O poder da mente: como traçar e alcançar seus objetivos em 2024?

A especialista em desenvolvimento humano e pessoal, Gisele Hedler, ensina a usar o mindfulness para realizar todas as metas no próximo ano

Fazer promessas para um ano que se inicia é uma das tradições mais comuns de Réveillon, mas tirá-las do papel é um desafio que, quando não cumprido, deixa a sensação de fracasso. Por outro lado, os poderes da mente humana são vastos e variados, o que nos possibilita aprender, se adaptar, pensar e até mesmo impactar de maneira positiva ou negativa as nossas emoções, comportamentos e até mesmo nossa saúde. Sendo assim, é preciso treinar a mente para, dessa forma, alcançar tudo que almejamos, segundo a especialista em desenvolvimento humano e pessoal, Gisele Hedler.

Para a especialista, para mudar a realidade, é preciso começar mudando as palavras proferidas e os nossos pensamentos. “Tudo o que expressamos, seja em palavras ou pensamentos, tem um efeito dominó em nossa saúde, relacionamentos e carreira. Imagine que cada célula do seu corpo tem ouvidos, pronta para replicar e responder a cada comando que a sua mente dá através das suas palavras”.

Primeiramente, para alcançar nossas metas de ano novo, é preciso ter sempre um pensamento positivo. “Nosso corpo apenas responde o que a nossa mente manda. Por isso, precisamos que a nossa mente seja nossa serva. Então, acreditar em pensamentos positivos e cultivar uma mentalidade otimista gera um impacto positivo na qualidade de vida e na capacidade que temos de superar desafios”, comenta Gisele.

É preciso também ter a capacidade de criar imagens mentais claras e positivas do que se deseja alcançar. A visualização criativa é frequentemente usada em práticas como a visualização para o sucesso pessoal e profissional. “Ao se imaginar vivamente alcançando metas e visualizar as etapas necessárias para atingi-las, você está essencialmente programando sua mente para trabalhar em direção à realização desses objetivos. Essa prática não apenas cria uma imagem mental clara do sucesso, mas também estabelece um caminho tangível para seguir, capacitando sua mente a se engajar proativamente na concretização dessas aspirações”, relata a especialista.

O foco e a atenção plena talvez seja a etapa mais importante do processo. Isso porque a mente pode concentrar-se em uma tarefa específica, melhorando a eficiência e a produtividade. Já a atenção plena, ou mindfulness, nos permite estar totalmente presente e consciente de nossos pensamentos, sensações físicas e do ambiente ao seu redor. “Essa abordagem possibilita que você se concentre no momento presente, sem se deixar distrair por preocupações com o futuro ou o passado, contribuindo para a redução de padrões de pensamento negativos”, explica.

A mente tem a capacidade de controlar impulsos, adiar a gratificação e lidar com adversidades. Por isso, o autocontrole contribui para o desenvolvimento da resiliência emocional e nos ajuda a aceitar nossos erros. “Visualizar os fracassos como oportunidades de crescimento e aprendizado é fundamental. Cada erro cometido serve como um sinal ao nosso cérebro, indicando a necessidade de ajustes para alcançar o sucesso. Esse feedback resulta em um aumento significativo de foco e alerta, proporcionando uma valiosa oportunidade para aprimorar e fazer melhor da próxima vez. Em vez de encarar os fracassos como obstáculos, eles se transformam em trampolins para o desenvolvimento pessoal e aperfeiçoamento contínuo”, comenta a especialista.

Por fim, Gisele relembra que alcançar objetivos muitas vezes é um processo contínuo, e ajustes podem ser necessários ao longo do caminho. Cultivar uma mentalidade positiva e estar comprometido com o processo são elementos essenciais para o sucesso a longo prazo.

Sobre Gisele Hedler

Moradora de Porto Alegre (RS), Gisele Hedler é empresária e uma entusiasta em Nutrição Funcional. Especialista em saúde emocional, física e espiritual, Gisele está à frente da Faculdade de Saúde Avançada, que conta com mais de 30 mil alunos pelo mundo. A instituição se destaca por desenvolver e acompanhar profissionais de saúde com formações em Nutrição Funcional. Além disso, ela conta com um colágeno de desenvolvimento próprio com uma fórmula premium que oferece saúde em estética.

Siga: @giselehedler

Krav Magá: além da autodefesa, uma jornada de disciplina e realização pessoal

Entenda como a prática da modalidade, além de fortalecer a capacidade de autodefesa, também molda uma mentalidade disciplinada

O Krav Magá é uma técnica de autodefesa, originada em Israel, e não é apenas um método eficaz para proteção pessoal, mas também uma poderosa ferramenta pela busca do alcance de metas. Ao adotar os princípios do Krav Magá, os praticantes, além de desenvolverem habilidades físicas, cultivam uma mentalidade disciplinada que se estende para além do ambiente de treino.

O início de um novo ano é marcado pela busca por metas pessoais e a modalidade proporciona uma abordagem que promove a autoconfiança e a perseverança. A prática constante desta técnica ensina lições sobre resiliência, determinação e foco, características cruciais para atingir qualquer objetivo na vida.

“As aulas de Krav Magá não se limitam apenas a técnica, durante os treinos incentivamos os nossos alunos a desenvolverem a disciplina e a aplicá-la no seu dia a dia. Isso se torna uma filosofia de vida que impulsiona-os a superarem desafios e a persistirem diante das adversidades”, comenta o mestre israelense Avigdor Zalmon, presidente da Federação Internacional de Krav Magá.

Além dos benefícios físicos, como melhora no condicionamento e na coordenação motora, o Krav Magá desempenha um papel vital na melhoria da qualidade de vida. A prática regular contribui para a redução do estresse, aumento da autoestima e promoção de hábitos saudáveis.

Ao adotar o Krav Magá, os indivíduos não apenas se tornam mais capazes de se proteger, mas também desenvolvem uma base sólida para uma vida mais saudável e equilibrada.

“O Krav Magá vai além de ser apenas uma técnica de autodefesa, é uma ferramenta completa para o aprimoramento pessoal. A disciplina cultivada durante os treinos se traduz em uma mentalidade resiliente que não só ajuda os praticantes a atingirem suas metas, mas também a enfrentarem os desafios da vida com confiança e determinação”, finaliza Zalmon. 

Sobre o Mestre Avigdor Zalmon: Nascido em Israel, na cidade de Jerusalém, Avigdor Zalmon (Faixa Preta 3º Dan) iniciou seus passos no mundo da luta muito cedo e aprimorou a técnica de Krav Magá no exército israelense na Unidade de Elite, onde adquiriu profundo conhecimento da arte. Trouxe o Krav Magá para a cidade de São Paulo em 1999 e foi o primeiro a ministrar aulas regulares no estado. Atualmente é Presidente da Federação Internacional de Krav Magá e coordena a equipe de instrutores no Estado de São Paulo.

Federação Internacional de Krav Magá

Site: https://www.kravmaga.org.br/

YouTube: youtube.com/c/FederaçãoInternacionaldeKravMagá

Email: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.

Telefone: (11) 97041-9797

2024 no CWB Hall: casa anuncia atrações já confirmadas

CWB Hall fecha para melhorias, mas retorna em janeiro com Velhas Virgens

O CWB Hall está preparando um 2024 repleto de atrações especiais para o público curitibano e, para recebê-los com ainda mais conforto, a casa vai passar por melhorias durante o recesso de fim de ano. O CWB Hall voltará a abrir as portas em grande estilo, no dia 26 de janeiro, sexta-feira, com Velhas Virgens e Motorocker, garantia de muito rock’n roll e diversão.

Confira as outras atrações já confirmadas para 2024:

Em 10 de março, domingo, a casa receberá a banda norueguesa de rock progressivo Conception, que fará sua primeira turnê no Brasil. Composta por Arve Heimdal, Roy Khan, Tore Østby e Ingar Amlien, a banda promete tocar seus grandes sucessos antes de rumar para o México.

Na sexta-feira seguinte, 15 de março, será um dia histórico para a capital, com o CWB Hall recebendo o show do grupo de kpop 2Z – TU:ZI, dos sul-coreanos modelos e atores de k-drama Hojin (vocais), Bumjum (bateria), Jiseob (guitarra), Junghyun (baixo) e Zunon (DJ), conhecidos pelos covers das cantoras brasileiras Gloria Groove e Pitty.

Sobre o CWB Hall

O CWB Hall reinaugurou em 2023 em um novo espaço, maior e com estrutura diferenciada, para receber grandes shows na cidade. Com camarotes, mezanino e um palco com visão privilegiada para quem estiver em qualquer ponto da casa, o CWB Hall agora se firma como o novo palco da música em Curitiba.

Todos os ingressos para os shows realizados no CWB Hall podem ser adquiridos pela plataforma Bilheto e alguns eventos contam com o sistema Meia Entrada Para Todos.

Serviço:

2024 no CWB Hall

Endereço: Av. Mal. Floriano Peixoto, 4142. Curitiba – PR.

Ingressos:

Velhas Virgens e Motorocker – https://bilheto.com.br/comprar/1969/velhas-virgens-e-motorocker

Conception – https://bilheto.com.br/comprar/1939/conception

2Z – TU:ZI – https://bilheto.com.br/comprar/1641/2z-curitiba

Como as empresas utilizaram a IA em 2023?

Tecnologia, finanças, saúde, agronegócio e seguros estão entre os setores que usam a tecnologia para melhorar processos e otimizar recursos em diversas frentes

Este ano, certamente, ficou marcado pela corrida em prol da Inteligência Artificial em diferentes mercados e segmentos da economia No meio empresarial, essa tecnologia ganhou destaque como ferramenta potente para o aumento da produtividade e geração de valor para o negócio.

Em meio a este cenário de transformação, o último Índice de Preparação para Inteligência Artificial da Cisco, lançado neste ano, mostra que apenas 29% das organizações se encontram totalmente preparadas para implantar e potencializar a IA. Em paralelo, o levantamento também aponta que 69% das empresas identificam que têm até um ano para implementar uma estratégia com essa tecnologia antes que seus negócios sejam afetados.

Mesmo que em fase inicial, essas ferramentas já fazem parte da operação de empresas de diversos setores e vêm se destacando como um diferencial competitivo relevante por auxiliar na automatização de processos e apoiar na análise de dados para tomadas de decisões eficientes e personalizadas. Veja como a IA impactou o funcionamento de algumas empresas em 2023

Atendimento ao cliente

Segundo uma pesquisa da Zendesk, 80% dos consumidores consideram a experiência tão importante quanto os serviços ou produtos adquiridos. Para satisfazer essa demanda, a IA pode ser essencial na oferta de uma boa experiência, principalmente em canais de relacionamento. No Klubi, por exemplo, uma fintech que opera com consórcios de automóveis e celulares em todo o país, essas ferramentas são responsáveis pelos primeiros passos dos clientes nos canais de relacionamento: “Nós aplicamos a IA no início da jornada do cliente, para garantir que ele tenha mais autonomia e agilidade na simulação do plano e também no atendimento. A experiência é simples e conseguimos manter um padrão de conexão com as pessoas. É muito comum que respondam à IA como responderiam a um humano, com saudações e agradecimentos”, explica o CEO do Klubi, Eduardo Rocha.

Investimentos em cibersegurança

Com o aumento do uso de tecnologia em diversos setores, empresas brasileiras têm buscado cada vez mais atingir a maturidade digital. De acordo com a pesquisa IDC Cyber Security Research Latin America 2023, o país está direcionando seus recursos à proteção de dados e sistemas, com previsão de que os gastos com cibersegurança atinjam 3,5% dos investimentos totais em tecnologia da informação até agora, final de 2023. Isso representa um aumento significativo de 12% em relação ao ano anterior, chegando a uma aplicação estimada de R$26,7 bilhões, o maior da América Latina nessa área.

Para Marcelo Modesto, CEO e fundador da Avivatec, consultoria de tecnologia com expertise em negócios e referência no cenário de aceleração digital de empresas no país, “o mercado tem testemunhando uma verdadeira revolução. Este ano foi marcado por investimentos em tecnologia para diferentes setores. Na área de saúde, por exemplo, aumentou expressivamente o número de empresas que utilizam a IA para melhorar o diagnóstico, o tratamento e a prevenção de doenças. Enquanto em outros segmentos, como finanças, esta tecnologia garante melhor eficiência, produtividade e segurança nos dados. Para se ter uma ideia de como a IA tem impactado os negócios no país, um estudo conduzido pela FGV revelou que os investimentos em transformação digital cresceram 75% no ano passado.", destaca.

A IA aplicada nas finanças

Ainda no mercado financeiro, agentes virtuais como o ChatGPT, YouChat, Jasper, Bard, etc, têm sido cada vez mais frequentes em diversos setores visando otimização de tarefas e atualização dos processos. Segundo um recente relatório da Bloomberg Intelligence, apenas nos dois últimos anos, as aplicações de inteligência artificial voltadas para o usuário final movimentaram US$40 bilhões. Em paralelo,um estudo conduzido pelo IDC em 2021, mostrou que esse setor tem potencial para atingir mais de meio trilhão de dólares até 2024, com uma projeção de crescimento anual de 40% até 2028.

Já no cenário brasileiro, a tecnologia de processamento de linguagem natural está trazendo benefícios significativos para o setor de cobrança, que uniu o atendimento ao cliente às finanças. A Monest, uma startup de Curitiba, atua com foco na recuperação de ativos por meio da cobrança de débitos por uma agente virtual conectada por inteligência artificial, chamada Mia. "O mercado já entende a força que a tecnologia tem em movimentar a economia, gerar mais rentabilidade e auxiliar no dia a dia para que as demandas sejam entregues com cada vez mais rapidez e assertividade. A aplicação de agentes inteligentes no mercado de trabalho não é mais uma tendência, é uma necessidade e essa evolução não volta atrás", explica Thiago Oliveira, CEO da empresa.

Mais eficiência e agilidade ao agronegócio

A transformação digital no agronegócio também promoveu mais eficiência no processo. Com a Inteligência Artificial, além de um ganho de performance, a aplicação dessa tecnologia trouxe qualidade de vida ao produtor, notificando situações de risco, diminuindo o trabalho manual e tornando menor a necessidade da atuação humana.

De acordo Vinicius Gallafrio, CEO da MadeinWeb, provedora de serviços de TI e transformação digital, as ferramentas de dados permitiu uma análise de indicadores completa e ágil, “No agronegócio, a tecnologia consegue predizer produção de lavouras, ranquear fatores de influência que ajudam ou não no crescimento de animais, otimizando a logística de distribuição de insumos e produtos acabados, dentre muitas outras coisas. Em toda a cadeia produtiva, onde quer que haja a captura ou manipulação de algum dado para uma tomada de decisão, é possível utilizar a inteligência artificial para promover mais agilidade no processo, eficiência e elevar a performance”, pontua.

No setor de seguros, a IA ajuda a otimizar o tempo das análises de risco

Hoje, para contratar um seguro de vida, por exemplo, são solicitados em média 15 dias para a revisão operacional do perfil do cliente. Como o setor de seguros é todo pautado pela análise de riscos, insurtechs, como a Azos, já utilizam a Inteligência Artificial para dar mais agilidade às avaliações.

De acordo com Bernardo Ribeiro, CMO da Azos, o ponto principal em seguros é realizar a coleta de dados detalhadamente. “O algoritmo captura o máximo de dados possíveis durante a jornada de contratação do usuário, dados de saúde e dados externos. Após absorver todas as fontes de informações, a tecnologia pode recusar, aprovar ou indicar, em um tempo médio de 15 segundos, a necessidade de uma análise humana para a aprovação da apólice. Se os dados analisados estiverem dentro das diretrizes da seguradora e resseguradora parceira, a apólice é emitida.”, explica o CMO, que acrescenta:“a aplicação da ferramenta já permite que 30% das apólices aprovadas sejam emitidas em até 30 segundos. Os outros 70%, a IA aponta apenas os pontos a serem revisados por um analista que, com menos dados, é capaz de liberar ou não a contratação em um período de até um dia útil”, finaliza.