vivências multidisciplinares.

Add a comment

Subcategorias

X

Buscar artigos