Saúde e bem-estar: 5 maneiras de reduzir o estresse e desconfortos corporais

Saúde e bem-estar: 5 maneiras de reduzir o estresse e desconfortos corporais

*Por Tânia Tiburzio, copywriter da Obserantic

Todos as pessoas enfrentam situações estressantes ao longo do dia a dia, desde pequenos aborrecimentos, como engarrafamentos, até preocupações mais sérias. Não importa qual seja a causa, o estresse inunda o corpo com hormônios, acelerando coração e respiração, além de tencionar seus músculos.
Pensando nisso, seguem 5 dicas para aliviar o estresse e ter uma vida mais tranquila.

1. Exercício

Acredita-se que o exercício seja a melhor maneira de aliviar o estresse. Quando se exercita, o hormônio do estresse cortisol é reduzido e ocorre a liberação de endorfina.
Não é preciso necessariamente ir à academia para se exercitar. A escolha de uma atividade de gosto pessoal, como caminhar, dançar ou qualquer outra coisa, aumentará as chances de realmente reduzir o estresse e se divertir.

2. Ter uma alimentação saudável

Banana, nozes e amendoim são alguns exemplos de alimentos que promovem o bem-estar físico e por isso deve-se investir no seu consumo diariamente, aumentando a quantidade, de acordo com estresse e cansaço.
Os alimentos ricos em ômega 3, como salmão, truta e sementes de chia, também são excelentes opções porque melhoram o funcionamento do sistema nervoso, diminuindo o estresse e o esgotamento mental.

3. Massagem terapêutica

A massagem terapêutica é outra maneira de aliviar o estresse. Como o estresse pode deixar os músculos tensos, fazer uma massagem pode ajudar a liberar essa tensão. Quando o corpo se sente melhor, consequentemente a mente também. A conexão mente-corpo é importante para se sentir menos estressado.

4. Investir em calmantes naturais

Os ansiolíticos só devem ser tomados quando indicados pelo médico, no entanto existem diversos remédios naturais à base de plantas medicinais que podem ser úteis para ajudar a acalmar o sistema nervoso.
Alguns exemplos são as cápsulas de valeriana ou maracujina e os chás de lavanda ou camomila, que quando ingeridos regularmente podem ajudar a ter uma noite de sono reparador.
Pingar 2 gotas de óleo essencial de lavanda no travesseiro, também pode ajudar a acalmar e dormir com mais facilidade.

5. Produtos com nanotecnologia que aliviam os desconfortos

Uma opção supertecnológica, que promete revolucionar o assunto, vai ao encontro das calcinhas com Pontos Quânticos de Carbono (PQC) e outros produtos. Elas emitem ondas infravermelhas de longa duração que ativam a microcirculação da região em que colocado. Com isso, os vasos comprimidos pela ação da prostaglandina podem voltar a ter uma circulação natural, aliviando o inchaço, a cólica menstrual, desconfortos abdominais, entre outros.

*Tânia Tiburzio é copywriter na Obserantic, marca que tem como objetivo proporcionar bem-estar e qualidade de vida por meio de inovação tecnológica aplicada em seus produtos, que auxiliam na promoção da saúde física e mental.

Sobre a Obserantic

A Obserantic visa melhorar a qualidade de vida das mulheres, auxiliando no alívio e na prevenção de dores, inchaços, cólicas e outros desconfortos de forma natural. Com seus produtos, busca trazer mais autonomia, bem-estar e disposição para que, assim, seja possível dedicar mais tempo à família e aos amigos, bem como para as atividades que trazem mais prazer e contribuem para a redução do estresse. Suas calcinhas foram desenvolvidas por meio da nanotecnologia dos pontos quânticos de carbono (PQC), que geram ondas infravermelhas longas e invisíveis a olho nu. Elas ativam a microcirculação dos vasos sanguíneos, estimulam o metabolismo celular e regularizam as funções fisiológicas do organismo, proporcionando a desintoxicação metabólica e o alívio de desconfortos – livre de efeitos colaterais. Para saber mais, acesse: https://www.obserantic.com.br/ ou @obserantic.

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Produção de melancia tem aumento com uso de irrigação

Produção de melancia tem aumento com uso de irrigação

Técnica vem sendo bastante usada pelos produtores

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) de 2021 informam que a produção brasileira de melancia foi de 2,1 milhões de toneladas e ocupou cerca de 92 mil hectares, tendo uma produtividade média de 23,30 ton/ha. Diz ainda que as principais regiões produtoras de melancia do país são: Nordeste (37%), Sul (17%) e Centro Oeste (17%). Conforme o Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (MAPA), 108 mil toneladas, foram exportadas para a Europa e países do Mercosul.

A melancia é uma cultura que prefere temperaturas mais elevadas, algo em torno de 30º. Onde faz frio, o produtor só consegue produzir uma safra por ano entre os meses de outubro e março. Nas regiões mais quentes, como Goiás e Mato Grosso, o produtor consegue plantar o ano inteiro. Por essa razão, conforme explica o especialista agronômico da Rivulis, Marcus Domingos, o uso de um sistema de irrigação bem dimensionado, permite ao produtor rural, plantar o ano inteiro, e ter ganhos de cerca de 8 toneladas a mais por hectare. De acordo com ele, uma das principais vantagens da irrigação, principalmente em Goiás, durante os meses de abril e setembro, é que há poucas chuvas e as temperaturas caem razoavelmente. Assim e com o gotejo, o produtor conseguirá produzir uma melancia de excelente qualidade para exportação. Na cidade de Uruana - GO, por exemplo, por se utilizarem da irrigação, muitos produtores conseguem ter frutos nos meses de setembro e outubro e, por isso, exportam melancia para a Argentina, conquistando um bom mercado.

Domingos afirma que a irrigação é quase uma obrigação para produtores de regiões mais quentes. No caso de Goiás e Bahia, é difícil encontrar alguém que plante sem utilizar a irrigação por gotejamento na melancia. “Mesmo no período chuvoso, é interessante ter um sistema de irrigação para garantir a produção e evitar depender das chuvas”, assinala e acrescenta: “hoje, por exemplo, produtores conseguem colher mais de 30 t/ha com a irrigação”, afirma. O especialista assegura que a irrigação dá a estabilidade. Com a irrigação o produtor sabe que vai conseguir colher. Sem a irrigação, ele prejudica o florescimento e a polinização das futuras melancias. “Dependendo da temperatura e da umidade do solo, eu posso até perder a safra e aumentar o meu endividamento”, diz.

O agrônomo assegura que para obter esses bons resultados é preciso ter um bom projeto de irrigação e que ela seja por gotejamento. Assim, esse sistema vai “alimentar” a fruta de forma correta, na quantidade certa e até entregar os fertilizantes e defensivos químicos, diretamente na raiz da planta. A Rivulis tem o tubo gotejador mais usado para melancia que é o D1000 com fenda, que permite aplicar água bem perto das raízes das plantas, sem molhar as folhas e o tubo ainda “fecha” após a irrigação evitando a entrada de sujeira.

Outra ferramenta muito boa na produção de melancia é o Manna. Essa tecnologia pode ser instalada em áreas acima de 1 ha, sem a necessidade de se instalar sensores e ainda auxilia o produtor na tomada de decisões. Um complemento do Manna são as imagens de satélite quase diárias. Com as imagens o produtor pode identificar problemas na irrigação e áreas afetadas por diversas doenças. Assim, o produtor poderá tomar uma decisão rapidamente, tendo em vista que a melancia começa a produzir com 100 dias. “É o gerenciador de irrigação mais eficaz que existe no momento, com alta precisão de informação, permitindo o controle à distância, aumentando a eficiência na tomada de decisão e da gestão”, finaliza o agrônomo.

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Onde encontrar em Curitiba os charutos eleitos os melhores do ano

Onde encontrar em Curitiba os charutos eleitos os melhores do ano

A Bulldog Tabacaria tem o melhor da lista anual da Cigar Aficionado

A Cigar Aficionado, principal publicação de charutos do mundo, faz anualmente uma lista com os melhores charutos degustados no período e em 2022 não poderia ser diferente. O ranking elege os 25 melhores do ano e quatro deles estão disponíveis na Bulldog Tabacaria, uma das principais charutarias da capital paranaense.

"A publicação é estadounidense e por isso muitos dos charutos não estão disponíveis no Brasil, mas ainda assim os que estão você conseguem degustar na Bulldog, mesmo que em uma bitola diferente", conta Walter Macedo, sócio da tabacaria ao lado de Carolina Macedo, especialista no assunto.

A seleção inclui o segundo melhor charuto da lista, o Rocky Patel Sixty Sixty que chegou na bitola 50; além do Oliva Serie V Churchill Extra, possível de degustar tanto na bitola belicoso quanto na lancero; Joya de Nicaragua Antaño 1970 Churchill e o Romeo y Julieta Línea de Oro Nobles, disponíveisl na bitola Hidalgos. A partir de R$ 75 é possível degustar uma das opções da Cigar Aficionado em um ambiente intimista projetado pelo arquiteto Felipe Vanali.

“Proporcionar um umidor variado em fortalezas, notas de sabor e aromas e valores é muito importante. Cada charuto que entra no umidor é selecionado com muito cuidado e por isso é sempre gratificante ver que os charutos que selecionamos para os aficionados de Curitiba são tão bem avaliados por uma publicação do peso da Cigar Aficionado. O mais interessante é que são quatro opções que vão agradar todos os públicos.", conta Walter Macedo.

Curiosidades

O número dois da lista, o Rocky Patel Sixty Sixty é composto de tabaco nicaraguense envolto em uma folha escura mexicana da região de San Andrés, tornando o charuto elegante e muito coeso. Já o blend da Oliva Serie V faz jus a tradição da família de charutos emblemáticos e inesquecíveis, em um mix de notas terrosas e especiarias.

Outro charuto da lista e presente no umidor da Bulldog Tabacaria é o Joya de Nicaragua Antaño 1970 Churchill, um clássico em todos os sentidos: vem do produtor mais antigo de charutos artesanais da Nicarágua e é há anos a marca oficial de charutos da Casa Branca. Tem um equilíbrio entre terra e doçura. Para finalizar, o número 16 da Cigar Aficionado é o Romeo y Julieta Línea de Oro, cubano, super premium, em um tamanho e fortaleza diferente do habitual da marca. É um charuto requintado, que vem em caixas especiais, uma experiência única para degustar com calma.

Para degustar os charutos da lista da Cigar Aficionado e muito mais, a Bulldog Tabacaria fica na Rua General Aristides Athayde Júnior, 254 - Bigorrilho. Mais informações em https://www.instagram.com/bulldog_tabacaria/

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Descubra o momento ideal para realizar a depilação à laser  

Descubra o momento ideal para realizar a depilação à laser

Conhecer as fases de crescimento dos pelos e saber qual delas é mais apropriada para iniciar o tratamento pode garantir um resultado eficaz

Quando a mulher decide fazer a remoção dos pelos definitivamente, sabe que, dependendo da região e da espessura do folículo, serão necessárias sessões até um resultado satisfatório. Porém, entre uma sessão e outra é necessário deixar os fios crescerem e uma dúvida sempre aparece: quais são as fases do crescimento e qual o momento ideal para a depilação? "O nascimento do pelo é dividido em três fases que nos ajudam a compreender sua formação e desenvolvimento, desde o crescimento até à queda. Entender como funciona é importante para se obter um resultado mais eficaz no tratamento”, explica Regina Jordão, CEO da rede Pello Menos, pioneira nos serviços de depilação à cera indolor e laser sem hora marcada no Brasil. 

A primeira delas é a fase anágena, também conhecida como fase de crescimento dos fios. Podendo durar até oito anos dependendo da genética, é neste momento que o pelo é produzido a partir das células presentes na base da raiz. “Nesta fase também é possível detectar a presença de melanina, o pigmento responsável por dar cor aos fios e à pele”, completa Regina.

A segunda fase, conhecida como catágena ou regressiva, é quando o pelo entra em uma espécie de “hibernação”, pois seu crescimento é interrompido e as suas células vão morrendo aos poucos. “Na prática, o folículo piloso diminui de tamanho, deixando o fio mais fino, o que acarreta no não crescimento do pelo, que começa a se desprender do folículo. Essa etapa dura em média de duas a três semanas e raramente é percebida”, explica a CEO da rede.

Na terceira e última, chamada de telógena, é a fase da queda, pois o bulbo capilar se desprende da pele e cai. Neste momento, os folículos já estão enfraquecidos porque as células que compõem suas raízes já morreram. Essa queda pode ser tanto natural ou provocada, como é o caso da depilação. “Essa fase pode durar de seis a 12 semanas e é quando os fios apresentam um renovação, substituindo os velhos por novos”, explica Regina.

Como a depilação à laser é realizada por luz emitida que vai até a raiz do pelo, o momento ideal é durante a fase anágena, já que os fios estão maiores e apresentam maior concentração de melanina, que é responsável por absorver a luz emitida pelos lasers. “Para se obter um resultado eficiente, é necessário que o procedimento seja feito com regularidade, assim garantimos que a atuação será na fase correta”, conclui Regina Jordão.

SOBRE A REDE PELLO MENOS

Da história de ousadia da “mulher de mil e uma tarefas”, nasceu o Pello Menos, uma rede de franquias de depilação à cera que utiliza um produto desenvolvido exclusivamente para a rede, capaz de minimizar as dores do processo depilatório. Em 2021, incluiu a depilação a laser, mais uma opção para a mulher moderna. É a única, entre as redes de franquias, a oferecer um plano de assinatura mensal com descontos fixos. Atualmente conta com mais de 50 unidades, nas cidades do Rio de Janeiro, São Paulo e Brasília. Informações acesse o site.

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Check up anual previne doenças mas ainda é ignorado por brasileiros  

Check up anual previne doenças mas ainda é ignorado por brasileiros

A avaliação de rotina possibilita a identificação de fatores para doenças graves como hipertensão, problemas cardíacos e alguns tipos de câncer

A avaliação médica anual completa, conhecida como check-up, ainda não é uma rotina ou hábito do brasileiro, em geral. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em um estudo de julho de 2021, a série de testes e exames para verificar se a sua saúde está em boas condições e identificar quaisquer problemas de saúde potenciais apontou que 70,6 milhões de brasileiros não realizam o check-up a cada ano.

A médica cardiologista, Sueli Vieira Santos, da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, alerta que realizar o check-up regularmente é fundamental para prevenir e identificar doenças graves e que se instalam de forma silenciosa, como o diabetes, a hipertensão, o colesterol alto e alguns tipos de câncer. “Detectar essas doenças em estágio inicial ou identificar fatores que evitam o surgimento delas é o melhor caminho para a preservação de uma boa saúde, correção de hábitos e promoção da qualidade de vida”, explica.

Avaliação do coração e prevenção de riscos

No caso das doenças relacionadas ao coração, a Dra Sueli destaca que, principalmente para pessoas a partir dos 40 anos, os exames eletrocardiograma e ecocardiograma serão responsáveis por identificar doenças congênitas ou do pericárdio, insuficiência cardíaca, arritmias e taquicardias.

O teste ergométrico ou exame de esforço, é realizado, com o paciente conectado a eletrodos espalhados pelo tórax, no qual um paciente realiza um esforço físico numa esteira. Este teste avalia o desempenho do sistema cardiovascular e indica risco de infarto, derrame ou diagnóstico de uma doença arterial coronariana. Em conjunto, a pressão arterial também é avaliada no sentido de prevenção a esses riscos e detecção da hipertensão.

Confira também os principais itens que compõe um check-up médico anual para verificar se a saúde está em boas condições e identificar quaisquer problemas de saúde potenciais:

Histórico médico: O médico pode perguntar sobre qualquer condição médica existente ou histórico familiar, medicamentos que você está tomando, e qualquer outra informação relevante para sua saúde.

Exame físico: O médico pode realizar um exame físico completo, incluindo medir sua pressão arterial, batimentos cardíacos e respiração, verificando seus olhos, ouvidos, nariz, garganta e áreas de linfonodo, além de verificar a sua massa corporal, bem como medir a circunferência abdominal e realizar o teste ergométrico.

Exames de laboratório: Pode ser realizado exames de sangue e urina para verificar os níveis de glicose no sangue, colesterol, hemoglobina A1C (para diabetes), função renal e outros marcadores de saúde.

Exames de imagem: Dependendo das necessidades específicas, podem ser realizadas radiografias, tomografias, ecografias ou outros exames de imagem para avaliar sua saúde interna.

Exames de rastreamento: Pode ser realizado exames de rastreamento para detectar problemas de saúde como câncer de próstata ou câncer de mama para homens e mulheres, respectivamente.

Consultas especializadas: Pode ser necessário que você seja encaminhado para um especialista, dependendo do resultado dos exames e da história médica.

É importante lembrar que um check-up médico anual é um processo contínuo e requer uma comunicação aberta com o médico, quaisquer preocupações ou problemas de saúde devem ser discutidos durante as consultas. Além disso, sempre é recomendado seguir um estilo de vida saudável, manter-se fisicamente ativo, alimentação equilibrada e evitar hábitos ruins como fumar e beber excessivamente.

Sobre a Rede de Hospitais São Camilo

Especializada na assistência em saúde baseada em valor, a Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo conta com 5 unidades, que prestam atendimentos em mais de 60 especialidades, cirurgias de alta complexidade e transplantes de medula óssea. São 3 unidades de hospital geral, 1 especializada em oncologia e 1 em reabilitação e cuidados paliativos. A Rede conta também com um Núcleo de Pesquisa Clínica que é referência no país, sendo considerado Top Recruitment - o maior recrutador de pacientes com mais de 40 estudos patrocinados na área de Oncologia.

Os hospitais privados da Rede subsidiam as atividades de cerca de 40 unidades administradas pela São Camilo e que atendem pacientes do SUS (Sistema Único de Saúde) em 15 Estados brasileiros. No Brasil, desde 1922, a Sociedade Beneficente São Camilo, que pertence à Ordem dos Ministros dos Enfermos, foi fundada por Camilo de Lellis e conta, ainda, com 25 centros de educação, dois colégios e dois centros universitários.

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