Reta final para o Enem: como evitar a sobrecarga emocional que pode comprometer desempenho no dia da prova   

Reta final para o Enem: como evitar a sobrecarga emocional que pode comprometer desempenho no dia da prova  

Reta final para o Enem: como evitar a sobrecarga emocional que pode comprometer desempenho no dia da prova

A maratona de muitos jovens que se preparam há meses para o Enem está quase no fim, mas a proximidade das provas começa a deixar muitos estudantes nervosos e inquietos. A ansiedade, o medo, a insegurança e a autocobrança são alguns dos fatores que podem prejudicar a concentração, a memória e a confiança do candidato. De acordo com Gisele Garcez, professora de Língua Portuguesa do Colégio Vila Olímpia, de Florianópolis (SC), embora o domínio dos conteúdos seja fundamental, a preparação para o Enem não se resume a uma carga horária de estudos intensivos. "O equilíbrio emocional e a confiança no próprio potencial são elementos determinantes para enfrentar os desafios do exame. É claro que, sem um estudo organizado, dificilmente o estudante conseguirá atingir uma nota satisfatória. Mas existem fatores não palpáveis que devem ser levados em conta, como as habilidades socioemocionais", destaca a professora.

Segundo Gisele, essas habilidades englobam a compreensão e o controle das emoções, a capacidade de automotivação, resiliência, autogestão e tomada de decisões conscientes. "No contexto do Enem, tais habilidades socioemocionais desempenham um papel crucial para o sucesso do estudante, pois ajudam a adquirir a capacidade de lidar com a pressão, a ansiedade e o estresse associados à prova. A resiliência, por exemplo, permite que os jovens superem essas adversidades e se recuperem de eventuais instabilidades, mantendo-se engajados e focados nos estudos e nos desafios que enfrentarão nos dias das provas", acrescenta.

O que acontece é que nem sempre é fácil para os jovens, imersos em extensas horas de preparação, aulas e estudos, alcançar esse equilíbrio emocional, especialmente à medida que o dia da prova se aproxima. Carlo Roesner, professor de Biologia do Colégio Vila Olímpia, afirma que é importante que o estudante busque apoio de familiares, amigos, professores ou até mesmo de profissionais de psicologia para desabafar, trocar experiências e receber orientação. "É fundamental cuidar da saúde mental antes e depois do exame, procurando formas de reduzir o estresse e manter o equilíbrio emocional", alerta Roesner.

Segundo o professor, o lazer é bastante útil nesse momento, pois proporciona momentos de descontração e prazer, que são essenciais para recarregar as energias e aliviar o estresse. "Além disso, as atividades de lazer podem contribuir para o desenvolvimento de habilidades sociais, aumentar a autoestima e melhorar a saúde mental. O lazer também pode ser uma forma de aprender coisas novas, como um idioma, um instrumento musical ou uma arte", afirma. E nesta reta final, para que o jovem estabeleça um equilíbrio adequado entre estudo e descanso, o professor ressalta que é importante conhecer seus próprios limites e prioridades. "Cada pessoa tem um ritmo e uma forma de aprender diferentes, portanto não existe uma regra única que se aplique a todos", completa.

O professor alerta ainda para o fato de que o estudante deve ficar atento para evitar a sobrecarga física e emocional nessa fase final. A exaustão física e emocional pode afetar a saúde mental e o bem-estar do indivíduo, podendo prejudicar o desempenho no dia da prova. Alguns dos sinais dessa sobrecarga são: dores de cabeça frequentes, sensação constante de cansaço, problemas digestivos, dificuldades para dormir, tensão muscular, queda de cabelo, mudanças repentinas de peso, dificuldade para se concentrar, reações desproporcionais a situações cotidianas ou forte apatia. "Se o estudante perceber que está apresentando esses sintomas, é recomendável que ele converse com familiares e busque ajuda profissional para tratar essa condição", orienta Roesner.

Os professores separaram algumas dicas para os estudantes colocarem em prática e que podem ajudar nesse período:

Fazer um cronograma realista: não tente estudar mais do que consegue.

Determinar prioridades: concentre-se nos conteúdos que precisam de mais urgência.

Evitar distrações: desligue o celular, o computador e a televisão durante os estudos.

Fazer pausas regulares: levante-se e movimente-se a cada 20 ou 30 minutos.

Dormir bem, pelo menos 8 horas por dia, para descansar o corpo e a mente.

Praticar atividades físicas regularmente.

Alimentar-se de forma saudável, evitando excessos de açúcar, cafeína e álcool.

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Novo Quasar Vision, do Boticário, inaugura movimento de resgate da essência da marca com frescor atemporal e nova embalagem icônica   

Novo Quasar Vision, do Boticário, inaugura movimento de resgate da essência da marca com frescor atemporal e nova embalagem icônica  

Novo Quasar Vision, do Boticário, inaugura movimento de resgate da essência da marca com frescor atemporal e nova embalagem icônica

Em novo posicionamento, a marca fortalece sua presença no território do frescor com fragrância que une notas cítricas e aromáticas clássicas da perfumaria à modernidade de notas metálicas

Quasar, segunda maior marca de perfumaria masculina do Boticário, já reconhecida como uma marca de frescor clássico e atemporal, acaba de lançar uma fragrância que fortalece sua presença no território do frescor: Quasar Vision, uma nova leitura da principal família olfativa do mercado masculino, o fougére, em uma embalagem construída a partir de códigos icônicos da marca, como vincos marcados e transparência do azul, somado ao moderno acabamento orgânico e exclusiva decoração metalizada na tampa.

Inspirada nos homens que estão à frente do próprio tempo e enxergam além, Quasar buscou no horizonte a inspiração para construção dessa fragrância. Notas cítricas e aromáticas instigantes traduzem o frescor clássico, enquanto as notas metálicas trazem um toque de modernidade. No fundo, a força amadeirada do cedro confere potência e intensidade para o olfativo.

Do reposicionamento à nova fragrância, o movimento de Quasar é resultado de diversas pesquisas com o consumidor. “A escuta ao consumidor foi essencial nesse processo, entendemos o que ele via de fortaleza em Quasar, e esse foi nosso ponto de partida. No processo de construção da fragrância, ressaltamos que 8 em cada 10 consumidores manifestaram intenção de compra de Quasar Vision”, afirma Diego Costa, diretor de perfumaria do Grupo Boticário. 

A fragrância evoca o que a marca carrega como crença para o novo posicionamento, com a provocação de que o mundo está sempre se reinventando – assim como a marca, criada na década de 1990. Além de conquistar os fãs de Quasar, que possuem uma relação de nostalgia com a marca, Quasar Vision busca atender os novos consumidores que desejam um frescor instigante para o dia a dia.

Os novos produtos estão disponíveis em todas as lojas físicas do país e no e-commerce da marca, além do app do Boticário, disponível para as versões Android e iOS. Também é possível fazer pedidos pelo WhatsApp por meio do número 0800 744 0010 – contato oficial e seguro – diretamente na plataforma do dispositivo. Basta o cliente contatar a marca por esse número para verificar a disponibilidade na região dele. Há ainda a opção de acionar um revendedor da marca pelo link.

Serviço:

Quasar Vision Desodorante Colônia
Preço sugerido: R$ 109,90
Quasar Vision é uma fragrância única que incentiva a enxergar além, por meio da moderna combinação de notas metálicas ao atemporal frescor das notas cítricas e aromáticas, trazendo o frescor instigante dessas notas combinado com a força amadeirada do cedro.

Quasar Vision Body Spray
Preço sugerido: R$ 31,90
O body spray Quasar Vision possui a mesma fragrância fresca do Desodorante Colônia. Sua fórmula conta com duplo ativo desodorante e protege a pele dos odores da transpiração. 

Sobre O Boticário

O Boticário é uma empresa brasileira de cosméticos e marca primogênita do Grupo Boticário. A marca de beleza mais amada e preferida dos brasileiros* foi inaugurada em 1977, em Curitiba (Paraná), e tem a maior rede franqueada** de Beleza e Bem-estar do Brasil com pontos de venda em 1.650 cidades brasileiras e presença em 15 países. O Boticário conta com um amplo portfólio composto por itens de perfumaria, maquiagem e cuidados pessoais e está presente nos canais de loja, venda direta e e-commerce. Comprometida com as pessoas e o planeta, a marca possui o maior programa de logística reversa em pontos de coleta do Brasil, o Boti Recicla, além de fazer parte do movimento Diversa Beleza – um compromisso com a beleza livre de estereótipos – e não realizar testes em animais.   

*Kantar, LinkQ On-line, maio de 2022

**Associação Brasileira de Franchising (ABF). Ranking das 50 maiores redes de franquias do Brasil por número de unidades de 2022

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Imóvel na praia: por que vale a pena investir?   

Imóvel na praia: por que vale a pena investir?  

Imóvel na praia: por que vale a pena investir?

Seja para passar as férias, para morar ou como investimento, adquirir um apartamento no litoral oferece várias vantagens

Comprar um imóvel na praia é o sonho de muitas pessoas. Afinal, contar com um apartamento perto do mar à disposição para passar as férias ou simplesmente para sair da rotina nos finais de semana, significa ter um refúgio para chamar de seu.

Além de serem um reduto para desacelerar da correria do dia-a-dia, os imóveis nas praias apresentam outras vantagens. Seguem alguns dos benefícios:

• Qualidade de vida: um imóvel numa cidade litorânea podem ser cenário de momentos especiais e relaxantes. A proximidade com a natureza é um benefício incomparável e indispensável para ter uma boa qualidade de vida. Sobretudo se o imóvel for localizado em balneários com infraestrutura, quem mora na praia ou visitantes de temporadas têm quase tudo ao alcance, como restaurantes, supermercados, escolas e até shoppings.

• Lazer dentro e fora de casa: com o intuito de tornar a experiência ainda mais única e especial, os imóveis novos na praia contam com uma área de lazer bem completa - essa é uma tendência do mercado imobiliário na atualidade.

• Vida mais saudável: a praia é o local ideal para a prática de exercícios físicos. O mar e a brisa são bem convidativos para manter uma vida saudável e ativa bem como relaxar o corpo e a mente das tensões da rotina e dos grandes centros.

• Oportunidade de investimento: quando o apartamento estiver vazio, uma ótima opção é alugá-lo para obter uma fonte extra de renda. Dessa forma, além de o proprietário aproveitar o próprio imóvel, ele tem a oportunidade de garantir uma renda estável e segura ao disponibilizá-lo para locação.

Oportunidade

Sempre focando nas tendências do mercado imobiliário, a Pride Construtora escolheu, de forma estratégica, a praia de Caiobá, no litoral do Paraná, para construir o seu novo empreendimento: o Safir Beach Home.

O empreendimento será entregue nos próximos meses e é a opção perfeita para quem deseja aproveitar as férias de verão na sua própria casa bem perto do mar ou para alugar o imóvel como opção de investimento ou apenas nos finais de semana ou em outras épocas do ano.

“O Safir Beach Home é um recanto para todas as temporadas da vida de qualquer família. As unidades possuem dois dormitórios e sacada com churrasqueira. O empreendimento ainda conta com unidades gardens, tendo mais espaços privativos”, pontua Vevianne Jacques, diretora comercial da Pride Construtora.

Projeto

Seu projeto foi arquitetado para oferecer uma experiência única e muito especial de bem-estar, trazendo o conforto da casa para a sofisticação e entretenimento do conceito de clube.

O Safir Beach Home conta com piscina, quadra esportiva, playground, churrasqueira, espaço kids, salão de festas, bicicletário, academia e espaço gourmet. “Toda essa infraestrutura foi desenvolvida para transformar os dias de folga em momentos inesquecíveis”, afirma Vevianne.

Outro diferencial que o Safir Beach Home tem é a sua localização privilegiada, pois o empreendimento fica a cinco minutos da Praia Mansa, um point do verão paranaense. “O Safir Beach Home é o lugar ideal para quem busca levar uma vida saudável e equilibrada, com muito contato com a natureza, além de todas as facilidades que o empreendimento tem para oferecer”, finaliza Vevianne.

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Tchau inverno: Como higienizar e guardar as peças usadas no frio?

Tchau inverno: Como higienizar e guardar as peças usadas no frio?

Tchau inverno: Como higienizar e guardar as peças usadas no frio?

Descubra como manter suas peças novas e aumentar a durabilidade seguindo as dicas de uma especialista

Com a chegada da primavera e aumento das temperaturas nos preparamos para guardar os cobertores e edredons mais pesados, assim como as jaquetas, sobretudos e demais itens utilizados no inverno para dar lugar a peças mais leves no guarda-roupas.

Cada item exige um cuidado específico, tanto na lavagem quanto na secagem, mas, ao guardar também devemos nos atentar a detalhes importantes para manter a qualidade e durabilidade dos tecidos.

Antes de guardar qualquer tecido é importante sempre higienizar as peças, pois o acúmulo de sujeiras e o odor podem prejudicar as roupas e cobertores. As manchas amarelas, muito comuns, são as mais difíceis remover e, muitas vezes, aquela blusa favorita pode ser perdida. Quanto mais tempo com a sujeira, mais difícil será limpar.

Peças de lã ou lã batida, como a usada em sobretudos, exigem uma higienização específica. Para que não encham de bolinhas e mantenham o toque, é necessário que a limpeza seja feita por meio de lavagem a seco. Esse tipo de lavagem evita ainda que as peças encolham.

Outro tecido muito usado no inverno é o couro. Assim como todo tecido, ele precisa de cuidados extras por ser um tecido natural. Existem produtos específicos para higiene de jaquetas, bolsas e botas e a utilização de produtos não indicados pode prejudicar o tecido e diminuir a durabilidade da peça. O recomendável é que o couro seja higienizado e hidratado pelo menos uma vez por ano.

De acordo com Birgit Marsili, proprietária da Lavoutique Lavanderia & Costura, além da devida higienização, a forma como esses itens são guardados também faz muita diferença. “Guardar peças úmidas pode causar mofo e manchas permanentes. Indicamos que sempre higienize as peças, deixe secar totalmente e as coloque em TNT para que possam respirar. Apesar de comum, não recomendamos deixar em cabides comuns e em plásticos. O peso pode marcar as roupas e o plástico não permite ventilação dentro das embalagens. Se usar cabides, procure os que possuem ombreira”, afirma.

A luminosidade excessiva também pode provocar manchas. Em alguns casos, como em closets abertos, a peça fica mais exposta de um lado à luminosidade, desbotando a cor. Por isso a recomendação de TNT escuro.

Cobertores e edredons

Assim como as roupas, cobertores, edredons e mantas também necessitam de limpeza. Apesar de serem itens que não exigem higienização frequente, nosso corpo elimina células mortas e gorduras, além de acumular a poeira do dia-a-dia.
Birgit afirma que não existe uma frequência certa para higienizar essas peças, porém o ideal é que elas sejam limpas a cada dois meses, pelo menos. “Uma alternativa é o uso de capas protetoras para os cobertores. O uso de capas permite que o cobertor não receba sujeira diretamente no tecido e aumenta também a durabilidade do item, mas elas devem ser lavadas semanalmente”, comenta.

É importante estar atento aos produtos e tipos de tratamentos indicados para cada tecido. Sendo possível, procure um especialista para que o tratamento das peças seja realizado de forma correta, mantendo a qualidade e durabilidade dos itens.

Serviço:

Lavoutique Lavanderia & Costura
Endereço: Rua Prof. Pedro V. Parigot de Souza, 3901 - Ecoville
Horário de atendimento: Seg. a Sex. das 8h às 18h | Sáb. das 9h às 13h
Telefone: (41) 3285-8500

Endereço: Alameda Dr. Carlos de Carvalho, 2050 – Batel
Horário de atendimento: Seg. a Sab. das 9h às 20h
Telefone: (41) 3026-0600
Site: www.lavoutique.com 

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Econet Editora realiza curso gratuito sobre FGTS Digital

Econet Editora realiza curso gratuito sobre FGTS Digital

Econet Editora realiza curso gratuito sobre FGTS Digital

Ferramenta está em fase de testes e pode ser acessada até 10 de novembro. Previsão de implementação oficial da plataforma é em janeiro de 2024

O Fundo de Garantia do Tempo de Serviço, conhecido por sua sigla, FGTS, já possui uma plataforma online e a Econet Editora realiza curso online gratuito sobre o tema. A capacitação terá duração de três horas e será ministrada pela advogada especialista em Direito e Processo Previdenciário e consultora da Econet Editora, Luciana Baldisera.

O curso será no próximo dia 30 de outubro, às 9h. O conteúdo programático engloba os seguintes assuntos: obrigatoriedade; FGTS Digital X SEFIP; acesso e procuração; integração eSocial e Portal do FGTS Digital; emissão de Guias (Mensal , Rescisória e Mista); pagamento por PIX; remuneração para Fins rescisórios; parcelamento e Certidão de Regularidade do FGTS (CRF). As inscrições já podem ser feitas por meio do link https://econeteducacional.com.br/sobre_o_curso.php?idCurso=781&estado=PR&codTurma=4973.

A ferramenta gratuita do FGTS Digital está em fase de testes até 10 de novembro e pode ser acessada até esse prazo facilmente por qualquer brasileiro que tiver uma conta no aplicativo do governo (chamado de gov.br, nível ouro ou prata), mas para empregadores e procuradores é necessário certificado digital. A previsão é de que a implementação oficial da plataforma seja em janeiro de 2024.

Menos burocracia

O FGTS Digital foi criado pelo Ministério do Trabalho e Emprego com o intuito de reduzir burocracias e facilitar os procedimentos tanto de empregadores quanto de trabalhadores.

Marta Corbetta Mazza, diretora da consultoria trabalhista da Econet Editora, explica que o sistema integra a arrecadação do FGTS com o eSocial, substituindo a SEFIP, GRRF e Conectividade Social. “A vantagem da plataforma online é a geração de guias rápidas e personalizadas inclusive por estabelecimento, possibilitando o recolhimento de várias competências e tipos de débitos em um único documento, a chamada guia mista desde que tenham a mesma data de vencimento. O sistema integra e simplifica o processo de informação e recolhimento do FGTS, reduzindo custos operacionais e agilizando a cobrança”, aponta Marta.

Ela esclarece que, além do acesso digital, o FGTS terá algumas mudanças. “O prazo de recolhimento da guia mensal será alterado para até o 20º dia do mês seguinte ao da competência, quando o sistema entrar em vigor. Os empregadores devem ficar atentos ao momento em que essa mudança vai ocorrer e devem adaptar seus processos, rotinas e sistemas à nova data de vencimento”, diz.

Outro ponto que merece atenção dos empregadores, na visão de Marta Mazza, são os fatos geradores de FGTS que ocorreram antes da efetiva implantação do FGTS Digital. “A implementação do novo sistema terá um ponto de corte. Os valores devidos de competências anteriores à implementação do FGTS Digital devem ser recolhidos por meio do Conectividade Social, da Caixa. Já os valores devidos a partir da implantação do FGTS Digital deverão ser recolhidos via FGTS Digital”, ressalta.

O PIX será a única forma de pagamento quando o FGTS Digital entrar em vigor e a plataforma será alimentada praticamente simultaneamente pelas informações transmitidas ao ambiente do eSocial. “Por isso, assim que as operações do FGTS Digital iniciarem, o não recolhimento dos valores devidos no prazo do vencimento poderá gerar impacto imediato na emissão do Certificado de Regularidade do FGTS, cuja sigla é CRF”, acrescenta a diretora da Econet Editora.

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