Brincadeiras em família fortalecem laços afetivos

Brincadeiras em família fortalecem laços afetivos 

Atividades feitas entre pais e filhos ajudam na construção da segurança e autoestima nas crianças

A atividade física e as brincadeiras longe das telas são hábitos importantes, que devem ser ensinados e cultivados desde cedo, pois elas promovem a saúde física e mental, ajudam a prevenir doenças, contribuem para o crescimento saudável dos músculos e dos ossos, estimulam a coordenação motora e ajudam a melhorar o equilíbrio.

“O mundo de hoje está muito sedentário para as crianças. A modernidade - no que diz respeito à tecnologia, aos jogos de computador e celulares – está presente nas rotinas diárias e faz com que a gente tenha pouco tempo ao ar livre ou pratique poucas atividades e brincadeiras juntos com os pais. Para algumas famílias, o exercício físico e as recreações ficam restritos apenas à escola”, explica José Eduardo Segala, professor de Educação Física do Centro Universitário Integrado, instituição de ensino superior que oferecerá o curso de forma semipresencial a partir de 2023. 

Prática em família

Quando praticadas entre pais e filhos, as atividades reforçam os laços familiares, ajudam na manutenção do condicionamento físico de adultos e crianças e auxiliam no desenvolvimento mental dos pequenos.

“Os exercícios ajudam as crianças a gastarem energia. Isso melhora a qualidade do sono e a concentração no dia seguinte. Quando recebem a atenção dos pais, o lado emocional e afetivo das crianças melhora e elas sentem mais segurança, autoconfiança e autoestima. Isso é fundamental para os pequenos”, destaca Segala.

Pensando nessa proximidade e convívio saudável, o professor de Educação Física sugere algumas atividades para serem feitas em família.

1. Jogos com bola (futebol, vôlei, basquete, entre outros). A prática do esporte auxilia no aumento da capacidade cardiorrespiratória e potência aeróbica. O esporte também fortalece a musculatura, especificamente da coluna e das pernas.

2. Amarelinha, pega-pega e esconde-esconde. Ajuda no equilíbrio, no controle e no ritmo corporal. A brincadeira ajuda na saúde cerebral e no desenvolvimento cognitivo, emocional e social. Ao mesmo tempo, exige concentração e autocontrole na hora de pegar a pedrinha.

3. Caminhar, correr, pedalar e subir escadas. Essas atividades ajudam a regular os níveis de colesterol no corpo. Elas agem tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo - que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causam derrames e infartos – quanto no aumento na produção de HDL, mais conhecido como colesterol bom.

4. Natação. Ajuda a melhorar a postura e a coordenação motora, promove a socialização e auxilia no controle do peso corporal. Também fortalece a musculatura e contribui com a flexibilidade do corpo.

5. Andar de bicicleta. Além da diversão, o exercício ajuda no emagrecimento e nas articulações, melhora o tônus muscular, gera sensação de bem-estar, aumenta o fôlego, reduz o colesterol e auxilia na pressão arterial.

6. Dançar. O exercício estimula o cérebro e a memória, ajuda no combate à depressão, melhora a postura, tonifica os músculos, favorece a perda de calorias, ajuda no condicionamento físico, aumenta o fluxo sanguíneo e melhora a saúde do sistema cardiovascular.

7. Passear com os animais de estimação. O passeio com os bichinhos é um bom exercício para você e para ele, pois ajuda a manter o peso adequado e ajuda a evitar a obesidade para ambos. O exercício dessa caminhada vai deixar o pet mais calmo, menos agressivo e o dono mais tranquilo.

8. Cuidar do quintal. Cuidar do jardim e nutrir plantas aumenta o nível de bem-estar. Também contribui para a boa forma, pois a jardinagem também é um tipo de exercício físico. Atividades como capinar, cavar, cortar grama e remover ervas daninhas queimam cerca de 650 calorias e ajudam na qualidade do sono.

“Para todas essas atividades é fundamental usar o protetor solar, ingerir bastante água e ficar sempre de olho nas crianças. Existem diversas ações que a família pode fazer em conjunto e isso, além de reforçar os laços afetivos, vai trazer experiências motoras e sensoriais aos pequenos”, destaca o professor do Integrado, José Eduardo Segala.

Além disso, o professor enfatiza que a prática dessas atividades na família ajuda a construir a base do pensamento cognitivo – que é a capacidade de adquirir conhecimento e desenvolver emoções, tendo como base o raciocínio, a linguagem e a memória, a tomada de decisões dentre outros.

 

Add a comment

Noronha é o parque de diversão nacional do mergulho

Noronha é o parque de diversão nacional do mergulho

A ilha de Fernando de Noronha é considerada no mundo um dos locais mais bonitos e incríveis para visitar. Premiada internacionalmente, como as provindas do TripAdvisor e da revista Travler da Conde Nast, que classificou a praia do Sancho como a mais bonita do mundo em quatro ocasiões (título nos anos 2014, 2015, 2017,2022, Noronha também é o berço do mergulho de todos os tipos, mas em especial para os entusiastas do esporte com cilindro.

Mergulhar em Noronha é viver um mundo de sonhos embaixo d’água. A partir do momento em é colocado o equipamento e a pessoa submerge, ela se depara com um mundo cheio de vida, cores e sons incríveis. São diferentes espécies de corais, peixes e muita vida marinha, sendo que algumas delas só são encontradas na região do arquipélago.

Com 25 pontos de mergulho em mar aberto, o Parque Nacional Marinho de Fernando de Noronha é considerado um dos melhores destinos de mergulho de cilindro do mundo. O arquipélago é um local desejado por muitos mergulhadores, inclusive para realizar o curso com certificação. A ilha é conhecida por suas águas quentes e translúcidas, com visibilidade de até 50 metros.

O mergulho de cilindro, ou mergulho autônomo, em Fernando de Noronha pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive crianças a partir de 8 anos, desde que acompanhado por profissionais certificados e com toda estrutura de segurança no entorno. No caso de mergulhadores que possuam credencial, mesmo sendo nível básico, podem fazer o mergulho credenciado em Fernando de Noronha. O mergulho credenciado é feito em pontos com até 63 metros de profundidade.

Vale registrar que o mergulho com cilindro para quem possui credencial é feito em grupos, sempre com o acompanhamento de dois ou mais instrutores graduados. Um deles deve sempre ir à frente quando há a submersão, funcionando como um guia para o grupo, enquanto o outro garante a retaguarda e a segurança dos mergulhadores.

Caso o visitante não possua nenhuma experiência anterior em mergulho e goza de plena saúde física e mental, existe uma modalidade específica para essa turma. O mergulho com cilindro para iniciantes é chamado mergulho de batismo ou batismo submarino. Neste caso, haverá um instrutor para cada pessoa durante todo o trajeto, após um rápido curso básico sobre o manejo e as técnicas de segurança de todo processo.

Fernando de Noronha tem clima ensolarado praticamente o ano todo, algumas épocas são melhores para a prática de mergulho de cilindro. A temperatura média anual da água em Fernando de Noronha é de 27°C, devido às correntes marítimas que banham a ilha. Essa temperatura é considerada agradável para a prática de mergulho de cilindro.

Vale sempre lembrar que Noronha é um arquipélago formado por 21 ilhas, rochedos e ilhotas, com aproximadamente 26 km² de extensão. Além disso, Fernando de Noronha é um santuário ecológico, berço de diversas espécies da fauna e flora do país, sinônimo de belezas naturais imensuráveis, além de possuir as mais belas praias do país.

Como chegar a Noronha?

Segundo a Associação de Pousadas de Fernando de Noronha (APFN), hoje está muito mais fácil acessar o arquipélago, já que a empresa área Azul disponibiliza 8 voos diários em todos os turnos. Esse número é muito maior do que era oferecido no ano passado, apenas dois por dia. São mais voos diários, mais horários de embarque e com muito mais segurança, já que as aeronaves usadas são os ATR-600, uma das mais seguras do mundo. Com isso, os turistas podem escolher qual a melhor opção de horário para desembarcar em Noronha. Apesar de as aeronaves serem menores por conta da manutenção na pista, a Azul abriu muito mais horários e os preços das passagens estão mais competitivos e convidativos para quem quiser passar uma temporada no paraíso de Noronha.

Hoje a Associação de Pousadas de Fernando de Noronha reúne 33 pousadas e hotéis que oferecem os melhores serviços da ilha, com muitas facilidades e conforto para todos os perfis de turistas, incluindo os mergulhadores, que irão se encantar com todas as belezas de Fernando de Noronha. Todas as informações estão disponibilizadas no site: www.apfn.com.br 

Add a comment

Do almoço ao lanche, tortas salgadas trazem versatilidade e sabor

Do almoço ao lanche, tortas salgadas trazem versatilidade e sabor

Ragú Rotisseria & Co. tem pedidas especiais de tortas salgadas, ideais para eventos pequenos

As tortas salgadas combinam sabor e praticidade, ideais para servir várias pessoas em eventos pequenos e encontros de amigos e familiares. Versáteis, são boas tanto como um prato para almoço quanto para lanches da tarde, e ainda aceitam diferentes recheios. Na Ragú Rotisseria & Co., o menu de encomendas tem sabores variados.

A Rotisseria, que prepara pratos para eventos trazendo toques de alta gastronomia de forma saudável e saborosa, tem grande sucesso com suas tortas salgadas. O cardápio tem pedidas em tamanhos pequeno e grande, dependendo da necessidade de cada cliente. A Torta Brasil de camarão é uma das mais solicitadas, recheada de bobó de camarão rosa. Há ainda Camarão com requeijão cremoso, Bacalhau às natas, Frango com requeijão, e a vegetariana: Palmito pupunha e requeijão.

As tortas Brasil de camarão, Camarão com requeijão cremoso e Bacalhau às natas saem, cada uma, a R$ 185 no tamanho pequeno (de 1,5 kg), ou R$ 300 no tamanho grande (2,5 kg). Já a de Frango com requeijão e Palmito pupunha e requeijão ficam a R$ 85 pequena e R$ 150 grande, cada.

A Ragú Rotisseria & Co. conta com uma loja em Curitiba (R. Francisco Rocha, 533 – Batel) e uma pop-up store na praia de Caiobá, em Matinhos (R. Ipiranga, 192 – Praia Mansa), que funciona durante o verão. Mais informações no site ragurotisseria.com.br e ou no perfil oficial da marca no Instagram (@ragu.rotisseria).

Add a comment

Empresa de telecomunicações inaugura sede em Florianópolis e amplia quadro de colaboradores

Empresa de telecomunicações inaugura sede em Florianópolis e amplia quadro de colaboradores

Parceira da Huawei no Brasil, FiberX expande negócios na capital catarinense

A empresa de telecomunicações FiberX inaugura amanhã (terça, dia 31 de janeiro) sua nova sede administrativa. A cidade escolhida para receber o empreendimento é Florianópolis.

Criada em 2008 na pequena cidade de São Lourenço do Oeste (SC), a FiberX tem unidades em Itapema, Curitiba, São Paulo e na capital catarinense. A companhia – conhecida por ser uma integradora de soluções em tecnologia - foi a única do setor a constar no Ranking EXAME Negócios em Expansão 2022 e também está no Ranking das 500 Maiores do Sul do Brasil, do Grupo Amanhã.

Parceira oficial da Huawei no Brasil, a FiberX é uma das maiores fornecedoras de produtos da multinacional chinesa para a América Latina e uma das corporações que mais se desenvolve neste mercado.

Uma empresa completa quando o tema é solução em tecnologia, a FiberX possui seis verticais de trabalho ofertando recursos e inovações para as áreas de Telecom, Renováveis, Utilities, Governo, Enterprise e Training Center.

Há vagas

“A região de Florianópolis é um dos principais pólos tecnológicos do Sul do Brasil e centro de grandes oportunidades no segmento, o que estimulou a empresa a transferir a sede administrativa de Itapema para a capital", argumenta o fundador e CEO da companhia, Ivandro Tochetto.

Atualmente a FiberX tem 145 colaboradores diretos e dispõe de 4 novas vagas em Florianópolis. "Buscamos profissionais que aliem conhecimento técnico e maturidade emocional e que compreendam a importância da inovação e da tecnologia para o mundo contemporâneo", complementa o CEO. Os interessados podem se inscrever pelo fiberx.enlizt.me

Moderna e confortável

Dentro de um conceito que busca a integração das equipes e a valorização tanto dos recursos humanos quanto tecnológicos, a nova sede da FiberX prioriza o bem-estar dos colaboradores, foi elaborada com todos os cuidados de ergonomia, conforto térmico e acústico.

Instalada dentro do JCK Business Hall [Rod. José Carlos Daux, 4633, Saco Grande, Florianópolis] - a nova sede da empresa terá um amplo showroom para exposição de produtos e novidades dos parceiros de negócios em todas as verticais de atuação.

A meta dos gestores era criar um ambiente cujos espaços valorizassem as equipes, com espaços abertos e fechados, amplos e compactos, reservados e integrados, onde o cotidiano de trabalho de cada pessoa se mistura à riqueza de particularidades do outro, fazendo com que a troca de informações e a conexão beneficiem a todos.

Add a comment

Cirurgia de correção das orelhas não é apenas estética, mas também reparadora

Cirurgia de correção das orelhas não é apenas estética, mas também reparadora

Médico referência em cirurgia plástica no Brasil, Wandemberg Barbosa, destaca a necessidade de uma boa consulta antes da operação para fazer com que o paciente compreenda o problema, a solução proposta, os riscos e os benefícios da intervenção

Lidar com a pressão social por um corpo esteticamente bonito é muito difícil. Para crianças, que ainda estão em processo de formação física e mental, é quase impossível. Uma criança que apresenta alguma parte do corpo que destoa das dos demais não raramente sofre bullying que pode levar a transtornos emocionais e dificuldades de relacionamento. Durante a infância, as orelhas de abano costumam ser o alvo preferido da implicância de colegas. Buscando paz e estarem satisfeitas com esta parte do corpo muitos optam por passar pelo procedimento cirúrgico denominado otoplastia.

Médico referência em cirurgia plástica no Brasil, Wandemberg Barbosa destaca a delicadeza da situação e a necessidade de uma boa consulta antes da operação. “Nesta conversa, além de preparar o paciente para a cirurgia, o médico faz com que ele compreenda o problema, a solução proposta, os riscos e os benefícios do procedimento, alinhando a expectativa ideal com as possibilidades de tratamento e que tipo de resultado poderá ser alcançado”, explica.

Engana-se quem pensa que a otoplastia é um procedimento meramente estético, buscando harmonia de forma, volume e posição das orelhas. Conforme Wandemberg, a cirurgia também é considerada reparadora, quando busca corrigir um defeito, como, por exemplo, orelhas malformadas de nascença ou que sofreram deformidades após um traumatismo. Além de ser empregada para corrigir orelhas de abano, a otoplastia é indicada para casos de macrotia, em que a pessoa tem as orelhas de tamanho acima do normal. Tanto em um caso como no outro, segundo o médico, a recomendação pela cirurgia é feita baseada não na quantidade de alterações presentes na orelha, mas no grau de incômodo que o paciente apresenta.

A otoplastia pode ser considerada simples. “Começa com uma incisão atrás da orelha, retira-se o excesso de pele e posteriormente faz-se o ligamento da cartilagem, para deixá-la mais flexível. Por fim, o cirurgião faz os pontos de fixação, realizando o fechamento da pele. Em geral os pontos são internos e absorvíveis”, diz Wandemberg. A realização do procedimento leva em média uma hora e o paciente fica internado por, no máximo, um período de 6 horas.

Logo depois de finalizada a cirurgia são realizados curativos (com pomada cicatrizante e gaze) que normalmente são retirados, no consultório médico, até 28 horas depois do procedimento. “Pacientes que passaram por cirurgia para correção das orelhas de abano devem utilizar uma faixa de tecido compressiva específica, que deve ser utilizada 24 horas por dia, durante um mês, e retirada apenas para o banho”, diz o médico.

Segundo Wandemberg, apesar de serem prescritos analgésicos, a região operada não costuma doer. Contudo, um incômodo pode ser sentido, assim como inchaço e vermelhidão, que normalmente melhoram com o tempo. Caso haja coceira na região operada, a recomendação é evitar cocá-la. “Por causa do inchaço, a sensibilidade da pele está diminuída, e um simples arranhão pode rasgar a pele, fazer sangrar, ou levar bactérias à pele em cicatrização, provocando infecção”, explica.

A volta às atividades normais é recomendada após dois dias da cirurgia, para adultos. Para crianças, conforme Wandemberg, a recomendação é que aguardem uma semana até voltarem à escola, por exemplo, caso o inchaço na região estiver muito grande. Se a recuperação for mais simples, a criança pode retornar à rotina depois de três dias. O uso de óculos só é liberado por cima do curativo, preso com esparadrapo na faixa, desde que não aperte demais a cabeça.

Uma das contraindicações à otoplastia é o paciente estar com infecção de ouvido. “A proximidade com o local que será operado aumenta o risco de infeção na ferida ou na cartilagem da orelha, o que pode comprometer o resultado final”, afirma Wandemberg. A otoplastia apresenta riscos, tais como qualquer outra cirurgia ou anestesia. “O que um bom preparo pré-operatório, um especialista em cirurgia plástica e um local com recursos adequados podem minimizar”, diz.

Conforme Wandemberg, grande parcela do resultado final do procedimento cirúrgico (cerca de 60%) pode ser observada assim que o curativo é retirado da região. “Não é percebido totalmente por causa da vermelhidão e do inchaço, que são consequências normais para o pós-operatório imediato e que costumam diminuir após quinze dias do procedimento”, comenta. No caso da cirurgia de correção das orelhas de abano, assim que o curativo é retirado, já se percebe a correção da posição das orelhas., mas o resultado definitivo só é detectado após seis meses da intervenção.

O médico destaca, porém, que cirurgias não são uma ciência exata e seus resultados não são matemáticos, até mesmo porque a cicatrização depende de cada paciente. “Mas indicação cirúrgica adequada, a técnica operatória precisa, e o bom cuidado pós-operatório, diminuirão muito a chance de complicações”, assegura.

Sobre Dr. Wandemberg Barbosa

Dr. Wandemberg é cirurgião formado pela Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE) e cirurgião oncológico formado pelo Hospital A.C Camargo – Fundação Antônio Prudente. Inclusive foi médico residente dessa instituição, terminando sua residência em 1981.

Algum tempo depois, montou o Serviço de Cirurgia Oncológica do antigo Hospital Matarazzo (atual Hospital Humberto I), na capital paulista, onde atendia milhares de pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS), oferecendo um alto padrão de cirurgias, junto com assistentes e residentes. Nessa ocasião, foi responsável por criar uma residência médica neste hospital. Em 1989, começou a trabalhar no Hospital 9 de Julho, também em São Paulo, onde instituiu um grupo de cirurgia oncológica, no qual atuou até 2005.

Em 1998, concluiu mestrado em Cirurgia Plástica Reparadora pela Faculdade Medicina da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), e, em 1999, titulou-se especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Pela sua experiência e conhecimento, Dr. Wandemberg é reconhecido nacionalmente e internacionalmente, tendo levado inúmeros trabalhos em congressos. Além de ser membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Oncológica (SBCO) e do Colégio Brasileiro de Cirurgiões, no Brasil, é “fellow” da The International College of Surgeons, “member ship”, na The European Society of Clinical Oncology, "associate member", na The American Society of Plastic Surgeons e médico visitante no Massachuset’s General Hospital Boston, nos Estados Unidos, e The Royal Marsden Hospital, no Reino Unido.

Há mais de 35 anos cuidando da saúde e da beleza de seus pacientes, Dr. Wandemberg é excelência em cirurgia plástica no estado de São Paulo, sendo médico cadastrado nos principais hospitais da capita paulista, tais como: Albert Einstein, São José, H-Cor, Nove de Julho e São Luís.

Add a comment

Subcategorias

X

Buscar artigos