Alimentação saudável e prática de atividades físicas são as principais formas de prevenção ao câncer

Pesquisas indicam que até 2040, o número de casos de pessoas com câncer deve aumentar em quase 50%; número que pode ser reduzido com a inserção de hábitos saudáveis

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), indicam que uma em cada seis mortes no mundo é causada por algum tipo de câncer, o que coloca esta patologia como uma das que mais matam ao redor do mundo. Segundo as projeções do relatório Globocan 2020, esses números devem aumentar nos próximos anos, já que segundo as estimativas, há uma tendência de elevação dos índices de detecção da doença, que deve alcançar o patamar de quase 50% a mais em 2040 em comparação ao cenário atual, somando algo em torno de 28.4 milhões de novos casos de câncer em menos de 20 anos. Neste panorama muito se estuda sobre as razões para o desenvolvimento da doença e apesar de ainda existirem muitas dúvidas neste campo já se sabe que a adoção de hábitos saudáveis é uma das melhores formas de prevenção e um grande auxílio durante o tratamento.

A oncologista da Oncoclínicas Curitiba, Priscila Morosini, explica que há uma relação direta entre o sedentarismo, má alimentação e o desenvolvimento de tumores. “Já é possível atestar que a maioria das mortes por câncer poderiam ser evitadas com a adoção de hábitos mais saudáveis como a prática de atividades físicas, alimentação saudável, além de não fumar. Estas questões são grandes aliadas no combate à doença, seja na prevenção ou na melhora dos quadros de neoplasia”, conta a médica.

A importância dos hábitos saudáveis

Os dados do periódico científico Cadernos de Saúde Pública, reforçam a estreita relação entre o sedentarismo e o câncer, uma vez que a pesquisa mostra que 72,5% das pessoas diagnosticadas com câncer no Brasil afirmam ter uma vida sedentária. “Tivemos um complicador nos últimos anos com a pandemia, pois foi um longo período em que as pessoas tiveram que parar todas as suas atividades, inclusive as de cuidado com a saúde. Neste período, além da redução dos hábitos saudáveis também tivemos um aumento de consumo de álcool e de alimentos processados, além do aumento do tabagismo - um quadro que precisa ser revertido”, reforça Priscilla.

A médica explica que a prática diária de cerca de 45 minutos de atividades físicas (cinco horas por semana) já pode ajudar muito a evitar o desenvolvimento do câncer, mantendo também a qualidade de vida da população. “Estudos indicam que a prevenção por meio da atividade física é muito efetiva, principalmente nos cânceres de bexiga, cólon, endométrio, esôfago, estômago, rins e mama, pois a prática de exercícios tem a capacidade de promover o equilíbrio hormonal, de reduzir o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalecendo as defesas do corpo e ajudando a manter o peso corporal em níveis adequados ao bom funcionamento do organismo. Além disso, a atividade física reduz o estresse e a ansiedade”, explica.

Além da atividade física regular, Priscilla conta que a diminuição do tabagismo, do consumo de álcool e o consumo de alimentos saudáveis também são pontos que favorecem o combate à doença. “A alimentação não deve ser negligenciada, pois ela é a base para um organismo saudável. Sendo assim é fundamental a ingestão de alimentos de origem vegetal como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijão, proteínas, fibras, sementes, nozes entre outros alimentos in natura e fugindo dos alimentos prontos para consumo, bebidas adoçadas, processados e industrializados. A alimentação deve ser prazerosa e saborosa, respeitando a cultura regional e a sazonalidade. Também é importante manter a hidratação corporal em dia com a ingestão de água, chás e sucos naturais", comenta.

Hábitos saudáveis para pacientes oncológicos

A alimentação é também fundamental para combater processos cancerígenos que já iniciaram o seu processo de agressão celular, uma vez que os alimentos in natura ajudam na defesa do corpo e no funcionamento do intestino. “Os alimentos de origem vegetal têm o poder de inibir a chegada de compostos cancerígenos às células e também têm a capacidade de consertar o DNA que já foi danificado pela doença. Em casos de células que já foram danificadas, esses alimentos podem promover a morte das células danificadas, interrompendo a multiplicação desordenada”.

Nesses casos, a recomendação é ingerir regularmente cerca de 400 gramas entre verduras, cereais, feijões, legumes, frutas, sementes e nozes em todas as refeições do dia. “Nosso país conta com uma grande diversidade de frutas, legumes e verduras, opções que estão ao nosso dispor e que devem ser o foco de qualquer alimentação, mas principalmente para os pacientes oncológicos. Arroz e feijão é uma combinação típica do Brasil e que traz ao cardápio uma mistura essencial de proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Busque descascar mais e desembalar menos, opte por colocar mais cor no prato e abuse das frutas e das oleaginosas. Sementes também podem ajudar muito como a de girassol, abóbora e gergelim. Com isso a imunidade do corpo se fortalece e o tratamento fica mais efetivo”.

A prática de exercícios físicos também traz muitos benefícios para os pacientes oncológicos, pois as atividades físicas aumentam as atividades celulares e melhoram o sistema imunológico, reduzindo também as chances de desenvolvimento de outras doenças como as relacionadas a problemas metabólicos, diabetes, entre outras. “Quando o organismo está fragilizado ele tem maiores chances de entrar em sofrimento no combate às células cancerígenas e desenvolver outras doenças. Para melhorar essa condição a indicação é a mesma: 45 minutos de atividades físicas diárias. Quanto aos tipos de exercícios, para pacientes oncológicos a indicação são atividades aeróbicas moderadas, intercaladas com sessões extras de exercícios de força e flexibilidade. Yoga é uma ótima opção, pois é um exercício completo que também auxilia na redução da ansiedade”, explica.

A especialista reforça que a prática de atividades físicas traz também uma sobrevida maior aos pacientes, pois reduz o risco de metástase e melhora o condicionamento físico. “A realização de práticas físicas para pacientes oncológicos traz muitos benefícios, pois melhora a capacidade física e o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e fraturas ósseas, evitar a atrofia muscular, melhora a circulação sanguínea, ajuda a controlar o peso, diminui o risco de doença cardíaca e osteoporose. São medidas simples e muito eficazes que melhoram a qualidade de vida do pacientes”, finaliza a médica.

Após pandemia, empreendedora muda de ramo e investe em unidade da Casa de Bolos em Curitiba (PR) 

Loja localizada no Centro Cívico da capital paranaense marca o início da trajetória da empresária no setor de alimentos

A Casa de Bolos, maior rede de bolos do Brasil e pioneira no segmento, acaba de chegar ao bairro São Francisco, região do Centro Cívico de Curitiba (PR). A nova unidade é uma parceria da franquia com a empreendedora Janice Santos, de 43 anos, que resolveu abrir um novo negócio na área da confeitaria após ter que fechar as portas do seu antigo estabelecimento durante o isolamento social ocasionado pela pandemia de Covid-19.

Advogada de formação, com mais de 10 anos de experiência no setor corporativo, Janice começou a se preparar para abrir o próprio negócio após o nascimento do primeiro filho, em 2014. “Depois que me tornei mãe, percebi que precisava de mais tempo para a rotina familiar, principalmente para dar mais atenção ao meu filho”, compartilha. Em 2016, saiu do emprego e abriu um ateliê de itens para bebês no bairro Juvevê, no qual foi seu local de trabalho até março de 2020, quando todos os setores do comércio precisaram fechar as portas devido ao isolamento social em decorrência da pandemia. “Foi muito difícil fechar a minha loja, porque acreditava no potencial do ateliê e ainda era uma fonte de renda que me ajudava a conciliar com a maternidade”, conta.

Durante esse período, Janice passou a frequentar a unidade da Casa de Bolos do bairro Boa Vista e viu ali uma oportunidade de começar um novo negócio. “Depois do susto que tomei com o fechamento da loja, eu queria um negócio que fosse mais resistente a crises e logo pensei em investir em uma franquia, principalmente na área de alimentos, pois enxergava como o melhor caminho para voltar ao empreendedorismo”, afirma a franqueada.

Assim, Janice mudou de ramo e inaugurou sua primeira unidade da Casa de Bolos na região do Centro Cívico. Agora, com três filhos, a empreendedora conta com o auxílio do marido para conciliar as rotinas da família e do novo negócio. “Hoje tenho um casal de gêmeos, de 1 ano e 8 meses, e meu outro filho, de 9 anos, e para dar conta da maternidade, além de todas as atividades de casa e da loja, revezo o trabalho na unidade com o meu marido, que me ajuda nos momentos em que ele não está trabalhando no emprego dele também”.

A loja do bairro São Francisco chega à região para levar mais de 100 opções de bolos caseiros feitos a partir de uma produção 100% artesanal e com fruta de verdade, que inclui versões clássicas, diet, funcional, mini, baby, tortas, cucas, Bolo Caseiro no Pote e sobremesas geladas para os frequentadores da região, que recebe grandes empresas da cidade, além de ser considerada uma área turística da capital paranaense.

Serviço:

Endereço: Rua Doutor Roberto Barrozo, 1003

Telefone: (41) 3155-0474

Horário de funcionamento: Segunda a Sexta-feira: 7h30 às 18h45

Sábado: 8h às 17h30

SOBRE A CASA DE BOLOS

Criada com muito carinho pelas mãos talentosas da Vó Sônia em parceria com seus filhos, a Casa de Bolos é pioneira no segmento de bolos caseiros. Contando com mais de 400 unidades pelo país, a rede mantém uma rigorosa qualidade dos bolos oferecidos. Natural de Ribeirão Preto, mãe e filhos começaram o negócio num pequeno salão no centro da cidade e, com o sucesso da loja, optaram pelo modelo de franquias. Hoje, a Casa de Bolos tem no cardápio mais de 100 sabores, incluindo versões diet, integral, funcional, bolo caseiro no pote e bolos baby. Oferece também tortas, cucas e bolos de aniversário.

Conexão emocional com o cliente: como as marcas podem criar empatia e garantir vínculos duradouros

Focar na aproximação com o cliente traz benefícios que vão além da das vendas 

O relacionamento dos consumidores com as marcas vai muito além da relação compra e venda. O motivo é simples: clientes hoje em dia buscam mais do que apenas consumir ou contratar um serviço, eles querem ter uma experiência memorável e expectativas atendidas com primazia e, se possível, antecipação. 

Para o especialista em marketing e estratégia de negócios, Frederico Burlamaqui, os clientes modernos precisam se sentir pertencentes ao ecossistema da marca, gostam de ser acolhidos por elas e buscam uma conexão emocional com aquilo que estão adquirindo. “Hoje, com a quantidade de informação que se tem, é mais difícil para os consumidores se conectarem com apenas um produto ou uma marca, porém quando isso acontece a empresa ganha não apenas um cliente assíduo, mas sim um defensor da marca. Para que isso aconteça é fundamental que as empresas criem estratégias fortes de conexão emocional com os seus clientes”, explica. 

Nessa jornada, prezar pela boa experiência do cliente é algo que já deixou de ser especial, passando a ser essencial no momento de ganhar a preferência do público. Apesar de ser um assunto já bastante explorado em termos de ações efetivas, ainda são poucas as marcas que conseguem um impacto positivo em seus clientes. “A experiência do cliente com a marca passa a ser mais relevante que o próprio serviço ou produto. Inclusive quando o consumidor se conecta fortemente com uma empresa, o valor do bem passa a ser menos importante do que essa experiência. Quando isso acontece, significa que a marca teve êxito na sua estratégia de conexão com aquele cliente”, explica Frederico. 

Como criar uma conexão emocional forte com os clientes 

Frederico explica que a conexão com o cliente é um conceito de marketing que visa estreitar os laços entre empresa e consumidores em todos os canais onde se relacionam, com objetivo de gerar a fidelização e um vínculo de longo prazo. “O relacionamento deve contar com diálogos constantes, muito conhecimento acerca das vontades e dores do consumidor, empatia e reciprocidade, algo comum a qualquer tipo de relacionamento. As marcas que usam essa estratégia no seu dia a dia conseguem gerar laços fortes, saudáveis e duradouros. Do outro lado, a empresa também sai ganhando, pois ao buscar conhecer melhor o seu consumidor, passa a ser capaz de se comunicar melhor com todo o seu ecossistema”, conta o especialista. 

A estratégia para gerar essa conexão com os clientes deve ser criada conforme os preceitos da empresa, já que cada uma tem suas especificidades e público-alvo, mas levando em consideração as ferramentas disponíveis hoje no mercado, algumas ideias podem funcionar de forma mais genérica. “O primeiro passo é conhecer o seu cliente o mais profundamente possível, por meio de pesquisas e coleta de dados, depois trabalhar ações de conteúdo que façam sentido para aquele público e para o seu negócio. Ações no ponto de venda que buscam encantar o cliente, promoções exclusivas de aniversário e atendimento personalizado são pontos que podem fazer a diferença e trazer o cliente mais para perto. Trabalhar o branding da marca também é fundamental, uma vez que as pessoas tendem a se relacionar melhor com marcas que confiam e sabem o que esperar. Nesse ponto é fundamental uma estratégia completa de comunicação que passe pela criação da identidade da marca, criação de valores, propósito, posicionamento de mídia, entre outras ações que vão fomentar a criação de uma comunidade em torno da empresa”, explica Frederico.

Dicas para criar conexão emocional com o cliente:

Olhe para dentro da sua empresa e trate seus colaboradores como seus primeiros clientes - seus funcionários devem ser os primeiros defensores da marca, pois esse comportamento será um reflexo de dentro para fora da empresa. Portanto a conexão com a marca deve acontecer primeiramente “dentro de casa”. Para isso, garanta que seus colaboradores estejam felizes e entendam todos os valores da empresa, para que possam refletir isso em seus atendimentos e rotinas.

Ouça o cliente e tenha empatia - mostre que a marca se importa com seus clientes e está sempre em busca de melhorias. Para isso invista em pesquisas de satisfação e atendimento eficaz e ágil desde a compra até o pós-venda, com isso a marca será capaz de identificar as necessidades reais de seus clientes, assim como as dores que a empresa pode solucionar.

Crie experiências memoráveis - uma experiência inesquecível tem um grande potencial de impactar os clientes de forma muito positiva. Para criar experiências memoráveis foque primeiramente no básico, oferecendo uma jornada de compra tranquila, prazerosa e garantindo a satisfação do consumidor em todas as etapas do funil de venda - desde o primeiro contato e descoberta da marca, passando pelas interações nos ambientes físicos, aquisição do produto e pós-venda.

Invista em conseguir feedbacks ágeis e na coleta de dados - clientes e coletar seus dados é logo após o atendimento ou compra, sendo assim, faça pesquisas e colete feedbacks logo após as interações com os clientes. Quando sua empresa receber um feedback positivo, o direcione rapidamente para a equipe responsável pelo bom atendimento, desta forma, eles irão se sentir reconhecidos e passarão a entregar mais, alimentando o ecossistema da empresa de forma positiva.

Conheça o seu cliente - a conexão só vai acontecer quando a sua empresa passar a conhecer os seus clientes Para isso, busque entender o que eles precisam acerca de diversos detalhes da sua empresa como qualidade do serviço, atendimento, preço, comunicação, etc. Por meio destas percepções, será possível otimizar os processos e entender o que está funcionando e o que precisa ser melhorado.

Promova o engajamento - uma das melhores formas para se conectar com os clientes é promovendo o engajamento nas mídias sociais. Para isso crie formas de interação que coloque as pessoas em contato com seus canais e crie formas delas interagirem com a marca também no ambiente digital.

Humanize os processos - as pessoas querem cada vez mais um ambiente personalizado e que atenda especificamente às suas necessidades, para isso ter processos humanizados no atendimento é algo fundamental. Bots e e-mails automatizados podem ser usados, mas no momento de ouvir e solucionar reclamações e dúvidas, opte pela humanização.

Tenha valores e propósitos claros - a tomada de decisão de compra está cada vez mais relacionada com o posicionamento da marca, não apenas com seu produto ou preço. Sendo assim, ter valores e propósitos claros é algo fundamental para criar conexões duradouras com os clientes, trazendo a visão da empresa para perto e criando um vínculo emocional.

Tenha uma identidade marcante - foque em ter uma marca forte, com valores claros. Lembre-se: pessoas se relacionam mais com marcas que conhecem e sabem o que esperar delas.

Invista em comunicação - elemento-chave de qualquer ação, a comunicação também é capaz de aproximar os clientes, fortalecendo vínculos, principalmente nas redes sociais. Para isso invista em conteúdos que tenham relação com seus clientes e os façam sentirem-se como parte do seu negócio.

Brasil registra aumento no número de cães e gatos abandonados

Mesmo sujeito à prisão, multa e proibição da guarda de animais, crime se tornou comum desde a pandemia e suscita a discussão sobre tutela responsável

A Covid-19 não impactou apenas a saúde pública brasileira. No Brasil, a pandemia fez disparar um tipo de crime: o abandono de cães e gatos. A Amparo Animais, entidade que apoia abrigos e protetores em todo o país, estima um crescimento de 60% nos casos de pets deixados à própria sorte.

As principais “justificativas” para o abandono dos animais de estimação são problemas comportamentais ou mudanças no espaço e na rotina familiar, o que torna a discussão sobre a tutela responsável ainda mais relevante neste 4 de abril, Dia Mundial dos Animais de Rua.

A advogada especialista em Direito Ambiental e Ecologia, Regina Maria Bueno Bacellar, lembra que o crime de maus-tratos aos animais – o que inclui o abandono – está previsto no art. 32 da Lei 9.605/1998 - a Lei de Crimes Ambientais - e diz respeito a animais domésticos ou silvestres, nativos ou exóticos. “Infelizmente a recorrência de práticas cruéis tornou necessária a elaboração de uma nova legislação, a Lei 14.064/2020, conhecida como Lei Sansão. O objetivo foi criar uma forma qualificada de infração penal, reforçando o combate à crueldade contra os animais.”

O dispositivo legal acrescentado à Lei 9.605/1998 prevê pena de reclusão de dois a cinco anos, além de multa e vedação da guarda de animais. Em caso de morte do animal, a pena pode ser aumentada de um terço a um sexto.

“Atualmente, se reconhece a capacidade de sentimento dos animais, como dor, prazer e outras sensações. Essa capacidade, chamada de senciência, mostra o interesse dos animais em permanecer vivos e com qualidade de vida, ainda que não tenham a habilidade de pensar em quantos anos irão viver”, explica a professora do curso de Direito do UniCuritiba – instituição que faz parte da Ânima Educação, uma das maiores organizações educacionais de ensino superior do país.

Na avaliação da mestra em Direito, a alteração mais significativa da nova legislação ambiental foi a normatização mais abrangente e restritiva de experiências dolorosas ou cruéis com animais. “A vedação dessas práticas não se reduz àquelas desenvolvidas em público ou em local exposto ao público, como na antiga contravenção penal. Agora, esses procedimentos são proibidos e apenados sempre que praticados, seja em público ou em ambiente privado. Neste aspecto o legislador não desconsiderou totalmente os sentimentos dos animais, principalmente seu sofrimento físico e psíquico.”

Como denunciar

Abuso, crueldade e abandono de animais são considerados crimes e, segundo Regina Bacellar, devem ser denunciados à polícia, responsável por formalizar a ocorrência e instaurar um inquérito criminal. Os casos envolvendo animais silvestres podem ser informados diretamente ao IBAMA pelo telefone 0800-61-8080 (ligação gratuita) ou pelo e-mail Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo..

Outros canais no país são a Polícia Militar (190), Disque Denúncia (181), Ministério Público Federal (http://www.mpf.mp.br/servicos/sac), Safer Net (crimes de crueldade ou apologia aos maus-tratos na internet (www.safernet.org.br), Web Denúncia (www.webdenuncia.org.br) ou Delegacia Eletrônica de Proteção Animal (Depa) (www.webdenuncia.org.br/depa). No Paraná existe ainda a Delegacia de Proteção ao Meio Ambiente (41) 3251-6200.

Tutela responsável

Ter um animal de estimação requer responsabilidade. O Brasil ocupa o terceiro lugar no ranking mundial de países com mais pets. O Instituto Pet Brasil estima que a população de animais de estimação chegue a cerca de 150 milhões. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), metade dos lares brasileiros tem cachorros e os sem raça definida (vira-latas) são os mais populares.

A médica veterinária Ana Elisa Arruda Rocha ensina o que é preciso levar em consideração na hora de ter um animal de estimação. “Em primeiro lugar é necessário estudar a espécie escolhida, conhecer hábitos e necessidades básicas. Depois, avaliar se essas demandas podem ser supridas pela família e pelo ambiente em que o animal será inserido.”

As despesas anuais com alimentação, manejo e cuidados médicos, programados ou emergenciais, também precisam ser compatíveis com o orçamento familiar, levando-se em consideração, inclusive, a expectativa média de vida do animal escolhido. A consultoria de um médico veterinário pode ajudar nesse processo.

Para a professora da disciplina de Clínica Médica de Cães e Gatos e Práticas Veterinárias do UniCuritiba – instituição que faz parte da Ânima Educação, uma das maiores organizações de ensino superior do país – o fato de os cães sem raça definida estarem na preferência dos brasileiros não muda a responsabilidade do tutor.

“Os cuidados básicos são semelhantes aos que se têm com os cães de raça e estão relacionados à idade, porte e estilo de vida. O que muda no caso dos animais de raça é a necessidade de prevenção e monitoramento de doenças de maior predisposição genética”, diz Ana Elisa.

Ganhos emocionais e psicológicos

Cuidar bem dos animais domésticos não é requisito apenas para o bem-estar deles. Os tutores também são beneficiados com a convivência amorosa. A médica veterinária explica que a interação entre seres humanos e outras espécies é extremamente saudável.

“Temos muito a ensinar e a aprender com os pets quando estamos de coração aberto. Ter um animal de estimação requer respeito e responsabilidade. O animal se sente amado quando pode expressar seus comportamentos naturais. Para um cão, por exemplo, isso significa poder caminhar, interagir com outros cães, roer e cavar. A relação deve ser de mão dupla, o que significa que ambos devem ser respeitados na sua essência”, finaliza a professora Ana Elisa, do curso de Medicina Veterinária do UniCuritiba.

Sobre o UniCuritiba

Com mais de 70 anos de tradição e excelência, o UniCuritiba é uma instituição de referência para os paranaenses e reconhecido pelo MEC como uma das melhores instituições de ensino superior de Curitiba (PR). Destaca-se por ter um dos melhores cursos de Direito do país, com selo de qualidade OAB Recomenda em todas as suas edições, além de ser referência na área de Relações Internacionais.

Integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil, o Ecossistema Ânima, o UniCuritiba conta com mais de 40 opções de cursos de graduação em todas as áreas do conhecimento, além de cursos de pós-graduação, mestrado e doutorado.

Possui uma estrutura completa e diferenciada, com mais de 60 laboratórios e professores mestres e doutores com vivência prática e longa experiência profissional. O UniCuritiba tem seu ensino focado na conexão com o mundo do trabalho e com as práticas mais atuais das profissões, estimulando o networking e as vivências multidisciplinares.