Conheça as chaves para um emagrecimento saudável

De acordo com Deise Doi, nutricionista e criadora do método de emagrecimento Metabolismo Magro, os alimentos funcionais desempenham um papel importante nessa jornada

Quando se pensa em emagrecimento, soluções rápidas e dietas da moda estão cada vez mais presentes na sociedade. No entanto, é necessário entender a importância de adotar uma alimentação saudável e balanceada para alcançar e manter o peso desejado.

Com uma combinação inteligente de escolhas alimentares nutritivas, controle das porções e um estilo de vida ativo, é possível conquistar não apenas a perda de peso, mas também melhorar a qualidade de vida, promover o bem-estar e alcançar um equilíbrio físico e mental duradouro.

De acordo com Deise Doi, criadora do método de emagrecimento Metabolismo Magro, nutricionista pós-graduada em adequação nutricional e manutenção da homeostase e fundadora da Clínica de Injetáveis InjetSlim, o emagrecimento correto exige uma certa quantidade de macronutrientes diários, como proteínas, gorduras e carboidratos complexos. “Assim, se perde a gordura corporal, mas não o peso vindo dos músculos e do excesso de líquidos. Vale lembrar que é importante contar um aporte de vitaminas e minerais que atuam no ânimo, bem-estar, força muscular, imunidade, sono regular e funcionamento do intestino”, pontua.

A busca incessante pela perda de peso rápida, focada exclusivamente em números na balança e não na diminuição da gordura, revela-se extremamente prejudicial. “Além de comprometer a saúde, essa abordagem resulta em sintomas como fadiga constante, sensação de preguiça, hipotiroidismo, insônia, perda de massa magra, baixa imunidade, queda de cabelo e, infelizmente, o retorno do peso perdido em um curto período de tempo. Portanto, uma abordagem equilibrada é a chave para alcançar um emagrecimento sustentável e preservar a saúde a longo prazo”, relata.

A especialista aponta algumas estratégias capazes de auxiliar na superação dos desafios emocionais que a busca pelo emagrecimento proporciona. “Primeiramente, é preciso aprender a comer apenas com fome de verdade, diminuindo a compulsão e parando de descontar as emoções na comida. Alguns detalhes da dieta são capazes de diminuir a fome e, simultaneamente, deve haver uma reprogramação da mente para não comer alimentos inapropriados ou guloseimas”, revela.

Para a nutricionista, aproveitar esse momento de redução na fome será essencial para seguir as estratégias nutricionais e para o corpo entender que deve usar a gordura como energia. “Quando ensinamos nosso organismo a fazer essa queima constantemente, temos uma aceleração no metabolismo. Ter essa mentalidade aliada a estratégias mais efetivas, aumentam o controle emocional durante o processo de emagrecimento”, declara.

Deise acredita que a adesão aos alimentos funcionais têm um papel fundamental na jornada de emagrecimento saudável. “Esse tipo de alimento atua diretamente no organismo, oferecendo benefícios que vão além da busca por diminuição de peso, como no controle da fome, ansiedade, queda de cabelo, diminuição dos sinais de insônia, melhorias na imunidade, prevenção de doenças crônicas e neurológicas, além de retardarem o envelhecimento. Portanto, não devemos manter atenção apenas na quantidade de calorias perdidas, mas também na qualidade e funcionalidade dos alimentos consumidos”, finaliza.

Sobre Deise Doi

Palestrante e nutricionista com mais de 15 anos de experiência, pós-graduada em adequação nutricional e manutenção da homeostase. Fundadora da Clínica de Injetáveis InjetSlim e criadora do método de emagrecimento Metabolismo Magro, que abrange três elementos: perder a fome falsa, ter acesso às estratégias mais efetivas e acelerar o metabolismo.

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O terapeuta como uma conexão entre o céu e a terra

Para Celia Fadul, ser terapeuta é atuar como um guia, uma bússola, conduzindo o ser através da autocura. Nesse caminho, todas as ferramentas são bem-vindas.

Desde que deixou a moda e a fotografia para se dedicar à cura do ser humano, a Psicobioterapeuta Celia Fadul já experienciou culturas de todas as partes do planeta, buscando conhecimento terapêutico para fazer o que seu coração pedia: acompanhar as pessoas durante seus processos de autoconhecimento e autocura.

“Durante anos, produzi desfiles, trabalhei em campanhas publicitárias e influenciava as pessoas sobre o que era tendência nesse mundo, sempre me baseando no belo externo. Mesmo naquela época, eu sentia que faltava algo, especialmente relacionado a um sentimento interior, de se senti belo por dentro”, conta Celia.

Celia morou em diversos países e, aos poucos, pode entender qual era seu verdadeiro propósito de vida: “quando morei em Paris, ao final do dia, depois do meu trabalho no mundo da moda, ia ajudar os refugiados kosovares na época da guerra do Kosovo. Essa foi uma virada de chave na minha vida”, revela.

Com o desejo de ampliar essa ajuda para mais pessoas, Celia iniciou sua busca por conhecimento terapêutico. Nesse caminho, ela integrou várias formas de tratar dores e doenças:

✔️ Cruz Vermelha em Paris,

✔️ Xamanismo no México,

✔️ Leitura de registros Akáshicos nos Estados Unidos,

✔️ Fraternidade Branca, com ênfase em Mesa Radiônica, em São Paulo,

✔️ Terapeuta Maöri, em São Paulo e na Nova Zelândia,

✔️ Psicobioterapeuta em Biodécodage, aqui no Brasil.

A terapeuta afirma: “os caminhos são muitos, todos tão especiais, que me fizeram descobrir a minha verdade : ser um canal que ama acompanhar cada paciente em seu processo de cura. Quem encontra o caminho da cura é a própria pessoa, mas é uma honra estar lá para ajudar”.

A grande transformação de Celia aconteceu quando ela teve seu encontro com o método de cura dos Maōris aborígenes da Nova Zelândia e se formou terapeuta Maōri, uma da únicas que oferece a prática aqui no Brasil. “A terapia Maōri consiste em limpar traumas e memórias emotivas negativas do nosso corpo, reenergizando as células através de terapia corporal”, um diferencial incrível para chegar ao fim de dores e doenças.

Saiba mais: @healingyou_by_celiafadul

Biodécodage: uma nova alternativa em busca da saúde

A fisioterapeuta Natalia Moretzsohn encontrou na técnica francesa uma aliada para conduzir a terapia para doenças crônicas e a chance de realizar seu sonho: ajudar pacientes com câncer

Natália Moretzsohn, formada em fisioterapia em 2007, pós graduada em Saúde Pública e em Fisioterapia Intensiva, há 5 anos trabalha com Fisioterapia integrativa. Proprietária da Clínica Assist, localizada em Contagem- MG. Faz parte da primeira turma de Biodécodage no Brasil, e está no processo final de certificação na técnica pelo Instituto e Editora Cintia Chiarelli, o único homologado no Brasil para oferecer a formação original.

Ela conta como chegou na Biodécodade: “durante a prática da fisioterapia, senti a necessidade de ampliar o olhar em relação à doença e encontrar novas alternativas em busca da promoção da saúde e melhora de sintomas. A Biodécodage veio ao encontro desta busca”.

Técnica criada pelo francês Christian Flèche, a Biodécodage parte do princípio de que toda doença tem uma origem emocional como causa: “em um instante de trauma ou conflito, quando não se encontra uma solução, o corpo se adapta à situação, instalando um programa” biológico que, posteriormente, dará origem a doença”, explica Natalia.

Ela segue: “o grande diferencial desse método de tratamento são os protocolos específicos que nos levam exatamente a esse ‘programa’, ou seja, a origem dos sintomas, o que permitem que ocorra uma transformação na tríade corpo/psique/cérebro”.

A técnica é indicada para qualquer doença física, dores agudas e crônicas, padrões comportamentais repetitivos, e outras como ansiedade e depressão: “é importante ressaltar que a Biodécodage é uma abordagem complementar ao tratamento médico”, enfatiza a fisioterapeuta.

Natalia revela que foi a partir da Biodécodage que ela se sentiu apta a realizar um grande sonho: o de criar o projeto IDENTA e oferecer uma abordagem terapêutica complementar para pacientes com câncer, de forma totalmente gratuita. “Todo câncer tem como base um conflito emocional que fragiliza a estrutura. A Biodécodage consegue trabalhar o conflito de identidade e o conflito específico que gerou a fragilidade no órgão”.

Sobre a Biodécodage

Segundo seu criador, Christian Flèche, a Biodécodage leva em conta que a as doenças têm uma intenção positiva. Quando não conseguimos expressar o que sentimos, nossas necessidades, o corpo faz isso por nós através dos sintomas que preenchem a necessidade não atendida. A doença é como uma solução "perfeita" e duradoura de adaptação a um momento estressante do passado, diante do qual não havia recurso, nenhuma solução para realmente satisfazer a necessidade sentida. O método é complementar à medicina e funciona decodificando os sintomas, que são a linguagem do corpo, e fazendo a ligação entre os sintomas e as emoções que podem estar na origem de seu desencadeamento.

Sobre o Instituto Cintia Chiarelli

O Instituto Cintia Chiarelli foi criado em 2018, com sede em Rolândia, no Paraná, fruto da vontade de sua idealizadora de ajudar mais e mais pessoas a desenvolverem uma relação equilibrada entre as emoções e a saúde, seja ela mental ou física. Desde medos de 2018, oferece de forma inédita e exclusiva a formação oficial em Biodécodage das Doenças, homologada pelo criador da técnica, Christian Flèche. Até hoje, o Instituto já formou mais de 150 profissionais da área da saúde.

Saiba mais: https://institutocintiachiarelli.com.br | @institutocintiachiarelli

Escritora de Curitiba é indicada ao Prêmio Jabuti 2023

Alessandra Pereira Louzada está concorrendo na categoria infantil com o seu livro “O Ladrão de Flores”

A escritora infantil Alessandra Pereira Louzada foi indicada ao maior prêmio literário do país, o Prêmio Jabuti. O prêmio está na sua 65ª edição e tem como objetivo valorizar os escritores e todos os profissionais que estão envolvidos no processo de criação e produção de um livro.

“É com o coração cheio de alegria, que celebro a indicação do meu primeiro livro ‘O Ladrão de Flores’ ao Prêmio Jabuti 2023. É uma honra ser indicada a esse prêmio”, diz a escritora infantil, Alessandra Pereira Louzada.

Há alguns anos, Alessandra iniciou um curso de escrita criativa no Solar do Rosário com a jornalista e professora Claudia Moreira. Em 2020, escreveu o livro infantil “A Dona Formiga e o Senhor Leão”. Ele foi lançado em maio de 2023 em Curitiba na Livraria da Vila.

Já em 2021, escreveu “O Ladrão de Flores”, lançado em agosto de 2022 em São Paulo, e em setembro em Curitiba na Livraria da Vila. Ambos publicados pela Editora Giostri.

As duas obras de Alessandra estão sendo sondadas para o mercado internacional.

Sobre Alessandra Louzada

Nascida em Santos/SP, Alessandra Pereira Louzada mudou-se para Curitiba/PR aos cinco anos. Desde criança esteve rodeada de livros com a leitura de Maria José Dupré, Monteiro Lobato, Ziraldo, Cecília Meireles e Saint-Exupéry. As recorrentes idas às bancas para adquirir os gibis da Turma da Mônica, povoaram seu universo infantil.

Na adolescência, seu olhar inquieto apimentou-se com os romances de Jorge Amado. Depois vieram os clássicos, José de Alencar, Mário Quintana, Carlos Drummond de Andrade, Ariano Suassuna, Clarice Lispector, Machado de Assis e Eça de Queiróz com o famoso Os Maias. Seu livro de cabeceira.

Também mostrou interesse, ainda menina, em aprender novos idiomas, estudou inglês, espanhol, francês e italiano. Na faculdade, com a escolha da Comunicação Social – Publicidade e Propaganda na PUC-PR, veio a certeza de que a comunicação sempre estaria presente em sua vida.

Prestou serviços à Ordem Maçônica, por aproximadamente 18 anos ininterruptos, na área da Comunicação Visual.

Hoje, atua na Pau-brasil Comunicação Digital, na criação de conteúdo digital, aliando o amor pela escrita com o trabalho. Ainda escreve em seu blog https://umacolchaderetalhos.blog/ e dá aulas de WhatsApp e Instagram para maiores de 60 anos no Solar do Rosário.